plus

Gościu, masz 20 lat i bujasz się od fizjo do trenera personalnego, plus pływanie i Ankos zapasy, to nie jest optymistyczne podejście ale podejście dzieciaka który jeszcze nie wie co tak naprawdę chce i jak to wszystko wygląda. Dodatkowo stawiasz internetowy kurs trenera personalnego nad solidne studia z danej dziedziny, racja, w internecie [...]

izotek plus wins troche tnie watrobe u mnie prostamol bylo w promocji 40zl plus listek gratis:)

Prop plus wino lub prop plus meta jesli chcesz wiekszej (co nie znaczy, ze jakosciowo lepszej) masy. Ewentualnie sam prop.

[...] myśli że KOMPLEKS SZTANGOWY to takie areoby z buteleczką wody w ręku to się grubo myli. Głównie chodzi mi o to że osoba o niskim poziomie wytrenowania przy takim rozkładzie 6 dniowym SPLIT plus kompleksy sztangowe może jedynie zyskać silne bóle mięśniowe i leżenie w łóżku . pozdrawiam Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-04-18 11:34:02

[...] że specjalnie robisz ćwierćprzysiad z opuszczoną głową? Nie znam się, jestem mocny tylko na papierze, w życiu nie miałem sztangi w rękach. Zarzut- te same błędy co w rwaniu plus nie potrafisz zrobić dobrego odwróconego nachwytu/wykręcić łokci. Push Press i wiosło bez użycia nóg- BRAWO! Do tego nie chowasz tricepsów za uszami przy pp, więc nie [...]

[...] mało czasu na odpoczynek, dużo nauki. Rano siłownia, później szkoła, szybko zleciało, nawet nie wiem kiedy. Ogólnie dzień nie należy na pewno do straconych, wszystko na duży plus. Z takiej prywaty bardziej: podbija kolega (cały rozemocjonowany) i mówi mi, że mu się śniłam. Ja taka zdziwiona, no ok, pytam się co robiłam w tym śnie? Okazało się, [...]

jak na 3 tyg. to naprawde duza zmiana , widac tez dobre relacje z trenerem, podsumowanie odbiegajace troche od standardu a to zawsze na plus, powodzenia dalej :-)

[...] u mnie na studniowce jeszcze walca wiedenskego tanczylismy z nauczycielami%-) nie lubie tanczyc%-) ja na studiach mialem taniec, przerabialismy 7 tancow, mialem ten plus ze z moja obecna narzeczona studiowalismy razem to samo i bylismy w tej samej grupie, to sie nie denerwowalem, ze obca kobite musze obracac%-) koniec koncow, [...]

[...] tłuszczu dołożone. Monkey Kalorii nie ma zbyt wiele, masz racje. Weź pod uwagę to, że od dłuższego czasu byłam na minusie, więc metabolizm nie był unormowany. Waga jest na plus, widać na podsumowaniach, nie miałam na początku masy b. niskiego bf, a po co się zalewać? /SFD/Images/2015/12/9/563b94e675a042b29de57bae9bc493b8.png [...]

[...] było zbytnio co pokazywać. Apetytu nie ma, w weekandy pojawia się chęć na jedzenie tak naprawdę, w tygodniu bardzo słabo. Odkąd siedze większość dnia nie chce mi sie jeść, plus w bani siedzi fakt, że mogę przytyć... Nie pomagam sobie jedząc za mało. Planuje co zjem, wpisuje kcal, a w praktyce wychodzi mniej. Minęły dwa tygodnie. Zdjęli mi gips [...]

ostatni cykl sustanom20amp plus meta 100tab było to jakieś 5 lat temu ,dieta 3500 tyś kalorii głównie kurczak i ryż ,3 pełno wartościowe posiłki w ciągu dnia plus jakieś przekąski w przerwach miedzy michą odzywek nie zażywam jakieś 3 miechy.Czy wygląda sensownie ten mój cykl czy masz może jakieś inne propozycje .Moim celem nie jest mega [...]

