Wojtek - przygotowania jesień 2020

225x2 klasyk




Waga 87-88
Dopiero teraz powoli zacząłem odczuwać że zszedłem z redukcji...lepiej sypiam, apetyt, ciut mniejszy i portfelu więcej kasy

co z tą kasą ?czyżby inflacja xD ?

Hekade

prz1993

O patrz, to tak jak u mnie
Niech każdy robi tak, żeby być szczęśliwym. Wojtek będzie wpyerdalał jak poyebany, ja trochę mniej, a Luki wcale. Skoro każdemu to pasuje, to nie ma co robić problemów Tylko nikt mi nie wmówi, że jedzenie 100% czysto, to jedyna droga do sukcesu.

ja teraz po takiej przerwie co mialem, jem co popadnie, i to dosłownie, makro trzymam tylko tak by sie mniej/wiecej zgadzało a rosne poki co caly czas, chyba Trzymanie sztywno michy jest fajne ale na pewnym pułapie gdzie jest tyle kalorii ze trzeba patrzec w koncu na strawnosci danego posiłku. Wtedy gdy kalorii sporo apetyt też jest gorszy i to trzymanie "sztywno" michy jest okej bo są produkty lekkostrawne, ale jak okres np po zawodach gdzie sie chłonie wszystko, kalori nie jest sporo to nie ma co z siebie meczennika robic

Bartek ale osobiście tutaj uważam że to naprawde duzo zalezy od tego naszego genu, nie kazdy właśnie może tak jesc jak ty opisujesz. Plus dodatkowo zjesc sobie byle kiedy na co ma ochotę, u mnie z takim odzywianiem mase skonczyłbym po 5ytyg:D i pewno nie tylko u mnie, przypuszczam że Bzyku by mial podobnie, moz eu ciebie czy np u gienka takie odzywianie przejdzie ale jednak nie u każdego.

k***a Wojtek masz ten dziennik tutaj a ja wchodze nie z powidomek tylko z dzialu przygtowania i zapominam o dzienniku:d siła konkret

Mariusz - czas się otworzyć na forum i ogarnąć , że są inne działy poza jednym

Jakbym miał jeść kiedy mam ochotę, to bym jadł raz dziennie. Od rana do wieczora

BzykuDG

Jakbym miał jeść kiedy mam ochotę, to bym jadł raz dziennie. Od rana do wieczora

Haha Bzyku trafne


No Marian zaległości... zaraz stracisz ceny moderatorskie i.będziesz oddawał po kolei wszystko xdd

BzykuDG

Jakbym miał jeść kiedy mam ochotę, to bym jadł raz dziennie. Od rana do wieczora

w sedno :D

wojtekztr

BzykuDG

Jakbym miał jeść kiedy mam ochotę, to bym jadł raz dziennie. Od rana do wieczora

Haha Bzyku trafne


No Marian zaległości... zaraz stracisz ceny moderatorskie i.będziesz oddawał po kolei wszystko xdd

spokojnie Wojtek:D bo tutaj w tym dziele nie wiele dzienikow wiec nie ma zaległosci, raz 2 dwa dni wchodze z powiadomek jak jestem przy kompie wiec w maire na bieżaco jestem

Dziś był push...
Filmików nie wstawiam bo są na insta ale w skrócie poszło z ważniejszych serii:

Wyciskanie hantli siedząc 46kgx7 / 48kgx6
Wyciskanie sztangi na płaskiej 145kgx3





Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-13 17:17:35

A waga i forma jak obecnie?;)

MARIAN 17

A waga i forma jak obecnie?;)

Waga 88-88.5kg
Forma nie wiem, nie ogladam sie ani nie przypinam, włosy mam najdłuższe na sobie od 4 lat więc też nawet nic nie widać
Ale krata na brzuchu jest na pewno mocno widoczna Choć o to wgl się nie staram...np wczoraj przypadkowo wleciało 850g ww - więc diety zero...
Nawet staram się teraz trochę bardziej "podlać" by stawy przy ciężarach obecnych były okej, a to dopiero początek zabawy ...