SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lokalna wytrzymałość siłowa

  • [ART] Co to jest TRENING OBWODOWY?

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Otrzymaliśmy ostatnio wiele listów z pytaniami o trening stacyjny, obwodowy lub też z angielskiego circuit training. Widać, że Czytelnicy szukają ciągle nowych sposobów na poprawienie wyników sportowych. Bardzo słusznie! Naszym obowiązkiem jest wyjaśniać i odpowiadać na Wasze pytania. Zatem do rzeczy! Najpierw trzeba stwierdzić, że circuit [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-23 14:45:26 Liczba szacunów: 0
  • JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO SEZONU STRONG CZ.II

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WITAJCIE- OTO CZĘŚC DRUGA- LUTOWA PRZYGOTOWAŃ SŁAWKA TOCZKA Stanowczo nie polecamy prób naśladownictwa opisanych działań przez osoby nie posiadające odpowiedniego przygotowania w postaci wytrenowania oraz bazy mięśniowo - siłowej ! Zacznijmy od podsumowania cyklu pierwszego. Cykl I Cel cyklu: odbudowa bazy mięśniowej po przerwie świątecznej. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2004-04-23 10:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Problem z modyfikacją treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to 9 miesiecy. Wlasnie rozpoczynam druga faze(masa) treningu z ksiazki"Kompleksowe zwiekszanie sily miesniowej sportowcow"Trzaskomy. Cykl podzielony jest na cztery fazy: lokalna wytrzymalosc silowa(skonczylem)-masa-sila-moc. Od nastepnego tygodnia zaczynam plan na mase(3 tygodnie 3 treningi w tygodniu dieta jest od miesiaca suple tez) oto on: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2007-04-30 21:54:50 Liczba szacunów: 0
  • Z pewnością kazdy z was chciał kiedys poprawić ,jakis element rzemiosła piłkarskiego,lecz nie wiedział jak się za to zabrać pisząc tą prace mam zamiar wam w tym pomóc ,w osiągnięciu wyznaczonych celi,rozwoju piłkarskim.Stworze fikcyjną(ynternetową ) postać ,model na podstawie którego będzie wam lepiej wczuć się w świat trenigu. Mojim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 18:44:37 Liczba szacunów: 5
  • Dziewięć elementów fitnessu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śmieszne są teksty w typie "zapisałam się na fitness" oraz reklamy produktów w stylu "płatki fitness", "soczki fitness" i tym podobne, chciałbym więc poniżej wyjaśnić krótko na czym fitness polega. Fitness jest to dążenie do osiągnięcia maksymalnej (dla danej jednostki) sprawności fizycznej - poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5775 Data: 2005-10-20 15:19:18 Liczba szacunów: 0
  • siła maksymalna vs wytrzymałość siłowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lokalna wytrzymałość siłowa - tutaj akurat globalna wytrzymałość siłowa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4530 Data: 2007-05-12 19:51:23 Liczba szacunów: 0
  • --> TRENING WYSKOKU by Junior

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 7 tygodni. Zalecane zakresy liczby powtórzeń ćwiczenia w serii( maksimum powtórzeń)w zwiekszaniu różnych cech układu mięśniowego siła 1-6 moc 1-5 masa mięśniowa 8-12 lokalna wytrzymałość siłowa 15+ Zatytułowałes trening wyskoku a mamy: wyciskanie sztangielek na barki w staniu 3 x 8 unoszenie ramion w opadzie 2 x 8 przywodzenie do klatki [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8287 Data: 2007-08-01 18:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Kangaroohoops

