Co właśnie wcinasz VOL 8

Dasz radę, a jak czujesz niemoc to po prostu odpuść :) po co się męczyć??

U mnie po aerobach zaraz wpadnie mix z grillowanym dorszem, warzywami i vinaigrettem + śliweczki i wafle kukurydziane. HELL YEA! ;)

Paszkosz dobrze prawi. Nic na siłę. Albo się idzie z pełną parą, albo są dni, kiedy trzeba odpuścic. Jabłko !

Paszkos zmotywował mnie i tez polazłem sobie pobiegac (marszo - bieg) obecnie czekam za dorszykiem z lidla mam ogorasa, pomidora, cebule, papryke oraz sos vinaigrette takze jakas salatke na szybko sie zmontuje + dorszyk i styka :)

Zmieniony przez - slu44 w dniu 2013-08-14 12:35:35

YEA! tak trzymać! ;)

Ps - przydałyby się jeszcze jakieś węgle po bieganiu wrzuć coś jeszcze węglowodanowego, żeby uzupełnić po aerobach. Chyba, że przed bieganiem miałeś węgle?

ziemniaki gotowane z czosnkiem,pomidory z cebula i 400g zsiadlego mleka.jak u Babci:)

1,5 h temu wleciało ; leczo z indykiem , 75g ryżu , białe porzeczki i brzoskwinia

Paszkos masz łeb na karku nie to co ja.. yyy zjadłem jeszcze ciepły razowy chlebek 2 suche kromki przed tą sałatką i filetem z dorszyka, chociaż domyślam się, że lepszy byłby zapewne jogurt naturalny, jakas kasza, ew. brązowy ryż lub ten paraboliczny, niż 2 suche kromki razowego pieczywa? Przed biegankiem było tylko musli z 60+g i niecałe pól litra mleka jakie dokładnie było to musli link wrzuciłem na poprzedniej stronie : D

Zmieniony przez - slu44 w dniu 2013-08-14 13:45:19

A no to muesli widziałem - Lidlowe jest ŚWIETNE! ;)

Chleb razowy domyślam się, że skoro jeszcze ciepły to pewnie też w Lidlu chwyciłeś? :D
Może być jak najbardziej! - węgle to węgle, jak miałeś ochotę na chleb to dobrze zrobiłeś jedząc go przede wszystkim dla duszy, bo był ciepły i była radocha z szamania ;) Nie rób sobie wyrzutów z tego powodu, bo nie ma potrzeby. Ja jem te węgle, na które mam ochotę danego dnia - ryż, kasza, makaron, chleb, tortilla, naleśniki (...) Mam wyrąbane na to, CO BY LEPSZE BYŁO i nie zauważyłem żadnych złych efektów takiego działania. Tylko dobre, bo spełniam swoje zachcianki :)

Tak dokładnie z lidla cieplutki, zawsze lubiłem ciepły chlebek, czasem nawet jak sie piło w nocy to lubiliśmy podejśc do kolegi pod tylne drzwi od piekarni i nam dawał z 2 bochenki :D Także smakował jak sie patrzy i nie ma mowy o jakichkolwiek wyrzutach. Dzięki za odpowiedz, przypomniales mi o naleśniczkach i tortilli, ale to już nie na dzisiaj. Kolega dzwonił, że idzie machac na siłownie, ja co prawda dziś wolne od przerzucania żelastwa, ale pójde pobije w palety 'pao' to mu troche ręce podpompuje na koniec treningu :D a po powrocie, wszamie znowu reszte sałatki plus 2 filety z dorszyka zostały, także znowu podlece z jakąś kromką, ewentualnie małą ilością ryżu bo na paletkach też idzie się porządnie zmęczyc :)

Zmieniony przez - slu44 w dniu 2013-08-14 14:01:12

Zmieniony przez - slu44 w dniu 2013-08-14 14:02:08

200g ryżu + 200g łososia + warzywa