SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Co za leki bierzesz ?

Krystian - wcześniej Estazolam, teraz Hydoxyzinum.


FBW 1

1. Ściąganie szeroki neutral 4x
20x62,5 / 15x70 / 12x77,5 / 12x77,5

2. Wiosło hantlami 3x12
26kg

3. Hantle młotkowo skos 4x
20x28 / 15x30 / 12x32 / 12x32

4. Hantle skos dół 3x12
34kg

5. Podciąganie sztangi do brody 5x
20x32,5 / 15x37,5 / 12x42,5 / 12x42,5 / 12x42,5

6. Francuz siedząc5x
20x35 / 15x60 / 12x45 / 12x45 / 12x45

7. Uginanie młotkowo 4x
20x12 / 15x14 / 12x16 / 12x16

Trening całkiem niezły, siła ciągle do przodu, z treningu na trening w każdym ćiwczeniu na plus. Pompa duża, na przedramionach i prostownikach aż za duża, przy młotkach ledwo trzymałem hantle
Wszystko rozkręciło się na dobre. Waga też do przodu, już 104kg, czyli w 2,5 tyg prawie 9kg do przodu




SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 45g podczas treningu
BCAA 8:1:1 15g po treningu
Ultra Whey Pudding 60g po treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
Carbo 45g podczas treningu
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym
Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc
ZMA 3 tabs na noc
Mass Activator 50g po treningu

Kuwa Przemo, że Ty rozstępów nie masz przez takie wahania wagi hehe.
Fajno idzie!

Ale nabicie widoczne

Bzyku ale rozstępy to mam Pachy całe pociachane.
Tymczasem doszła paka SFD. Lekka lipa, bo po pierwsze sos karmelowy ostrovitu przyszedł cały rozyebany i cała paczka była uwalona... Sosu nie zostało nic Po drugie dali nie tego batona - zamiast FA przyszedł carb ride, najgorszy baton LC. Gdzie na paragonie nabity jest FA... No ale co do samych nowości SFD - białko o smaku masła orzechowego - bez szału, robione na mleku. Czuć że to masło, ale mało wyraźne i nie słodkie. Ale za to krem - poezja! Oj te 2 puchy szybko zejdą





Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-02-21 16:46:33

Nabicie miazga;) to bialko zrobiłem łyczka we Wrocławiu i mi nawet podeszło ale ja ma redu xD

a testował ktoś te sosy Ostrovitu już?

Ja wszystkie już. Najgorszy rafaello, gorzki posmak i w ogóle nie smaczny. Melon, malina, truskawka, guma balonowa bdb, a najlepszy czekoladowy. Karmel tyle.co zlizałem z opakowania co dzisiaj przyszło Wydawał się też bardzo dobry. Ogólnie dużo lepsze od WF, WK, FA a teochę gorsze niż MP. Konsystencja też spoko, ciut rzadsze niż MP.

Czekamy na sosy z SFD, Bull zapowiadał, że niedługo można się spodziewać sporo nowości.

to szkoda, że jeszcze do wczoraj nic nie wiedziałem o tych sosach, bo bym dorzucił do zamówienia, zawsze dobra opcja jako dodatek do posiłków na słodko