plus

[...] nie polecałbym go juz np przy stosowaniu razem z glukoza i kreatyną (gdzie celowo nam chodzi o uderzenia insuliny). wiec moja rada ładowanie kreatyny(jesli jest takowe)plus glukoza ,odstawka glukozy i wtedy chrom z sama kreatyną. inaczej rzecz sie ma z ryboza plus kreatyna-tam spokojnie cały czas mozna dawkowac chrom. pozdro to ja --wasz [...]

można i tak , ale naprawdę u mnie ciepłe piwko i aspiryna plus ciepła kąpiel i się lało teraz nie mam wanny ;-( zdrowia

Czellista - niedawno mialem właśnie tydzień na lekki plus, a wczoraj refeed na 4000kcal Leon - wezmę pod uwagę, dzięki ;)

NApoje izotoniczne charakteryzują sie odpowiednim steżeniem węglowdanowo-minrealnym , co powinno odpowiadać steżeniu płynów ustrojowych. Napoje o zbyt duzej dawce węglowdanów określa sie jako hipertoniczne (np. soki owocowe), płyny o zaw. 6-8g węglowdanów jako izotoniczne (np. IZO PLUS) natomiast ponizej jako hipotoniczne (np. czysta woda). Uważa [...]

Ciekawy eksperyment! A sylwetka to wiesz <3 bareczki i brzuch na plus, bo pupa to zawsze była spoko %-)

Ma to wszystko sens. Jak przypilnujesz prl to nie powinno sie nic zlego dziac. Tren plus provi (o ile to nie gips) to libido na plus. IMO tego caba za duzo. Powiniens poczekac z dwa tygodnie zbadac prl i wtedy atakowac. Dajac od raz to leciec po pol tabsa week i tez zrobic kontrole i ewentualnie wtedy korygowac. U mnie ta ilosc zbila by prl [...]

[...] ta ciecierzyca ;D Muszę przyglądnąć się bliżej reszcie strączków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7748012cc5be4d0c86d566ea184f43b9.png + zielona herbata, tabletki jakieś vita-min plus (mama mi zafundowała, no to jem), i standardowo warzywa: sałata lodowa, pomidory, ogórki, rzodkiewka, szczypiorek, papryka, cebula, czosnek Zmieniony przez - liqierek w [...]

DNT, 15.03.2013 Dzień bez ćwiczeń, ale dużo chodziłam z ciężką torbą!8-) Miska: + kombucha - vita-min plus dla kobiet (zapomniaaałam) Jutro idę na inną siłownię, więc nie wiem jak to będzie z treningiem, bo to taki jakby dzień otwarty. Ale tak czy tak zamierzam dać sobie wycisk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5df03b9a2534aeaad0db94c30a1b6d1.png

[...] do MC. Trening mi się podoba i jest wymagający, dalej czuję zmęczenie mięśni. A na orbitreku to dosłownie myślałam, że się dzisiaj skończę. Miska na dzisiaj. + vita-min plus dla kobiet + kombucha Zastanawiam się jak z tym swoim rozkładem BTW, bo ja nie wiem czy powinnam być dalej na redukcji czy nie :D kompletnie tego nie ogarniam. Chodzę [...]

[...] 'bardzo dobrze' \-) jak miło };-) I też usłyszałam dzisiaj, że bardzo dobrze wyciskam sztangę na skos. Bardzo się ucieszyłam :D Miska na dzisiaj: + kombucha, vitamin plus + ten posiłek chleb + masło, musiałam wegle jakoś podbić, a że mam świeżutki chlebek, to jak znalazł z masłem przegryzany ogórkami kiszonymi mamy ;) [...]

[...] narzekam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ec536e55bc4018a27c9cccf32ec161.jpg Prawie jak Power Rangers! Tylko gdzie się podziała zółta wojowniczka... Miska. + kombucha, vitamin plus, magnez, vitaliss, warzywka, woda + życie jak się ma odżywkę jest o wiele łatwiejsze :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39a168fcb9524ce0a9401992854382fc.png Zmieniony przez - [...]

