[...] urzeka budyń z firmy Winiary o smaku toffi, to dla miłośników słodkości, ale czekoladowy oraz waniliowy budyń z firmy Allnutrition bije konkurentów na głowę. Wielkim plusem dla budyniów Allnutrition jest to, że robione są na wodzie, smak jest idealny, nie zawierają cukrów, co sprawia, że stać się mogą idealną przekąską dla osób będących [...]
[...] (E500), który w większych dawkach może przyczynić się do problemów żołądkowo-jelitowych. Obecność częściowo utwardzonego tłuszczu palmowego. Mocno słodkie (to może być też plusem), dość szybko wysychają będąc bez opakowania. ALLNUTRITION Protein Wafer Dream Skład: wafle gofrowe 72% (woda, skrobia kukurydziana, białko serwatkowe , mąka [...]
[...] krawieckie na całej długości uda. Poza “najszerszy grzbietu przodem” - trójkąt wyznaczony przez szerokie barki i rozłożone plecy oraz wąziutką talie, plus kompletne nogi wygląda bardzo dobrze. „Klatka piersiowa bokiem” - mięśnie piersiowe gęste, prążkowane i pełne na całej szerokości, ramię w dobrych [...]
Nieważne, czy jesteś początkującym, czy zawodowym kulturystą. Każdy z trenujących na siłowni pragnie jak najefektywniejszych przyrostów w optymalnej jednostce czasu. Pomijając nielegalne i niezdrowe "wspomagacze" istnieją suplementy, które są nieodzownym elementem efektywnego budowania masy mięśniowej. Wybierając kreatynę, warto postawić na formy [...]
[...] przydzieleni do grup: placebo grupy CrM (0,04 g/kg dziennie CrM; czyli ~3.25 g monohydratu kreatyny dziennie) grupy HMB (3 g dziennie HMB) grupa CrM-HMB (0,04 g/kg/dzień CrM plus 3 g dziennie HMB) Przed i po 10 tygodniach różnych zabiegów przeprowadzono test przyrostowy na ergometrze wioślarskim w celu obliczenia mocy, jaką każdy wioślarz uzyskał [...]
Większość ludzi wyolbrzymia mało istotne czynniki, a ignoruje lub nie dostrzega znacznie ważniejszych problemów. Oto najczęściej ignorowane kwestie, które mogą mieć kolosalne znaczenie dla procesu redukcji tkanki tłuszczowej, a tym samym zachowania zdrowej sylwetki, jak i samego zdrowia. Ustalono to w badaniu, którego wyniki opublikowano na [...]
[...] otłuszczenia. Dodatkowo wpływa na kontrolę apetytu, przez co trzymanie diety jest dużo łatwiejsze. Fat burner podnosi również możliwości treningowe. 5. ALLNUTRITION Piperine plus Chrom Mieszanka piperyny z chromem to kompletne rozwiązanie, jeżeli chodzi o poprawę metabolizmu. Suplement przyczynia się do przyspieszenia przemiany materii, pozwala [...]
Kobiety, wybierając się pierwszy raz na siłownie, marzą o tym, żeby za miesiąc ich ciało było tak szczupłe i jędrne jak u Pań, które zazwyczaj posiadają status czynnych zawodniczek fitness bikini. Katują się od samego początku bez konkretnego planu oraz diety, mając jedynie wizję idealnego ciała w głowie. Mając podstawowe wskazówki za sobą, czas [...]
[...] 0,7 g białka 0,7 g błonnika Plusy: napój ładnie pachnie, ma całkiem dobry skład, delikatnie wyczuwalny posmak ugotowanej kaszy jaglanej, ale jest to zdecydowanie plus, cena jest atrakcyjna. Minusy: trudna dostępność, zdecydowanie skład prezentowałby się lepiej bez udziału oleju. Vitanella napój sojowy o smaku waniliowym Skład: baza [...]
