plus

[...] że tydzień wystarczy, poza tym jest sezon, a nie chcę traktować tego jako karę...a dwa tygodnie to już kara %-) Dziś robiłam też nową tabelkę pomiarów. Jest dużo na plus, bardzo...ale nie będę się porównywać to starych tabelek, było minęło. Jest nowa. Zobaczymy co się z niej wyklaruje. 8 na wadze jeszcze nie ma %-) Ale ciutkę brakuje, a [...]

aminokwasy mozna brac bez przerwy i to jest ich plus a dzialanie bardzo dobre:)

HUMAVIT Z CAPIVIT A+E CYNK 0,01g BIO-URODA CAPIVIT Piękne Włosy OLIMP Skrzyp Plus ONOZIS Beauty REVALID SKRZYPOVITA ZDROVIT Biotyna Są to preparaty które wzmacniają włosy...cena przystępna do 20 zł. Jeżeli ktoś stosował je niech napisze które warto wybrać, ewentualnie niech ktoś przeanalizuje ich skład i powie które mają ten skład najlepszy- [...]

DT B Klatka, biceps 1. Wyciskanie sztangielek poziomo z supinacją 4 x 8 plus 2 s. regresji 21 x8/24 x8/27 x6/30 x3/21 x12/15 x16 2. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie szerokim chwytem do obojczyka 3x12 30 x12/40 x12/50 x10 3A. Rozpiętki poziomo 3 x 10 5 x10/7 x10/9 x10 3b. Pompki z nogami wyżej, dłonie na podwyższeniach 3 x 10 10/6/4 4. [...]

Klata ciągle in plus, barki też już sporo podr0sły. Pas jakby zbliżył się do 80ciu to byłaby pełnia szczęścia, chociaż sukcesem będzie utrzymanie go na tym poziomie, w końcu masa. Podrzucimy delikatnie węgli, 20 gram. Czyli: B220 T 110 WW 240/290 AEROBY już tylko po siłowym - 25 minut Filmy szkoda, ze pod światło. W przysiadzie kładziesz plecy i [...]

DT trening 18:00 C barki, triceps 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 8 plus 2 s. regresji 12 x8/15 x8/18 x8/21 x8/15 x14/9 x17 15 x8/18 x8/21 x8/24 x3/18 x12/12 x16 15 x8/18x 8/21 x8/24 x5/18 x12/12 x12 17 x8/19 x8/22 x8/25 x8/19 x10/13 x18 2A. Podciąganie sztangi do klatki szeroko 3 x 10 25 x10/25 x10/27.5 x10 25 x10/30 x10/32.5 x10 25 [...]

[...] wagi do około 75/78kg no i poprawa dynamiki, szybkości. Bardziej skupię się właśnie na ćwiczeniu nóg i pleców. P.S. Ostatnio na sali mierzyłem jumpa. Dosiężny wynosi aktualnie 67cm (czyli +2cm w stosunku do końca grudnia 2009) przy wadze 86kg (+3kg) Co za tym idzie naskok też jest na plus. Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-02-03 20:11:01

Cielu nie narzekaj, przynajmniej za karnet nie płacisz :-D Zawsze to jakiś plus %-) I kobitę trenującą (ta sama pasja) masz okazję poznać - nie musisz nigdzie jej szukać, latać po clubach i takie tam blabla :-D

[...] witaminki Moje nowe badania tarczycowe : TSH - 3,5 (0,270 4,200) FT3 - 3,15 (2,0-4,2) 52% FT4 - 1,09 (0.9 -1.7) 21% Przy całkiem niezłym samopoczuciu spodziewałam się lepszych wyników. Na plus jest fakt, że od stycznia FT4 wzrosło z niecałych 7% na 21 % :)..zobaczymy co będzie dalej /SFD/Images/2015/7/30/12a7f4f35e684383850450ccafda33bd.jpg

[...] tym sie lekko ratuje. Odnosnie srodkow to cypio elegancko, deka tez czuje ze sie rozkreca, libido opada lekko , stawy przestają boleć itd. metka pompuje, apetyt na duzy plus, zgaga... jak narazie to waga +1 kg co mnie dziwi po takim czasie i w takich spartanskich warunkach, czuje ze forma rosnie, jak skoncze remont to dopiero zacznie sie [...]

za jakis czas postaram sie zroiv jakies fotki i wrzucic, zarówno remontu , przed/po :D , jak i sylwetki;). Ide jeszcze wchłonąć 2-3 roladki i sałatke warzywną plus oliwa ...

