plus

witam ponownie jednak muszę wstawić piąty posiłek będzie to ok godziny 19-20 przed kolacją, ale po treningu i teraz pytanie co zjeść? Banan czy coś? Póki co mój trening to głównie aeroby w domu plus basen.

o3 dha plus epa ok 2-3g

pierwszy skok in plus 300kcal do diety

[...] dnia nie je się przetworzonych węgli. Zależy o jakich tłuszczach mowa, orzechy też mogą być. Oliwa z oliwek/olej lniany, tran Masówkę bym robił z tym e dałbym białka 2,2g oraz do treningów dołożyłbym HIIT/aeroby. A dieta na plus 200-300 kcal i konroluj wage co tydzien, patrz ile wagi przychodzi/ubywa i w zależności od tego odejmuj/dodawaj kcal

[...] podkładaj miny, pokonuj teren różnymi sposobami, czołgaj się. Nadmiar masy mięśniowej jest zbędny właściwie przy każdym zakresie pracy w polu w warunkach symulujących bojowe. Ten wysiłek na poligonie można powtarzać wielokrotnie, a zmęczenie rośnie z dnia na dzień. Owszem, duża siła przy małej masie jest na plus, ale duża masa już przeszkadza.

Istnienie dwóch for to dla nas tylko plus

[...] google czy dziwna polityka Maniaca) ale wytrzymałem zżyłem się z niektórymi luźmi z tego forum i raczej tu zostanę dopóki mama mi neta nie odłączy. To forum ma duży plus ze strony graficznej, jest przejrzyste nie ma niepotrzebnych udziwnień i nikomu niepotrzebnych opcji. Choćby z lenistwa nie chce mi się skakać po innych forach [...]

Tak. Jednak zamiast miodu możesz dać np. erytrytol plus owoc.

Tak Tłuszcze również. Jeżeli wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne na plus 2800 kcal to przyjmujesz na początek około 2500 kcal

Od kiedy ćwiczę, zawsze wszystkie ćwiczenia robiłem na stałym cieżarze. Dwie serie rozgrzewkowe - 30% i 50% ciężaru roboczego, plus 3/4 serie stałym ciężarem. O ile mogłem, to co 2-3 treningi dokładałem obciążenia. Tak jak napisałem wcześniej, progres w WL (i trochę później w przysiadach) stanął w miejscu, kiedy zacząłem te ćwiczenia robić 1/2x w [...]

[...] cisnineie panika.. stany lekowe..przerwałem przygode z saa, żeby się ogarnąć.. bo kiepsko ze mną było, psycha siadła.... 8. TRENING: od poniedziałku do czwartku ( trening plus areoby wycgodzi prawie dwie godziny) 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl to Testocaps i turanaxin, bałem się jak [...]

[...] ze to było iroinia to gratuluje.poza tym 2 da w ten sposob skoka ze bedzie rozbieg szybszy itd,tak samo zreszta posladki.za sam ruch koncenryczny trojgłowy łydki i czworka plus posladki troszke!(juz nie mowie o tuowiu i obreczy konzcyny gornej,bo sie skupiamy teraz na czyms innym!!)!!!!!!!!hmm a włąsnie teraz mam przed sopba skrypt z anatomii [...]

Jak najbardziej możesz zacząć od plus 200 w swoim bilansie kalorycznym. Obserwuj obwody ciała i na podstawie ich zmian ewentualnie koryguj kalorie w diecie.

[...] początku trening obwodowy a od 2 tyg pon,środa,piątek konkretne partie mięśni.We wtorki i czwartki mam treningi piłkarskie w weekendy mecze. W tygodniu jeszcze biegam plus czasami basen. No i ćwiczę brzuch a od niedawna niemal codziennie przynajmniej te 10-15minut. Niedługo wrzucę jakieś fotki.Czytam dużo na forum od kilku miesięcy i [...]

nazwa-pump ghost FitMax pompa 7/10 pobudzenie 7/10 smak 7/10 smak grape-lemon rozpuszczalność 8/10 łatwo się rozpuszcza,pozostaje pianka na górze ale to pewnie że w składzie jest bcaa ogólne odczucia-produkt zaskoczył mnie naprawdę na plus,miałem ciężki dzisiaj trening i dało radę.

[...] motywacja dobra jak po kilku seriach miesnie twarde i konkretnie nabite. Smak dalbym wiecej ale wisnia mi tanim winem podchodzi a to dla mnie minus. Rozpuszczalność naprawde SUPER! Skoncza mi sie próbki i pewnie sobie zakupie tylko inny smak bo dla mnie idealny srodek. Nie ma zjazdu zmuły i apetyt ciagle taki sam wiec wielki plus jak dla mnie:-))

[...] przed treningowym na 30 minut przed treningiem. Pompa 10/10 - dzisiaj ideolo Pobudzenie 6/10 - nieduże ale jest Smak 8/10 - wszystko od hi-tec/peak ma imo taki sam smak Rozpuszczalność 7/10 - zostało na dnie jak i po wierzchu trochę pływało. Produkt na duży plus, jeżeli ktoś nie przepada za zbyt mocnym pobudzeniem będzie naprawdę zadowolony.

nazwa-PLUTONIUM PEAK/HI-TEC porcja 38 gr plus 2 kaps pompa-8/10 pobudzenie 9/10 smak-6/10 Rozpuszczalność 6/10 ogólne odczucia- Bardzo fajny produkt,ktory napewno zakupie,jedyna lipa z rozpuszczeniem,bo smak mozna przezyc.Dobre pobudzenie i niezla pompa w jednym.Jestem zadowolony

nazwa-PLUTONIUM PEAK/HI-TEC porcja 38 gr plus 2 kaps pompa-8/10 pobudzenie 6/10 smak-3/10 Rozpuszczalność 7/10 ogólne odczucia - Pompa bardzo dobra. Na poczatku troszke pobudzilo pozniej troche zamulalo.Smak beznadziejny ale daje rade wypic. Rozpuszczalnosc nawet nawet. Podsumowując wszystkie produkty: nr1 - PLASMA PUMP - wszystko idealnie jak dla [...]

kolejna aktualizacja:) Dzisiaj poszła druga porcja plutonium i obylo sie bez sercowaych alkcji. Puls przyzwoity, a nie wystrzelony jak poprzenio. Nie wiem czemu za pierwszym razem tak było. W takim wypadku generalnie preparat na plus i do polecenia :) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-02-12 17:00:58