plus

Co Wy na to? karkówka zapiekana z ziemniakami :-P plus masy ciąg dalszy :-)zabrałem się za gotowanie }:-(:-D /SFD/2016/12/28/cf73e72e4bea4141ab8884bad668508f.jpg /SFD/2016/12/28/900442cf77334938b48c000b182ad339.jpg /SFD/2016/12/28/a98a6c79e84344599852a16bfd679902.jpg /SFD/2016/12/28/d9ea008f19b84d0bbe7087da8147bd83.jpg

[...] ugotowane buraki. Gotowałem je najpierw w wodzie poźniej starłem. Masa konkretna :-) przesmażyłem je z masłem i cebulą dodałem soli pieprzu cukru trzcinowego i trochę soku z cytryny. Reszta na talerzu to mielone z szynki z pieczarkami cebulką i pietruszką plus pieczone ziemniaki z przyprawami z piekarnika :-) Piec jak co około 45 min :-) polecam

Kuchnia polska :-)pyry w mundurkach z gzikiem. Opcjonalnie rzeżucha plus olej. /SFD/2017/3/24/33d197ac3f99441aad66825fa886fe84.jpg /SFD/2017/3/24/b5b6c74f5e884d2ba9575755299af81d.jpg /SFD/2017/3/24/1dd2b263ef0c482ea272f1fa5185f553.jpg

jeszcze jeden plus połączenia w/w stojaków i ławeczki. wreszcie mogę samemu, bez asekuracji wykonywać wyciskanie sztangi na ławce ze skosem ujemnym. zapewnia mi to właśnie skos ujemny, pod jakim mogę ustawić ławeczkę, jak i wspomniane stojaki, które posiadają kilka stopni asekuracji. ogromny plus!

[...] interwałach Takie mam założenie by dojść do 15. Ale oczywiście wszytsko zależy od wydolności organizmu. Jeśli jednak będę w stanie, to dlaczego nie, 15 sprintu 30 sek da mi 450 sekund czyli 7,5 minuty sprintu łącznie, plus 15 interwałów truchtu co także da 450 sekund, czyli 7,5 minuty truchtu Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-12 13:43:01

[...] robic HIIT, to by sie przydalo ja miec jako taka na poczatek, chyba ze dasz rade robic sprinty 10 lub 15 sek na przemian z truchtem powiedzmy 45 sek. Na poczatek 2 interwaly plus rozgrzewka ze 3-4 min i o HIIT trucht ze 3 min. wszytsko na poczatku z umiarem. A co do silki to bardzo dobry trening dla ciebie to FBW wiem z autopsji Zmieniony przez [...]

[...] fajne odczucie . 4.ogólne odczucia 4/5/5 termogenik całkiem fajny , byłem nastawiony sceptycznie bo już trafiałem na słabe partie . Tutaj pobudzenie , skupienie , potliwość zdecydowanie na plus . Zapewne tez wpływ na moje odczucia ma system odżywiania IF . Jednak mogę ocenić na plus i jestem zadowolony . Chętnie wróciłbym do tego termo .

1.WXN Blue Magic 2.Pobudzenie - 5/5 3.Skupienie - 4/5 4.ogólne odczucia - Siła moc rewelacja plus mega pobudzenie...po chwili zaczęła się gra ciepło zimno plus duża potliwość to minimalnie przeszkadzało w skupieniu jednak nie na tyle żeby wykonać naprawdę solidny trening...Bdb termo..! Ogólna ocena 5/5

Witajcie, Mam pytanie co do suplementacji potreningowej... Lepsza będzie porcja sfd Mass aktivatora czy sfd carbo plus+ wpc econo lub protein plus v2? Czy różnica jest odczuwalna? Mój staż 9 miesięcy,1 cykl kreatynowy za sobą, przymierzam się za miesiąc do drugiego wraz z suplementacją potreningową. Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] może macie coś ciekawego do zaproponowania. Klatka+plecy barki+lapy i nogi może, ale niedawno tym układem ćwiczyłem. Dzisiejszy trening udany, dobrze dał popalić. Siła na plus, sylwetka na plus, nie jest źle. PULL ll 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem 60x15 80x12 100x10 110x10 120x10 65x15 85x12 105x10 115x10 125x10 70x12 90x10 110x10 120x10 [...]