    Post
    Inne dyscypliny

    Wytlumacze to tak - trenujac skocznosc wykonujac wiele powtorzen rozwijales lokalna wytrzymalosć silowa ( zdolnosć do rozwijania jak najwiekszej sily w jak najdluzszym -( lud ustalonym) czasie wybranymi miesniami czasie. Nie o taka dynamike nam chodzi. My musimy rozwinac jak najwieksza silę , w jak najkrotszym czasie. Azeby trenowac sile i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10111 Data: 2004-12-20 23:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na cykl dla siatkarza co kupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli chodzi o wytrzymalosc to wlasnie mialem na mysli lokalna wytrzymalosc silowa, moze zrezygnuje z masy ale nie wiem,przeciez to tylko 2 tygodnie jesli teraz tego nie zrobie to przez rok nie bede mial na to czasu a poza tym juz raz robilem w tym roku 3 tyg masy mam 188cm i 80kg wagi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2007-08-21 13:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening-do oceny(sogi)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebujesz coś z LWS - lokalna wytrzymałość siłowa. Nie bój - masa przy tym będzie takżde szła przy odpowiedniej diecie, bo to bedzie coś nowego dla organizmu.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2007-05-17 10:33:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - Co zmienic ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogólnie jest w porządku,tylko strasznie mało na nogi...(?)Przydałoby się choć jedno ćwiczenie na szerokość pleców(jakieś ściagania do karku,albo podciągania na drążku).CO z trójgłowym ramienia???Po góra 2 miechach(choć to i tak długo) zmniejsz ilość powt. do 10-8-6-6/8. Masa szybciej pójdzie z większym ciężarem. 12 powt podchodzi już pod lokalną [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2005-02-19 23:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Hmm:) Taki sobie trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli Ci pasuje to ok W SW duży nacisk trzeba położyć - poza bazą - na lokalną wytrzymałość siłową. Przypomnij mi się, jak będę w domu, to podeśle Ci jakiś przykładowy program LWS pod SW

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2008-09-11 15:40:24 Liczba szacunów: 0
  • METODY I ŚRODKI TRENINGOWE WPŁYWAJĄCE NA ROZWÓJ SIŁY MIĘŚNIOWEJ Siłę mięśniową, jako jedną z cech charakteryzujących możliwości fizyczne człowieka definiuje się jako: • zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu kosztem wysiłku mięśniowego • wielkość momentu siły rozwijanego przez mięsień w pojedynczym, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8242 Data: 2008-11-28 21:27:23 Liczba szacunów: 0
  • Suwnica na nogi czy warto?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (...) Ta pozycja i to stanowisko treningowe umożliwiają indywidualizację pokonywanego oporu w zależności od poziomu siły ćwiczącego, rozwijanej cechy układu mięśniowego (lokalna wytrzymałość siłowa, masa mięśniowa lub siła), a także postępów treningowych." Trzaskoma podał 4 korzyści z uginania leżąc:) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2019-03-09 03:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha - z obciążeniem czy bez?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    doożo spięć bez obciążenia rozwija lokalną wytrzymałość siłową; na droogą część pytania odpowiada tobie post tyki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5170 Data: 2006-07-06 10:40:37 Liczba szacunów: 0
  • !!!ANKIETA!!! SUPLEMENTACJA KREATYNY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie nastepujace pojecia oraz rodzaje sily: bezwgledna sila miesniowa, bezwgledna sila miesnia, absolutna sila miesniowa, wzgledna sila miesniowa, sila statyczna, dynamiczna, lokalna wytrzymalosc silowa Moc. Pod pojeciem mocy maksymalnej miesni szkieletowych (MPO - maximal power output) nalezy rozumiec maksymalna wielkosc mocy, wyrazona w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4399 Data: 2007-12-29 01:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymalosc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lokalna wytrzymałość siłowa wg. Trzaskomy: „Zdolność do rozwijania największej siły (lub określonego jej poziomu) w jak najdłuższym (lub ustalonym) czasie wybranymi mięśniami lub grupami mięśni...” A do walk polecam jako uzupełnienie trening na siłowni 2 x tyg. W ten sposób przygotowuję kilku chłopaków z VT

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 2004-11-07 22:37:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe typu FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przypomnij mi się - coś wrzucę. Chodzi Ci konkretnie o siłę, czy moc czy też lokalną wytrzymałość siłową?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2008-01-30 22:03:28 Liczba szacunów: 0
  • przedramie - prosze o rade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tylko nie treningiem masowym, a raczej ukierunkowanym na Lokalną Wytrzymałość Siłową.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2008-02-04 02:04:56 Liczba szacunów: 0
  • kaloryfer-pytanko w spr. cwiczen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/temat199702 nic dodać, nic ująć; jeśli chcesz porządnie rozwinąć m. brzoocha, nezbędne będzie tu obciążenie; same brzooszki (skłony etc.) rozwiną przede wszystkim lokalną wytrzymałość siłową

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 2005-10-31 22:12:44 Liczba szacunów: 0