plus

Tak mam to policzone zapotrzebowanie i wyszło ok 2800 kcal plus 300kcal na masę i wziąłem 2g z hakiem na kg białka ok ponad 55%węgli i ok 20% tłuszczy mam myślę że takie proporcje jak są policzone w załącznik są dobre jęsli nie dajcie znać , jeśli chodzi o to masełko to nie wiedziałem dzięki za informacje będę szukał odpowiedniego masełka :)

Za krotko, lepiej tak: 1-8 prop 100-150mg e2d Plus ewentualnie metka na poczatek 25-30mg przez 4-5 tygodni lub winko na koniec 30mg przez 5 tygodni. Nie zapomnij o odbloku. No i pilnuj michy zeby zrobic dobra mase. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-17 13:57:32

jak tura o 8-10 tyg w dawce plus 50 mg mniej i krócej mija się z celem totalnie

[...] Wam, że minął dopiero tydzień, a ja już widzę różnicę w kształcie sylwetki. Te 4 cm w pasie mniej to talia i plecy- widzę po spodniach, inaczej się z tyłu układają Na plus oczywiście Dziś dzień wysoki, właśnie skończyłam posiłek potreningowy i jestem najedzona jak bąk. Dziś pierwszy dzień pourlopowy i próba sił dietetycznych w codziennej [...]

Ok to zostawię jak jest. Byłem na redukcji, powoli wchodzę też na masę i zwiększam dawkowanie z cypio 300mg e5d na cypio 600mg e5d plus tura 40mg. Dawka dwa razy większa i tutaj exe dam na początek zamiast 0,5 tab e4d na 0,5 tab e3d i zrobię badania za jakiś czas. Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2019-05-02 00:39:57

18 tyg na saa plus hcg wyjdzie ok 21-22 tygodni no to 2 tyg na sermy to trochę za krótko :-) tyle hcg powinno dac rade pod koniec hcg badania i będzie wiadomo czy jest ok czy leciec dalej hcg

Wygląda dość dobrze. Zwiększ ilość jogurtu. Z tych 50g wapnia za wiele nie dostarczysz. Zamiast dorsza postaraj się zjeść czasami łososia, pstrąga, śledzia. Warzyw jest zdecydowanie za mało. Nie napisałeś nic, który z posiłków będzie potreningowym. Pierwszy? Jeżeli tak to możesz dać dam największą ilość kcal. Jeżeli chodzi o suplementy to możesz [...]

Fajny dzienniczek, zdjęcia są więc duży plus Wbij czasami do mnie, pozdrówa.

[...] Ja MMA trenuję od nieco ponad 3 miesięcy, mam prawie 20 lat i nawet gdybym nie miał zostać jakimś wybitnym zapaśnikiem, to już kumple z sekcji mówią mi że sporo schudłem - 1 plus i satysfakcja. Do tego odnajduję się w tym, zostawiam na macie serce i płuca, wylewam litry potu i odciskam koszulkę z wody. Także nie pytaj czy 19 lat to nie za dużo. [...]

no to jest plus jak lecisz w teren gdzies, i niekoniecznie chcesz zabrac cala puche PRE ze soba lub shakera:-))

Podstawa na redukcji jest wysoka intensywnosc kazdego treningu : duze ciezary ,powtorzenia w zakresie od 8 do 12 powtrzen, krotkie przerwy miedzy seriami plus oczywiscie jako podstawa nie nagana technika

[...] że to co działa na jednego, nie zadziała na drugiego, dlatego przygotuj się, że na jednym kremie się nie skończy. Pielegnacja- oczyszczanie, nawilżanie, czyli mycie twarzy plus krem. Na nosek są takie fajne plasterki, nie wiem czy w dalszym ciągu są w sprzedaży, ale jakbyś je gdzieś widział to pozwól sobie je wypróbować. Na maskowanie [...]

Zależy ile masz pieniędzy Ja tam ostatnio testowałem No Xplode+Storm Efekty jak najbardziej na plus z białkiem oczywiście też może być, ale wiesz że białko to tylko uzupełnienie...

prop/enan/cypio plus ew metka

[...] po dwóch latach bólu, dostałam skierowanie na artroskopie z podejrzeniem uszkodzenia lakotkj i chondromalacja. Jak się okazało , to był fald maziowy, i wycieli mi go, plus chondromalacja 1/2° . Jestem 3 miesiące po i zero poprawy, nie wiem o co chodzi, a na dodatek bolą mnie oba kolana. Dzisiaj jadę prywatnie na USG. Wiecie może co to może [...]

Najpierw miałam 4 tygodnie, wtedy prądy , pole magnetyczne,laser na kolano, plus ćwiczenia, na wyciągu i normalnie, trwała jakieś 3-4 h. Później tydzień przerwy, i pole magnetyczne i prądy na kolano i ledzwie, i prady z żelem na kolano i ćwiczenia na wyciągu. Rehabilitant jak mnie badał, powiedział , ze mam boczne przyparcie rzepki i jeszcze wadę [...]

Lakotka na pewno nie, tylko to co pisałam wcześniej. czyli wysoko ustawione rzepki, boczne przyparcie i chondromalacja, plus te gangliony. Czy z tym się coś robi?

knife to co radzisz mi tylko shotguna plus mono mutant no i coś po treningu??

[...] wyciskanie sztangielek na lawe leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6/8? 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 10kg? 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 6/8kg? (60 sek przerwy między obwodami) Sama wyprobuje na silce jak sobie poradze z tymi KG ale na poczatek moze byc? plus ABS

Osobiscie wolałbym zainwestowac na start w żeliwne obciążenia , przerabiałem doskonale temat cwiczeń w domu i o ile bitumiczne są tanie i to jest jedyny plus to w trakcie cwiczeń wychodzi że mają głownie minusy , są duz e, grubę , mało poręczne wiec mało ich ząłożysz na gryf ,z czasem zaczynają sie sypać i odkształcać a te łączenie gryfu to jest [...]