plus

[...] Rower dojazd do i z pracy Piątek Basen 400m kraul w 10 minut - dostałem wychodne jak byliśmy rodzinka na basenie Na czas 30 DB KB Devil Press 2*16kg 20*50m Czas 8:07 Sobota Wolne Niedziela Wolne plus wczorajsza propozycja https://youtube.com/shorts/a0Rgnuzu4tI?feature=share Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-06-26 15:57:12

Poniedziałek Waga z rana na czczo 82kg , czyli w 2 tyg ok 2,5kg na plus. Raport wysłąny do trenera czekam na odpowiedz. Trening super wpadł , coraz bardziej sie rozkrecam Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/d2908227df35a9519eee4d06aecf76c9.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

Trzynasty dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd mimo trzynastki samopoczucie dalej na plus. Energia do pracy i do treningu nadal wysoka, śpię jak suseł i właściwie niezależnie czy śpię 5 czy 8 godzin czuję się wyspany. Gorzej ze wstawaniem:-(, nadal robię to niechętnie, chyba mam za wygodne łóżko ;-D. Dzisiaj wypiłem przed [...]

Omega-3 leci, wlasnie Olimpa kupilem ostatnio bo byl na promocji w aptece. Co do tluszczu to tak jak napisalem: 2 razy dodam 10-15g oliwy i jajek calych zjem 4 (nie na raz, ale lacznie w ciagu calego dnia). Plus do tego tunczyk w oleju zamiennie z makrela wedzona np. Ogolna suplementacja na cyklu: Magnez, zestaw witamin i mineralow (Vitaminer), [...]

[...] potem po 3 serie: prostowania nog siedzac, unoszenia podudzi lezac przodem, wypychania na suwnicy i na koniec 4 serie lydek na maszynie. Wlasnie zjadlem niedawno ryz bialy plus chudy schab dla odmiany zamiast kurczaka/indyka, wczesniej 3 dobre posilki (znaczy dobre zrodlo wegli, bialek i tluszczy). Dzis jeszcze poleci 80g ryzu parabolicznego ze [...]

[...] priva co do cyklu. Jutro po treningu skrobne co nieco. Mam 57 kapsow mdrola, pierwsze 3 dni lece po 1 kapsie, reszta do konca po 2 kapsy (lacznie 30 dni wyjdzie---> 3x1 plus 27x2). Jutro 1 kaps po sniadaniu. Jak bede bral 2 kapsy to 1 rano i 1 przed treningiem (chyba, ze trening mi wypadnie w poludnie np. to wtedy drugi kaps wieczorem). Na [...]

[...] hantlami (kat 40%) 1. 41kg- 6 powtorzen 2. 35kg- 8 powtorzen 3. 35kg- 8 powtorzen 4. 30kg- 10 powtorzen Sila w tym cwiczeniu nie zachwyca, jednak bylem juz lekko zmeczony plus krotkie serie. Kiedys 41kg to na bary bralem 6-8 razy. IV cwiczenie: sciaganie linek wyciagu (brama) 3 serie po 10 powtorzen TRIC: I cwiczenie: francuskie lamana lezac [...]

[...] Przerwy krotkie, kolo minuty. Potem prostowanie na maszynie, ciezar zeby wykonac 10-12 powtorzen, potem suwnica 6-8-10-12 powtorzen (180 ciezaru na poczatek zalozylem chyba plus ciezar maszyny, potem zmniejszalem do 130kg jakos). Odchylanie lezac przodem na maszynie nastepnie- 4 serie po 10-12 powtorzen. Na koniec lydki na maszynie- 4 serie po [...]

[...] przez caly tamten tydzien. Ogolnie skonczylem 3 tydzien na mecie, od dzis zaczal leciec xtren. Po treningu napisze cos wiecej i moze zdjecie bedzie. Ogolnie waga jakies plus 2kg, obwody wzrosly bardzo nieznacznie, ale poprawila sie gestosc miesnia. Mysle, ze nie zalewa mnie z tego wzgledu, bo biore 10mg nolvy dziennie. Wole byc mniej zalany [...]