Mali, muszę przyznać Twojemu facetowi rację, chleb z rodzynkami to strzał w dziesiątkę! Mniam, właśnie przed chwilką testowałam hehe DT, 19.05. 2013 Trening interwałowy. http://www.youtube.com/watch?v=pNZe01hqMW8 + 6 minut rozciąganie Plus dzisiejsze pomiary, dzisiaj wykonane idealnie wg obrazka z regulaminu. [...]

[...] żytni jest niezniszczalny, bo pieczywo mojego chłopaka obrasta pleśnią. Wczoraj niestety wypiłam 3 piwska + 3 shoty wiśniówki, więc dzisiaj zbieram za to żniwo. Jedyny plus taki, że nawet po pijaku oparłam się pokusie zjedzenia najlepszego w kraku kebaba. Trochę mi chłopak próbował wpłynąć na zmianę zdania, mówiąc że tęskni za czasami jak [...]

SFD jest econo i plus, plus ma więcej białka na 100g i inny surowiec, nie pieni się tak, jeśli mowa o wpc bo jeszcze jest casein i complete miks chyba 6 frakcji Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-16 21:58:45

[...] byc 8.75 ale nie mam mozliwosci niestety, zmiany sa co 2.5kg 4. Unoszenie z opadu 5-12 (5-13) 7.5-12 (7.5-12) 10-12 (10-10) 12.5-11 (10-10) Pierwsze serie super plecki dol plus uda i lydki czuje. Ostatnia seria uuuu bylo ciezko, ale dalam rade. 5. Uginanie ze sztanga 8-12 (12.5-8) 10-12 (12.5-5) 12.5-11 (10-9) Poszlo lepiej niz w zeszlym tyg. [...]

[...] nawet w ogorkowej moge go jesc. Lubie jego smak i teksture. Kiedys jadlam tylko bialy, ale brazowy zdrowszy (blonnik) wiec szybko sie przekonalam. Niestety nie zadzialalo to na brazowy makaron, dalej mi nie smakuje. Sie pochwale w sobote bede piec pizzzzzzeeee jejeje :) Moja ulubiona razowa z cukinia i pomidorem :) plus kurak oczywiscie.

[...] poty dosłownie. 1. Unoszenie nog w podporze. 13/13/11 2. Allachy/brzuchy 20/25/25 po 20/17/20 razy 3. Opad boczny 5/6/7 po 15 Dodatkowo na koniec przysiady na sucho plus na odwróconym BOSU oraz Wall side. Dzisiaj brzuch mnie boli i klatka. Samopoczucie, hmm czuje sie slaba, zmeczona i zla. Bylam na przegladzie z autkiem i znalezli cos [...]

Hej Mariusz art mi wpadl w rece (bardzo fajny) i czytam o pochylaniu w przysiadach. JESLI KTOS MOCNO SIE POCHYLA DO PRZODU TO OPROCZ WYZEJ WSPOMNIANYCH PRAKTYK MOZNA ZDECYDOWAC SIE NA KOMBINACJE NP BOX-PRZYSIAD PLUS PRZYSIAD PRZEDNI ! Doloze do moich cwiczen dodatkowych, pomocnych box przysiad to chyba cos takiego [...]

I juz po pierwszym treningu, nie bylo latwo, ciezary slabe a spocilam sie jak swinka. Brzuszek lekko dokuczal jakos dalam rade. Wypiske dam ladnie jutro plus odczucia zakwasowe hihi pewnie bedzie ostro.

[...] tak poukladac zeby zawsze miec czas w pon, sr, i pt jak kiedys. Teraz musze sie zajac sprzataniem, jak tylko bede miala chwilke to wszystko napisze a zdj zrobie jutro rano plus pomiary OK powoli mi sie wszystko ulozy. Co do wyciskania to wlanie mialam tylko tak napisane na kartce i nie wiedzialam co zrobic? To zrobilam standardowe na barki. [...]