Wołowinka smażona na patelni z grubym dnem + makaron + 4 jajka wlane i zasmażone w makaronie... po treningowy... przed samym snem troche lodow z twarogiem , banany plus truskawki do tego... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f80abe4b2e94d569fc589ba3c6f69b1.jpg

[...] czy nie zrobić metody opisanej w czerwcowym numerze KiF. Redukcja tkanki przy budowaniu masy i diecie o różnej ilości spożywanych węglowodanów i białek w trakcie dnia plus jeden dzień w którym jemy ile chcemy "nawet lody!". Poza tym w dni nietreningowe interwały. Co sądzicie o tej metodzie treningowej? Ponoć sprawdzona już jest. [...]

[...] ale szybko rezygnowałem ponieważ to mięśnie mają pracować a nie partner w martwym poprawiać wynik po treningu zjadłem węglowodany szybkie i wskoczyłem na 30minut rowerka plus brzuch od razu po - czyli przed aero wypiłeś węgle? Bezpośrednio po treningu siłowym wykonuj aero i brzuch a na samym końcu pijesz węgle. Po treningu siłowym możesz [...]

[...] glupie uczucie... jakbym miazdzył sobie udami jaja 4. wykroki 3x 15 na kazda noge 20,9kg Łydki: 1. wspiecia w siadzie 20 20kg;20 30kg;20 20kg; 20 30kg- za je bi scie 2. wspiecia w staniu 4x 20 30kg- kopanie leżącego czyli masakrowanie lydek trening trwal 1.5h plus 60min aerobow Tym razem rowerek bo na biezni to by mi nogi odpadly calkowicie

[...] być w części te placki z posiłku drugiego, pochłonęłam od razu wszystkie, jak tylko dotarłam do roboty 2. to pojawiające się mleko to dodatek do kawy - wczoraj wypiłam 3, plus żarcie z rozpiski i... miałam wredne gazy i wzdęcia. Czy to może oznaczać, że nabiał mi nie podchodzi? Albo raczej nabiał w połączeniu z kawą? (czarnej nie wypiję, nie [...]

17.06.2014 - DT: TRENING "A" DLA ZIELONYCH (DOMOWY) - 3 OBWODY Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, Mg+B6 Warzywa: mieszanka warzyw na patelnię, mieszanka sałat, pomidory, kalarepa, ogórek zielony, cebula, koperek, zielona pietruszka Napoje: 2 kawy z mlekiem, za mało wody Obciążenie podaję na pojedynczy hantel. Rozgrzewka: z E. [...]

verda wlasciwie co masz z tym kolanem ? Ja mam schorzenie stawu kolanowego I stosuje suplementacje: glukozamia OLIMP i kolagenem activ plus OLIMPU i wit.E .:Żryj i daj żryć! :.

ja mam zawsze 1 sposób na kontuzje stawów, który zawsze działa: kolagen activ plus + opaskę elastyczną na staw podczas treningu.po miesiącu powinna być poprawa.ale lekarzem nie jestem, więc sukcesu nie gwarantuję.kurację kolagenem musisz ciągnąć jeszcze przez miesiąc po całkowitym ustąpieniu bólu, mi się zdarzyło nawet w sumie przez 3 miesiące go [...]

[...] mały masażyk, i maly stretching jesli wyczujesz ze nadal padasz do tyłu pomimo wystawienia rąk do przodu to podłóz se ksiazeczki jakies pod pięty z czasem nie bedziesz ich potrzebował mozesz tez chwycic cos lekkiego w dłonie dla przeciwwagi - jak wolisz Wuchta nie podkreslił najwazniejszego glowna seria to 20 powt plus 2-5 na kazdy dzien