TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!

remik- mozesz uzasadnic?

przemyski- twarog mazurski, taki okragly, ze smietana gdyz jogurtu nie mialem. CO do chleba to nie jest on taki zly jak niektorzy sadza

remik- mozesz uzasadnic?

przemyski- twar og mazurski, taki okragly, ze smieta na gdyz jogurtu nie mialem. CO do chleba to nie jest on taki zly jak niektorzy sadza

l-ka nie spala tkanki tłuszczowej tak jak reklamują - to pewnie wiesz
jednak zażyta odpowiednio wcześniej czyt. 45-90min przed tr pozwoli nam dokonać lepszego treningu

tutaj dowiesz się wiecej
https://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_tłuszczowej-t675998.html

To co Remik pisze = true l-ka nie spala fatu.

Co do śmietany to wywaliłbym ją i zamiast tego wpisał w bilans jogurt naturalny 0%.

w lidlu 250g twaróg jest

doskonale wiem, ze l-karnityna jest przereklamowana, jednak nie wiedzialem, ze bedzie roznica jak ja wezme bezposrednio przed, a 90min przed trenigniem thx chlopaki

co do smietany, to miala byc do czego innego. Ogolnie zawsze uzywam jogurtu naturalnego, oczywiscie 0%

Tak dobrze sie spi po IronTest i melatoninie, ze wstalem wczoraj 7:57, gdzie o 7:55 czeka zawsze na mnie kierowca szybki telefon, spodnie, koszulka i bez sniadania i suplementacji sprintem na samochod... Niestety nie zrobilem rowniez wieczorem szamy na dzien i wyszla totalna lipa z dieta... od dzisiaj bede robil jedzenie wieczorem





Klatka piersiowa

Wyciskanie hantli lezac skos dodatni 30kg x 10 l 32kg x 8 l 40kg x 8 l 45kg x 4
a1 Hammer Strength 25kg x 10 l 30kg x 8 l 30kg x 8 l 35kg x 8
a2 Rozpietki hantlami skos dodatni 15kg x 10 l 17.5kg x 8 l 20kg x 8 l 22.5kg x 8
Pompki na poreczach 4s x 10p

Po treningu silowym 10min aero na biezni tempem 10km/h


Klatka niesamowicie spompowana, cudenka od Iron Horse naprawde dzialaja tutaj potwierdzenie:



Dodatkowo 2 filmiki, ktore byly robione na kilka dni przed rozpoczeciem testu:














Tak jak juz pisalem z rana nie mialem mozliwosci niczego zjesc ani wziac nic do pracy. DO 12 glodowalem, pozniej kupilem 2 duze kanapki z kurczakiem

I posilek kanapka z kurczakiem i warzywami ok 300g
II posilek to samo j.w.
III posilek jajecznica z 6 jaj + boczek + oliwa + szczypiorek + kromka chleba razowego
IV posilek Whey 100% 40g + banan
V posilek piers z kurczaka 300g + 100g makaronu + papryka czerwona







Suplementacja okrojona z w.w. przyczyn



1. 30min przed treningiem 3 caps Burn Shape + 1 porcja High Kick
2. Bezposrednio przed treningiem 15ml L-carnitine
3. Podczas treningu 10g Pure BCAA
5. Przed aero 3 caps Amino BCAA
6. Przed snem 2caps IronTest + ZMA + Melatonina
7. Po 2 posilkach 3caps Omega-3


Pierwsza saszetka High Kick za mna. Pobudzenie na plus, caly dzien chodzilem spiacy, po wypiciu przestalem, mialem wieksza ochote do treningu. Dodatkowo niesamowita pompa. Zobaczymy co bedzie na pozostalych 4 treningach z tym suplementem

mialem dzisiaj dac wypiske z wczorajszego treningu, niestety mecz sie przedluzyl nieplanowo i trzeba leciec spac.

Swoja droga nie taki final ligi mistrzow obstawialem

Chyba nikt takie finału nie obstawiał. Przynajmniej było ciekawie. Finał w sumie też się ciekawie zapowiada.
Serio poczułeś działanie l-karnityny na treningu? Ile Ci gram na porcję wychodzi?

nie napisalem ze poczulem 15ml daje przed treningiem. Nawet gdyby dzialalo to zapewne nie daloby sie tego odczuc