5x5 Full body do sprawdzenia

Witam, chciałbym zaczac trenowac typowo na siłę przez najbliższy okres.
Postanowiłem wrzucić dietę redukcyjną i Interwały.
Oto trening 5x5:
Poniedziałek
WL 5x5
POdciąganie nachwytem 5x5
Przysiad ze sztangą 5x5
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x5
Wyciskanie wąsko 5x5
Uginanie przedramion ze sztanga podchwytem 5x5

Środa
Pompki na poręczach 5x5
MC 5x5
Glute Ham/raise 5x5
unoszenie sztangielek bokiem 3s
Francuskie jednorącz hantlą 3s
Uginanie przedramion uchwytem mlotkowym 3s
uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem (superseria) 3s

Piątek
Wyciskanie Skos górny 5x5
Pdciąganie nachwytem 5x5
Przysiad ze sztanga 5x5
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x5
Wyciskanie wąsko 5x5
Uginanie przedramion ze sztanga podchwytem 5x5

Chciałbym jak najlepiej wykorzystać czas spędzony na siłowni więc taki o to trening

Co o nim myslicie?
Pozdrawiam

sila przy redukcji i interwalach ?
ciezko bedzie zebys byl zadowolony z efektow

Przy niższym stażu byłaby możliwość budowania siły na redukcji ale na pewno wolniej niż podczas masówki ;) ANKIETA by się zdała i może fotka? Bo równie dobrze po redukcji możesz sie zmienić w kościotrupa, tylko po co?

Mogę wrzucic zdjecie tylko mam od pasa w górę :)

To Sylwetka, tu nie jest grubo, waże 76 kg i nogi najwieksze są :)

sylwetka estetyczna, daj kalorie na plus

zdąrzyłem przerobić tylko FBW masowego i dietkę masową typowo.

na ujemnym bilansie sily nie zrobisz

po co redukcja ?

Szkoda redukować, masuj! Ale z głową. A co do fbw to same podstawowe ćwiczenia ze sztangą

https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html