Poprawa treningu

najbardziej optymalny trening na przyrost masy miesniowej na trzy dni w tygodniu :)

"pomijanie" lub traktowanie jazdy na rowerze jako trening nóg to ogromny błąd.
Niekorzystasz z "elektrowni" hormonów i rozpędzcza metabolizmu, no ale to Twój wybór.

Co do HST to Pep podał głowny plus tego treningu. Poszukaj w dziale postów podwieszonych i innuch topicó i bedziesz wiedział teoretycznie o co kaman.

Pomocne moze ci sie okazac linki do testów. , prowadziałem 2 testy na HSt i nie narzekałem na efekty;)

Testy:
https://www.sfd.pl/Test:Rywalizacja_GOLDEN_LION_oraz_IRON_HORSE_by_radoslaw88_vs_canecorso__pods.str.45-t675369.html 

https://www.sfd.pl/Test_sponsorowany_firmy_BLASTEX__Masa_z_canecorso-t753227.html

Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-09-19 17:02:23

No to powiedz co mi da trening nóg do górnych części ciała

oj kolego kolego, lektura na dzis wieczór:
https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

oraz

https://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html 

Dziękować :)