[...] to jak pisalem zlapalem poki co 2-3kg po 3 tygodniach razem z susta, ale biore do tego 10mg nolvy dziennie, wiec nie bede wygladal jak balon z czego sie ciesze. Ogolnie na plus poki co: sila (po mecie rosnie mi bardzo mocno sila, masa mniej), lepsze ubicie i gestosc miesnia (mimo, ze to mix i meta, jakis dziwny chyba jestem), gdzieniegdzie [...]

Waga jakies 99-100kg, czyli jakies plus 3kg od poczatku cyklu, czyli prawie 5 tygodni, bo mete zaczalem 5 tydzien brac dzisiaj, a suste zaczalem tydzien przed meta jakos. Niewiele moze to sie wydawac te 3kg, ale jakosc miesnia poprawia sie caly czas i sila rosnie przeokrutnie (po mecie ja np. malo masy lapie, za to w hvj sily i ubicie miesnia, nie [...]

Spoko jest naprawde, choc dla niektorych to smieszna dawka. Libido up, spadkow brak prawie, samopoczucie na plus. Bede chyba robil takie mostki przez 1-3 miesiace (zaleznie od dlugosci cyku). Teraz za miesiac-dwa planuje wejsc znowu na wieksza dawke tescia znowu, npp i mete, a na koniec wino, master i xtren. Nie martwie sie o watrobe, bo nie mam [...]

[...] opisanych na stronie internetowej klubu: W dniu meczu nad bezpieczeństwem czuwa 140 policyjnych patroli, do dyspozycji jest 60 przedstawicieli służby medycznej plus dwaj lekarze. Służba porządkowa liczy 500 osób. Kibice podczas meczu Bundesligi wypijają na stadionie 57.000 kubków piwa (0,3 l), spożywają 12.000 grillowanych parówek, [...]

[...] wyrzuciłem jeden posiłek i jeden zmniejszyłem gdyż moje treningi to będzie wieczorne bieganie (3-4 razy w tygodniu) plus jakies machanie hantelkami w domu ( też mysle o 3 razach w tygodniu) Bardzo bym prosił o ocenie go i ewentualne uwagi. Posiłek I -białko (jajka) - tłuszcze (tran) - [...]

[...] pozno w nocy rano delikatnie edytowałem dziwne bo wcieło 1/3 tekstu ktore widac dopiero po otworzeniu okienka edycji Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-07-12 10:51:03 okazuje sie ze to ma zwizek z wstawianiem filmiku plus linkow wiec video było takie : www.youtube.com/watch?v=L8yhae8lTYs Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-07-14 01:23:50

Skończony ,4 tydzień Razem plus 5 kilo W tym tygodniu mimo obaw wpadł kilogram. W obwodach na plus bicek 0.5,cm Dziś wyniki i spytam o dawki leków,może poza hcg nic nie będzie potrzebne. Pozdro!

Tu Nie ma co kombinować . Dajesz testa 200 week / 150 mg I tyle Można by jescze dać hcg plus proviron . Do zestawu . Ale wystarczy jak zejdziesz z testa i dasz te 200 mg . Nowe doświadczenie , a i zobaczysz jsk organizm zareaguje . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-11-01 11:57:15 Masa nie poleci . A i można by dać tak myśle test plus mk [...]

[...] w granicy błędu - przyjemność sprawia mi joga i to, co robię jako cardio - przede wszystkim taniec z hula hopem. Hantle są, żeby zbudować trochę siły i ukształtować sylwetkę plus też niespecjalnie mi przeszkadzają, wybrałam akurat te 5 ćwiczeń oporowych, które lubię. Więc tak, w tej chwili robię to, co mi sprawia przyjemność, bo chcę to [...]

Przyszla pora na bulgarow. Nie ma czym sie chwalic bylem wypity. Problemy zaczely sie w srodu w lokalu. Z obslugi w tym momencie bylo dwoch: wlasciciel + kelner, plus moja osoba. Nigdy nie mieszam sie do bojek bo i po co. Dopoki kelner radzil sobie z bohaterskimi bulgarami wszystko bylo cacy. Po pierwszej interwencji jego i wlasciciela sytuacja [...]

Polecam wałkowanie głowy przyśrodkowej oraz obszernej bocznej czworogłowego, mięśni pośladkowych, oraz dwugłowych nad przyczepami. Dodatkowo "Coach stretch" plus w moim przypadku cuda zdziałała elektrostymulacja (mam elektrostym Globus Triathlon), zwłaszcza na bardzo wysokich Hz.