Wczoraj miały być nogi, ale wtorkowa noc nieprzespana, plus wczoraj sporo problemów więc nie miałem kiedy zrobić. Miałem zrobić dziś, ale i tak jak dla mnie odstają na plus od reszty więc odpuściłem i poszła klatka+plecy. Barki + ramiona 1. Unoszenie sztangi do mostka rampa 8 35/40/45/50/55 37,5/42,5/47,5/52,5/57,5 2. Wyciskanie na maszynie 4x10 [...]

[...] miskę- rybami bedę sie zapychać żeby nie myśleć o prostych węglach- ciasteczkach i lodach... Wklejam dzisiejszą miskę to co jadłam przez cały dzień razem podliczone: plus duże iloci gotowanych brokuł i kalafior, ogórek małosolny suplementy: Digest plus i mega mineral, zielona herbata, pokrzywa Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-01 [...]

[...] mam problemy z tarczyca nie chcialam radykalnie obnizac kalorii. Z kalkulatora wyszlo mi ok 2400kcal dziennie. Jako ze mam problemy hormonalne (tarczyca i nie tylko) plus mozliwa insulinoodpornosc, chcialam obnizyc poziom weglowodanow. Tak wiec zamienilam z 3 - 3.5 do 2g na 1kg masy ciala. Zdecydowalam sie na wiecej bialka, tluszczy [...]

[...] doby o 1-2 kg kontynuuj dietę i ćwiczenia, zważ się za miesiąc >Z kalkulatora wyszlo mi ok 2400kcal dziennie. Jako ze mam problemy hormonalne (tarczyca i nie tylko) plus mozliwa insulinoodpornosc, chcialam obnizyc poziom weglowodanow. Tak wiec zamienilam z 3 - 3.5 do 2g na 1kg masy ciala. Zdecydowalam sie na wiecej bialka, tluszczy [...]

może wyjdzie to na plus Obecne na plus wyszła waga, a powinna być na minus. %-)

Luk81 nie wiem dlaczego sie tak tym przejmujesz. 2 tyg brania siła na plus, waga na plus, obwody na plus. Czego chcieć więcej? 3-4 kg w 2 tyg to dobry wynik. Zostaw na 40 mg ed i nie podbijaj dawki. Cykl daj na 7 tyg, spokojnie do samego końca będziesz czuł działanie metki.

To żadna strategia Fanss, nie mogę tej głębokości nadal wyczuć, np. dziś wydawało mi się że powinno być lepiej, niż ostatnio.. a jednak było gorzej, jak się okazuje}:-( ale plus taki, że nie czuję dziś takiego zmęczenia mięśni, jak ostatnio, więc mogę takie próby robić co tydzień;-) w końcu i z głębokością dojdę do ładu.

[...] przy duszy i nie mialem na karnet 8-) z tego tez powodu dieta kulala /SFD/Images/2015/12/31/b4c6c15845194cf8a452221cfabcf9aa.jpg Trening ograniczyl sie do pompek w domu plus aero Pompki nogi na krzesle rece na podlodze 4 x 15p Pompki zwykle 4 x 10p Po tym mini treningu poszedlem biegac nad ocean. Super sie biegalo :-D piekne widoki, super [...]

[...] Pure BCAA 5. Przed aero 3 caps Amino BCAA 6. Przed snem 2caps IronTest + ZMA + Melatonina 7. Po 2 posilkach 3caps Omega-3 Pierwsza saszetka High Kick za mna. Pobudzenie na plus, caly dzien chodzilem spiacy, po wypiciu przestalem, mialem wieksza ochote do treningu. Dodatkowo niesamowita pompa. Zobaczymy co bedzie na pozostalych 4 treningach z [...]

[...] 6. Po 2 posilkach 3caps Omega-3 Jak juz pisalem po iron pump dalej pompa maksymalna. Fajne samopoczucie. W polaczeniu z Burn Shape, bardzo duza potliwosc- juz po rozgrzewce ladnie leci. Lekkie pobudzenie, po zamuleniu w pracy wraca swiezosc i chec do dzialania. Koncentracja na duzy plus Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-04-26 22:42:52