SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trenuj z Mistrzem : Łukasz Marcinkowski i Userzy SFD - ABC siłowego wyciskania leżąc

temat działu:

Aktualności - Kulturystyka i Fitness

Ilość wyświetleń tematu: 6821

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2869 Napisanych postów 24471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 662796
Łukasza poznaliście w ostatnim programie

http://www.sfd.pl/Pod_Okiem_Trenera:Marek_Wojciechowski_Podstawy_podnoszenia_ciężarów_z_SFD-t1083507.html


Wyciskanie sztangi leząc kiedyś było obowiązkową konkurencja w ramach tzw wieloboju kulturystycznego i kulturysćie oprócz sylwetki i umieśnienia starali się także wyjść jak najlepiej do swojej wagi w tej konkurencji siłowej.
Punktacja była bardzo konkretna i wyraźna za każde podniesione 10kg ponad swoja wagę otrzymywało sie 1 pkt.


Dziś wyciskanie sztangi leząc nadal jest chyba najpopularniejszym ćwiczeniem na siłownich całego świata i jest nadal pewnym wyznacznikiem siły ,zaawnsowania i formy ćwiczącego.


W dziale + 35 , od września rozpoczął się też konkurs dedykowany temu ćwiczeniu-zainteresowanych zapraszam do tematu :

http://www.sfd.pl/Konkurs_dla_każdego_2015:_wyciskanie_leżąc_150_kg_w_cztery_miesiące-t1086057.html


Wracamy do programu,który ma też w pewien sposób pomóc uczestnikom konkursu i wszystki chętnym na dobry trening siły.


Termin

22 wrzesień godz 11:00 (Łukasz jest mocno zapracowany i tylko we wtorek ma możliwość przyjazdu do Poznania.)


Miejsce Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań Os Piastowskie 25



Kandydaci do treningu zajączaja aktualne zdjęcie,podstawwe dane antropometryczne i aktualny wynik w wyciskaniu leząc


Czasu mało,więc wpisujcie się jak najprędzej










Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-05 20:03:36

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 88 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1312
Będę!:) Waga 80kg :) Wzrost 180cm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2869 Napisanych postów 24471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 662796
Jeden chętny jest-czekamy na kolejne zgłoszenia.
Panowie wpisywać się a nie rozmyślać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2869 Napisanych postów 24471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 662796
Zostało parę dni,są jeszcze dwa wolne miejsca.
Dla uczestników super koszulki SFD oraz batony białkowe i napoje sportowe


Kto chciałby poszerzyć wiedzę i poprawić wynik w wyciskaniu leżąc-przybycie obowiązkowe :)


Można też kontynuować treningi rywalizując o nagrody z innymi forumowiczami w konkursie do końca roku 2015:


http://www.sfd.pl/Konkurs_dla_każdego_2015:_wyciskanie_leżąc_150_kg_w_cztery_miesiące-t1086057.html





Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-08 09:23:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2869 Napisanych postów 24471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 662796
Koszulki na program już dotarły,w przyszłym tygodniu dojda napoje i batony-będzie masa i regeneracja,bo Łukasz pewnie mocno śrubę przykręci :)








Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-08 21:45:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2869 Napisanych postów 24471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 662796
Niecałe dwa tygodnie do programu a tu tylko jeden kandydat?


Teraz Łukasz wystapi w białej koszulce toptank a uczestnicy dostaną czarne.


Na zdjęciu Łuasz z mistrzem Polski w podnoszeniu ciężarów do lat 15, Mikołajem Dachem








Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-09 13:08:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 213
Siemanko. No to ja też się zgłaszam a co tam 172cm 69KG nie sprawdzałem maksa wyciskania płasko ;) Jak coś zgłaszam się ale jutro dam jeszcze znać bo nie wiadomo jak z pracą!! Pozdrawiam Sportowe Świry!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11
Witam serdecznie...chcialbym sie dowiedziec jak dobrze cwiczyc zeby fajnie wygladac.
Cwicze od 4 maja tego roku caly czas...chodze na silke od poniedzialku do niedzieli na 10 do 11.30
i po jakim czasie bede widzial efekty...bo narazie nic nie widze...

Moj kontakt e-mail : paker_15@o2.pl

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2869 Napisanych postów 24471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 662796
Ale to nie w tym temacie-jest dział dla początkujących -tam masz wszystko opisane.
Tu szukamy kandydatów do treningu z mistrzem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 312 Napisanych postów 2501 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 80074
qrcze za pozno zaowarzylem

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2869 Napisanych postów 24471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 662796
Jest trochę czasu moze dasz radę?

Radek Słodkiewicz także bedzie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Morgan Aste

Następny temat

Trening Mistrzów :Hubert Kulczyński i Marcin Przyszlak-kulturyści klasyczni