plus

WITAM JESTEM TOTALNA NOWICJUSZKĄ WIĘC Z GORY PRZEPRASZAM ZA BŁEDY NIE DOCIĄGNIĘCIA ITD OD 2 MIESIĘCY ZAWZIĘCIE STARAM SIĘ ZMIEJSZYĆ OBWODY ORAZ ZREDUKOWAĆ WAGĘ NIE MAM DUŻEJ WIEDZY NA TEN TEMAT ALE STARAM SIĘ ABY WSZYSTKO MIAŁO RĘCE I NOGI OBWODY SPADAJA WAGA STOJI NIE MAL ŻE W MIEJSCU STARTOWAŁAM OD 63 JEST 59KG PRZY WZROSCIE 163 W OBWODACH [...]

[...] Pierś z kurczaka 100g + warzywa + oliwa z oliwek 10ml Przed treningiem: 1 jabłko Trening. Po treningu: Białko WPC Łowicki + 100ml mleka 1,5%, 20:00 Porcja warzyw. 21:30 Twaróg półtłusty 50g + oliwa z oliwek 5ml Trening = siłownia plus aeroby. Mam jeszcze jedno pytanie: kiedy najlepiej biegać, aby spalić tłuszcz? Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi.

[...] Kompletnie nie wiem co mam kupić... Pierwsze 6 tygodni: Myślałem o xpand rano, przed treningiem xpand energized 3 tygodnie: AAKG Co o tym sądzicie? budżet na stacki plus booster to będzie około 300 zł.Może macie jakaś ciekawszą alternatywę? ps:Myślałem o wieeelu rzeczach ale tak jak pisałem na cykl preznaczę 300 zł więc może polecicie [...]

[...] pare kilo + rzeźba Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia . Ławeczka, sztanga , hantelki Dieta: jem domowo , plus koktajle, dużo owoców Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Sprzedam ławkę Kelton Spartan II, wyciąg(końcówka na triceps),modlitewnik, prasę do nóg, drążek do ściany. Gryf prosty, łamany 4 hantle, worek bokserski, ławkę do brzuszków plus 120 kg obciążenia spokey. Cena 1000 zł Kontakt gg 7318206 sprzedaje w całości okolice Gorzowa Wielkopolskiego. Tylko odbiór osobisty. Zdjęcia:(brakuje zdjęcia worka, [...]

Witam, mam pewien problem niewiem czy wogóle ten temat jest w dobrym dziale ale napewno znacie się tu lepiej na tych klockach niż ja Zacząłem sobie cykl z kreatyny i hmb (plus glukozamina co by stawy się nie zmęczyły) i po jakiś dwóch tygodniach zachorowało mi się w sumie miałem cały tydzień przerwy i znowu wracam do ćwiczeń i niewiem czy [...]

[...] Dzisiaj przysiadłem do diety i proszę o jakieś wskazówki czy dobrze czy cos zmienić. Mam pytanie jak wliczać panierkę plus olej z patelni ? /SFD/2021/6/25/7ff47041f4f34b35bbdfafa12b191aec.jpg Zmieniony przez - Czaaaarny9 w dniu 2021-06-25 17:44:50 Zmieniony przez - Czaaaarny9 w dniu [...]

[...] ćwiczenie powinienem wykonywać żeby temu zapobiec. Do dyspozycji mam ''domowa siłownie'' ławkę modlitewnik i dwa stojaki do tego gryf długi gryf łamany i dwa małe gryfy plus odpowiednia ilość obciążenia żeby zrobić na tym każde ćwiczenie. Klatkę trenuje raz w tygodniu: 4 ćwiczenia po 5-6 serii (wyciskanie na prostej, wyciskanie głową w dół, [...]

[...] tej pory robiłem na siłowni Push Press. Chciałem zasięgnać Waszej opinii, czy pompki w staniu na rękąch przy ścianie, będą równie efektywnym ćwiczeniem przy budowaniu masy, co push press. Zaznaczam, że trzymałbym się zakresu 3x12, plus progresja ciężaru. Jeśli tak, to którą polecacie wersje? Brzuch przylegający do ściany, czy przylegające plecy?

Witam!!!potrzebuje profesjonalnej;] porady w rozpisaniu cyklu.Mam deke phoenix 3x10ml(200mg/ml) do tego enan Razak 2x10ml(250mg/ml) plus prop Razak 2x10ml (200mg/ml) dodatkowo 180tab winka scantel pharma 10mg.Cykl chcialbym zaczac od deki w polaczeniu z enanem nastepnie enana zastapic propem i wejsc w ten czas z winkiem.Cykl max 10 tyg!!!Jak ktos [...]

