plus

[...] dzięki za rady. Sama czułam, że nabiału mam za dużo (jakoś ciężko w brzuchu), ale mięso lubię umiarkowanie, więc podbijałam białko nabiałem. Teraz zmieniłam rozkład btw, więcej tłuszczy dałam, mniej węgli. Od jutra wdrażam zmiany plus zaczynam znowu ćwiczyć. Mąż w domu będzie 2 tyg więc będę mogła się na godzinkę "pozbyć" dzieciaczków :)

Nie ma kasy nie ma masy, a bez masy nie ma klasy. Jak nie masz na towar to co dopiero jedzenie na cyklu, suple i profilatyke. Jak masz sniadanie, na obiad to co mama ugotuje i kolacje plus przekaski to nawet nie zaczynaj cyklu.

nie przekłamane przez sermy bąda wyniki po jakiś plus minus 4 tyg po odstawianiu wszystkiego osobiście dał bym proviron :-)

na apetyt mozna dorzucic Boldka - zamienic z testem lub podzielic 300 na 150 test 150 bold (aromatyzacja na tym straci to tez plus) Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-05-07 15:27:53

A puknij sie tak lekko piescia w plecy na wysokosci nerek, zbadasz tzw objaw Goldflama. Jak zaboli, ale powinno mocno zabolec zeby objaw byl na plus, to najpewniej kamica. Przydaloby sie badanie ogolne moczu i usg nerek.

Musli to najczęściej kiepskie jedzenie. Oczywiście można ale bez przesady. Omega mega wazna ja wrzucam codziennie 4-5g plus tłusta rybę raz w tygodniu. Oliwa z oliwek, oliwki etc trzeba urozmaicać tłuszcze. Ryby jakie jesz?

[...] towarów w sklepach danej miejscowości z jakiej ktoś pochodzi . Łatwo krytykować mając dostęp lub mieszkając w większym mieście gdzie masz czego dusza zapragnie. Wiem po sobie , miasto 20k mieszkańców i kilka sieciówek to główne miejsca zakupowe plus kilka sklepów prywatnych ze słabym wyborem. Prędzej dobrą kiełbasę tam kupisz niż dobrą rybę .

Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia swojej sylwetki. Po niej zoabczymy jak to dokładnie wygląda i co robić na tę chwilę. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski z to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Plus 300 kalorii dodane do zapotrzebowania kalorycznego jest dobrym rozwiązaniem. Rozkład składników odżywczych [...]

Ogólnie w planach było zrzucenie wagi przed dłuższym cyklem,waga poszła w dół 6 kilo od początku cyklu,chciałbym do 90 zejść może jeszcze kardio więcej wykręcę i się uda,z tego cyklu jestem zadowolony ogólnie poprawa nabicia i i sylwetki na plus,zdjęcia wstawię aktualne z dziś jak wrócę z pracy

Hubert, Laurynka dziękuję za motywację, dziś potrzebowałam jej jak nigdy dotąd Po wczorajszym zaczytaniu w poście Pumy czas na ustalenie priorytetów. Moją słabą stroną są brzuch i ręce. Mocną- od pasa w dół. Cel- budowa masy mięśniowej. Głównie praca nad górą ciała- biceps, triceps, barki i plecy. Praca nad dołem ciała w późniejszym terminie- to [...]

[...] było kilo mniej więc jest nadzieja, że miesiąc bez diety podkręcił mi trochę metabolizm. Bo gdybym miała się jeszcze późnij wycinać to nie zdążę Kończę na początku lipca plus miesiąc redukcji to już po lecie A nie chcę otłuszczona po plaży chodzić Zobaczymy, jak będę się zalewać będę zmieniać dietę. Dziś piątek czyli klatka i barki. [...]

[...] słowami - tyle ile dowiedzaiłem się na innych forach: Aby powrócic Mirko do musi wygrac wszystkie swoje walki - porażka nie wchodzi wogóle w rachubę. W czasie tych trzech plus jeden bo na tyle pojedynków ma kontrakt walkach byc może dojdzie do rewanżu z Fedorem, na który musi solidnie zapracować. Jeśli wróci do UFC to chciałby walczyć znowu w [...]

[...] co sprawi, że energia z pożywienia będzie się wchłaniała stopniowo. np ryż brązowy, makaron brązowy albo jakaś kasza do tego jakaś pierś z kurczaka polana oliwą z oliwek plus jakieś surówki. Jak zjesz godzinę przed to powinieneś mieć energię i nie powinno cię mulić. Ewentualnie w środku treningu wsuń jednego banana i powinno być ok. Nie [...]

Cel cyklu nieralny albo budujesz suchy miesien albo robisz redukcje proponuke to drugie pattzac na pas Plus jw hcg za male dawki a bez clomu to ryzyko nieudanego pct Pozatym z clomem nasz male doswiadczenie wiec skad obawy? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-14 18:04:07 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-14 18:04:22 Zmieniony [...]

Cel cyklu nieralny albo budujesz suchy miesien albo robisz redukcje proponuke to drugie pattzac na pas Plus jw hcg za male dawki a bez clomu to ryzyko nieudanego pct Pozatym z clomem nasz male doswiadczenie wiec skad obawy? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-14 18:04:07 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-14 18:04:22 Zmieniony [...]

Spokój Cię uratuje:) jak każdego z nas - spokój i cierpliwość plus umiarkowanie w żarciu:) To takie proste a tak trudno o tym pamiętać na co dzień..

cykl prop master do masy? chyba rozpisał ci to ten sam idi.ota co ari w tej ilosci do tej ilosci testa daj exe zamiast ari 0.5 tabsa dwa razy wtyg powinno być plus minus ok Zaczynałem cykl od lekkiej redukcji i od miesiąca przeszedłem na wyższą ilość kcal ale z masteronu miałem nie rezygnować. Mówisz żeby z niego zrezygnować i lecieć na samym [...]

[...] na ujemnym bilansie klaorycznym to masy na pewno nie przybierzesz , na poczatku ucinaj z 300kalori z czasem stopniowo wiecej jak nic nie pójdzie dobrze ułożona dieta plus trening + aeroby pomoga ci w redukcji tu wrzucaj posilki i obliczaj kalorie jakie spożywasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie te 5 kilo które ci zeszło to pewnie [...]

Trenuję regularnie, tylko spalam masę na treningach a rzeźby zero tylko zawsze ten tłuszczyk :-) mimo że trenuję dwa razy w tygodniu plus aeroby w dni bez treningu.

[...] powinien być główny wyznacznik ale jeśli wolisz wyznaczać sobie cele wagowe to też tak może być choć waga nie jest doskonałym parametrem. Bardziej bym się skupił na wadze plus lustro:-)) Co do masowania jeśli chcesz mieć więcej mięśni to masujesz choć teraz co raz mniej się robi takiej agresywnej masy, czyli masujesz ile wlezie a później [...]