plus

Czy jedząc np 1500 kcal dziennie plus 150 g białka można zrobić mięśnie ? Czy trzeba koniecznie jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie

Panowie najlepsze dawkowanie nitrobolon 2 plus mono z taurynom przy 3 dniach treningowych czy sens jest nitrobolon brać codziennie bo ja myślę.ze.tylko.w dni treningowe proszę o rqde

Hej. Czy w przypadku jedzenia węgli +/- 40 g dziennie reszta tłuszcz plus białko uzyskam taki sam efekt na lekkim dodatnim plusie kalorycznym +/-500 kcal + treningi na siłowni jak bym miał np 2 g białka 1tluszczy i reszta węgli? Czy węgle nie zaleją zbytnio?

Witam mam pytanie 16 dni temu mialam podany w kolana Monovisc plus i dalej mi zgrzytaja kolana i po cwiczeniach kolana mnie bola czy to jest normalnie i po jakim czasie mija taki bol zeby moc cwiczyc i trzeszczenie? Dzieki za odpowiedz

Czy podzczas treningu plecow kaptury powinny byc wliczone do ilosci serii na plecy czy osobno?Teraz robię 16 serii na plecy plus 4 na kaptury ... Dobrze robie?

Chce zacząć masować i zamierzam zrobić cykl gainer plus testosterol . Co o tym myślicie ?

Czy jak trenuje crossfit to mogę pić ISO plus i do tego brać witaminy i minerały Vita min

Cześć Czy lepiej brać razem kreatynę plus cytruline , glutaminę , Wit C ,mg. Czy brać osobno?

Witam czy wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym będzie dobrym pomysłem posiłkiem do pracy plus owoc

Witam jakie aakg polecacie? Zastanawiam się nad Iron HORSE AAKG PLUS lub Trec AAKG Mega Hardcore

Witam. Czy trening na redukcji może być na wolnych ciężarach tylko z większą ilością powtórzeń czy maszyny plus wolne?

[...] wątrobę, dużo śpimy. Przerwanie postu Robimy to ostrożnie. W pierwszym dniu na śniadanie 3 - 4 szklanki wody z dodatkiem miodu. Na drugie śniadanie kompot z jabłek plus miód. Obiad - czysty wywar z jarzyn. Podwieczorek - kompot z jabłek. Kolacja - szklanka wywaru z jarzyn, kromka pieczywa chrupkiego, oczywiście ciągle [...]

[...] z lekarzem. Jeśli jesz mniej niż 1200 kcal dziennie, stosuj dietę tylko przez dwa trzy tygodnie i powtarzaj nie częściej niż 3 -4 razy rocznie. 18 - 30 lat: 14,7 razy waga plus 496 Powyżej 31 lat: 8,7 razy waga plus 829 Siedzący tryb życia: pomnóż wynik przez 1,4 Mała aktywność: pomnóż wynik przez 1,7 Duża aktywność fizyczna: pomnóż wynik [...]

[...] finałów: Czołowa szóstka zawodniczek z półfinałów wchodzi do finałów, które składają się z następujących dwóch rund: 1. Runda 2: Prezentacja indywidualna „T-walking” plus cztery zwroty. 2. Runda 3: Prezentacja indywidualna w sukni wieczorowej. 11.2 Strój do rundy 2 musi spełniać te same kryteria jak strój do rundy 1 (patrz Artykuł 6). [...]

[...] biopsy samples were collected. The subjects received a beverage every 30 min to ensure ingestion of 0.8 g carbohydrate•kg-1•h-1 (Carb trial), 0.8 g carbohydrate•kg-1•h-1 plus 0.4 g wheat protein hydrolysate plus free leucine and phenylalanine•kg-1•h-1 (proven to be highly insulinotropic; Carb + Pro trial), or 1.2 g carbohydrate•kg-1•h-1 (Carb [...]

Cze wam wszystkim zanim spytacie co na pryszcze przeczytajcie ten artykół: 1.Budowa i higiena skóry: Skóra jest to zewnętrzna, mocna i elastyczna powłoka ciała, oddzielająca wnętrze organizmu od środowiska zewnętrznego, a jednocześnie zapewniająca kontakt z otoczeniem. Głównymi funkcjami skóry są: odbieranie wrażeń dotykowych (narząd czucia), [...]

[...] oraz częstotliwości potrzebujemy odpowiednio dużo odpoczynku. Liczą się także indywidualne potrzeby. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że potrzebuję bardzo dużo snu (8h plus 1h drzemka popołudniu w przypadku intensywnych treningów nie zawsze wystarczają), podczas gdy znam osoby śpiące 6-7h i mające się świetnie. Pamiętajmy, że trening (czy [...]

[...] 1,5g białka / kg wagi ciała, ale jeśli nie je się zbyt dużej ilości kalorii, wtedy liczba ta wzrasta do 2 g / kg. Stąd bardzo szczupła osoba musi zjadać tylko 115g białka plus 1000 kalorii dziennie, a osoba grubsza potrzebuje mniej kalorii ale 150g białka. Białka które budują mięśnie: - Chude czerwone mięso - Piersi [...]

[...] ok 70cm w udzie nie jest super ale ulane, chcialem to teraz jakos podkreslic wiec pytam o porady. Dzis np zrobilem 5 serii wyciskan na maszynie 100kg x20 i bylo calkiem milo plus uginania tyl tez 5 serii po 20-15 jesli w przysiadzie robisz BEZ PASA 12-15 przysiadow tona 100% nie bedziesz mial zadnego cisnienia od tłoczni brzusznej , no chyba ze [...]

[...] abonamentu w wysokości 100 zł, taka GI obsługuje 120 obiektów. Do tego należy jeszcze doliczyć koszt utrzymania SMA czyli pięciu operatorów w miesiącu (jeden co 12 godz.) plus amortyzacja urządzeń. Wniosek prosty im niższy abonament tym więcej obiektów obsługiwanych przez jedną grupę interwencyjną, a to pociąga za sobą zwiększenie [...]