[...] 3s Wyciskanie hantli skos dodatni 3s Wyciskanie hantli nad głowę 3s Wyciskanie francuskie leżąc 3s Uginanie ramion z hantlami 3s Trening 3 razy w tygodniu (co drugi dzień) plus co 2 tygodnie nogi na osobnym treningu Proszę osoby bardziej doświadczone o ewentualne poprawki do planu i porady. Zmieniony przez - gawron5 w dniu 2011-03-06 14:35:44

[...] poważnej kontuzji kręgosłupa przez co nie mogę ćwiczyć siłowo więc jedyne na co sobie pozwalam za pozwoleniem lekarza to ćwiczenia fizjoteraputyczne brzuszki pompki i drążek plus bieganie ... Na siłowni ćwiczyłem od 3 lat regularnie przed kontuzją ale od 8 miesiecy nie mogłem więc wiadomo waga wzrosła. przytyłem oczywiście mowa tutaj że poszło w [...]

[...] (jakies mieso surówka ziemniaki róznie z tym bywa) nastepny posilek pare kromek z wednina srem pomidór ogórek tutaj tez rózne bywa i ostatni posiłek jajecznica z cebula do tego pare kromek chleba albo jakies jajka na twrdo na mieko lub tunczyka plus do tego pare kromek i jak oceniacie moja diete odstepy miedzy posiłkami to 3 2,5 godziny

[...] przerwę 2miesięczna w treningach, no ale do rzeczy. Potrzebuje bezpiecznego środka, który pomoże mi w odchudzaniu. Ostatnio stosowałem bcaa+glutamine jako antykatabolik, plus wzmożony trening, tylko ze nie wiem, czy takie połaczenie nie wpływa negatywnie na moją wątrobę (a nie mam czasu iść do lekarza i spytać) no i jeszcze jedno pytanie, czy [...]

[...] kickstarter(już odstawiam orale) Przed cyklem: Bilirubina: 9,3 AST:33 ALT:57 Dwa tygodnie cyklu z meta: Bilirubuina:5,1 [3,4-17.1 AST:67 OSTRO PONAD NORME ALT:92 OSTRO PONAD NORME Podczas cyklu do każdej tabletki mety Essentials forte,stirimarol plus cynk WNIOSEK DLA LUDIZ PYTAJĄCYCH O CYKL NA MECIE, ODPUŚĆCIE ORALE I WALNIE IGIEŁKI

Witam. Chciałbym usłyszeć od was opinie na temat mojej diety. Ćwiczę 2 razy w tygodniu tenisa plus ćwiczenia na brzuch 3 razy w tygodniu. Mam 15 lat, 178 cm wzrostu i ważę 67 kg, lecz czuję tłuszczyk na brzuchu :/ Proszę o wasze opinie na temat mojej diety. Myślę, żeby po treningu dopisać jeszcze suszone owoce. Zmieniony przez - Wiktorze w dniu [...]

[...] panowie czy jest jakas zalecana przerwa miedzy cyklami z nandranolu ( pierwszy prop + meta w styczniu)drugi skonczyłem wraz z koncem wrzesnia było to 12tyg na propie plus 10tyg deki 200mg/E5D , z cyklu jestem bardzo zadowolony mój cel od roku do teraz to redukja masy ciała i ogólna poprawa proporcji wygladu( dieta low carb) cel w sumie [...]

[...] Na brzuszku mam tkanke tłuszczową ale na prawdę delikatną i teraz pyt: Aby doszło do redukcji Czy powinnam wykonywać ćwiczenia aerobowe + siłowe czy wystarczą tylko siłowe plus bieganie 1 raz w tyg.( biegam dla zdrowia!) Oczywiście to wszystko połączone z dietą zdrową dietą:) Od wczoraj piję białko po treningu i z samego rana .Czyli 2 porcje [...]

[...] Czy zrobienie xpanda na 300 ml soku zalatwia sprawe ? (30 g wegli) a moze 30 g rodzynek ? banan ? Co do posilku potreningowego - jak bedzie lepiej ? odrazu po treningu xpand plus HMB a za pol godziny szejk bialkowy na wodzie, godzine pozniej posilek (ryz + piers + warzywa) CZY xpand + hmb po treningu a za pol godzin posilek (ryz + piers + [...]

Witam.Mam 25 lat, mieże 190cm i waze 108kg. Od pewnego czasu stosuje diete i mam zajecia areobowe 4 razy w tygodniu po około 2h. Chce schudnac do 95kg. Postanowilem zakupic sobie zestaw suplementow który ma mi w tym pomoc. Oto to co mi zaproponowano: ACTIVITA L-karnityna OLIMP CLA, Zielona Herbata, Karnityna DYMATIZE Iso 100 Plus do tego: [...]