[...] tydzień też będzie wyjazdowo - kanapkowy, ale upiekłam dzisiaj chleb ;-D i to jest moja największa duma mijającego tygodnia. Zaraz zatem wrzucam dzienniki z 9 i 10 czerwca plus fotkę chlebka, bo zwyczajnie chciałabym się pochwalić ;-) W drodze uzupełnienia - dzisiaj było basenowo - rowerowo. Pogoda dopisała, więc wyrwałam ok 1,5 godziny jazdy [...]

[...] Ręka już nie boli tylko musi jeszcze odpocząć od ciężarów. Myślę że 2 tyg. Czyli razem od urazu 4 tyg. Schodzę na 300 mg teścia na tydzień na te ostatnie 2 tyg. Plus hcg plus bpc 157. Naprawdę jeżeli wychodzę na prostą to. Mam dodatkowo robić badania? Czy to coś zmieni? Jak badania to w przyszłym tygodniu a to już będzie 4 tydzień kontuzji i [...]

http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg http://img708.imageshack.us/img708/5079/fnjh.jpg Nie dość, że @ to jeszcze tydzień bez treningów, niestety }:-(( Nie było jak, no ale miska czysta, dobrze, że chociaż tak wyszło @-) obawiałam się wyników na plus, a wyszło w miarę dobrze

http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg No to mamy kolejne pomiary po urlopie, tydzień na nartach, plus poranny rozruch w górskim terenie (Lejjla byłaby zachwycona tymi podbiegami, ja walczyłam o każdy krok mało nie wypluwając płuc), narty po śniadaniu i po obiedzie. Miska nieliczona ale czysta :-)) 8-) - da się @-| Jasne 8-) Wasza [...]

[...] i jego opróżnianiem dodałam jogurt z suszoną śliwką i siemieniem lnianym (też nie dało to oczekiwanych efektów ;-] ) obiady na stoku- porcja mięsa grilowanego lub ryby, plus warzywa a kolacje...ach, ślinka kapie na wspomnienie, miałam okazję kosztować: koninę, baraninę, cielęcinę, renifera, owoce morza, wołowina, pieczone prosię, [...]

dzisiaj:rano stacjonarny-60 minut w terenie 60 minut przed chwilą zwlokłam się ze stacjonarnego-60 minut razem 3godziny dziś plus wczoraj razem dds

Dzięki dziewczyny. Puszki - wiem, wiem - po prostu kończyłam taką pyszną pastę z fasoli z czasów przed sfd ;). Masło - też wiem, że lepiej chleb posmarować awokado. Wypadek przy pracy, bardzo dobrze, że wyłapany, bo im tych wypadków mniej, tym lepiej. Resztę tłuszczy mam raczej ok, do sałatek oliwa z oliwek, albo olej lniany, na patelnię idzie [...]

[...] 10x7kg, 10x8kg, 10x9kg, 7x10kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10x22jedn., 10x25jedn., 10x30jedn, 6x35kg 10x22jedn., 10x25jedn., 10x30jedn - plus rozgrzewka samymi łopatkami z 22kg 10x22jedn., 10x22jedn., 10x25kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10x7kg, 10x8kg, 10x9kg, 6x10kg 10x7kg, 10x8kg, 7x9kg, 5x9kg - regres [...]

[...] pompkach plecy na wys. łopatek. Trening bez cardio, bo wieczorem szłam na Bieg dla Słonia. Nigdy nie biegłam w żadnym biegu ulicznym, w ogóle nie biegam, ale fajna idea, plus bieg nocny, bez spiny, mierzenia czasu, nagród i zapisów. /SFD/Images/2015/6/29/c6eeb15d70f24623bc0a44ab87372830.jpg Biegliśmy mieszana ekipą. Jedna koleżanka biegająca [...]