[...] wytrawnie. Jest bogactwem magnezu, manganu, miedzi. Zawiera również sporo potasu oraz cynku. Kasza ta jest bezglutenowa, dla osób z nietolerancją tego składnika, to ogromny plus, gdyż dieta przy nietolerancji bywa trudna. Ponadto w kaszy tej jest spory udział białka, co również jest istotne dla wegetarian i wegan. Warto również dodać, że jest [...]
Białko należy do grupy makroskładników dietetycznych, które posiadają właściwości budulcowe. Oznacza to, że proteiny same w sobie są kiepskim źródłem energetycznym, a ich wykorzystanie w diecie ma charakter bardziej funkcjonalny. Pomimo że 1 g białka, dostarcza około 4 kcal (tak samo, jak 1 g węglowodanów), to proces trawienia jest o wiele [...]
[...] udaje się do Bukaresztu, walczyć nie tylko o trofea, ale także o punkty do Rankingu IFBB. Ta dziesiątka wygląda następująco: Jacek Patorski Classic Bodybuilding +180 cm plus Masters Damian Dombrowski Men Physique 179 cm Dariusz Skraba Master Men Physique Piotr Majchrowicz Men Physique 179 cm Mariusz Zaba Classic Bodybuilding +180 cm [...]
[...] rodzaju paliwem np. dla mięśni. Mogą posłużyć np. do odbudowy glikogenu. Referencje, badania, piśmiennictwo: Damien J. Angus i in. „Effect of carbohydrate or carbohydrate plus medium-chain triglyceride ingestion on cycling time trial performance” https://doi.org/10.1152/jappl.2000.88.1.113 Richard A. Stecker i in. “Timing of ergogenic aids and [...]
[...] (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5064803/ Tinsley GM „Time-restricted feeding plus resistance training in active females: a randomized trial.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6735806/
[...] osób używa awokado do tworzenia zdrowszych wersji deserów. Jego smak jest na tyle neutralny, że można go wykorzystać zarówno w daniach słonych, jak i słodkich. To ogromny plus. Jaki deser zrobić z awokado? Np. mus czekoladowy, koktajle owocowe, a nawet lody. Awokado zapewnia fenomenalną strukturę a reszta, to tylko kwestia dodatków i Twojej i [...]
Zazwyczaj na forum spotykamy się z tematami, które zakładają wsparcie suplementacyjne w sytuacji budowy masy mięśniowej lub też redukcji. Rzadziej spotykamy się ze wsparciem w praktyce osób trenujących głównie pod budowę siły mięśniowej, a charakter treningu tego typu osób jest nieco odmienny od pozostałych osobników. Z jakich produktów [...]
Uprawianie sportu amatorskiego czy też zawodowego wiąże się zazwyczaj z jednym powtarzanym schematem, który dotyczy przeciążenia stawów. Dość często w rozmowie z osobami na siłowni słyszę, że boli ich ramię, kolano, grzbiet, a wszystko to powiązane jest ze stawami i ich problemami ruchowymi, które głównie dotyczą samej ich struktury. 6. Mimikery [...]
[...] sportowe możemy osiągać. Podsumowanie Chcąc poprawić nasze wyniki sportowe, dobrze spróbować przeróżnych legalnych i zdrowych sposobów, które mogą dać nam niewyobrażalne wyniki. Co więcej, większość suplementów mających wpływ na naszą wydolność przyczynia się do niej poprzez poprawę naszego stanu zdrowia - to ogromny plus legalnego dopingu.
Ostatnie dni przed tymi zawodami okazały się być bardzo gorące dla PZKFiTS oraz klubu Olimp Zabrze, gdyż… główny organizator tej imprezy zawiódł na całej linii, wycofał się i zniknął. Koniec marzeń o Schwarzenegerze, „Spodku”, targach i milionach dolarów (niektórzy mają zbyt bujną wyobraźnię). Niestety, odbyło się to dopiero na [...]
Witamina C, nazywana bardziej fachowo kwasem askorbinowym, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. W przeciwieństwie do większości zwierząt, człowiek oraz inne naczelne oraz świnki morskie nie posiadają zdolności syntezy kwasu askorbinowego, dlatego też jest on dla nas mikroskładnikiem pokarmowym, niezbędnym w codziennej diecie. [...]
