noc

napisz dokladnie jaka... a stosujesz jako uzepelnienie diety najlepiej chyba jednak po na noc w celu unikniecia katabolizmowi... ale niech sie moze bardziej doswiadczoni koledzy wypowiedza;]

Ladowanie weglami i 3 kromki chleba z czekolada na noc? :/ Chyba nie tak to ma wygladac. Mieszaniec endo i ekto...a czym to sie objawia?Raz masz dzien ze tyjesz a raz ze chudniesz?Bo nie rozumiem...

[...] Za dużo reklam że "moja pociecha potrzebuje tyle "energii"..." Eh... Wrzuć jeszce 2 snickersy bo to przeciesz daje MOC! Masz odpowiednią diete? Zwiększ spożycie WW do śniadania (płatki owsiane) i do Posiłku przed i po treningu (zamiast 100g ryżu daj 125g) i problem z głowy! Na noc Białko+Tłuszcz możesz dac trochę warzyw!

ja tam czasem gainera waliłem na noc przed spaniem jeszcze a Co i wtedy waga szła

ojoj nie wiedziałem,że taka dyskusja aż powstanie88-O Wytłumaczę na chłopski rozum: Nie trzymam się bardzo ściśle diety,choć staram się nie jeść na noc i dostarczać dużo nabiału(mleko,ser biały,jogurty itp.) I tutaj pytanie:Czy na dobre wyjdzie mi jeśli kupie sobie odżywkę(jaką to właśnie jest pytanie nie wiem czy gainer,białko,kreatyna itp. o to [...]

Kup Apteczne Filomag b6 50 tab ok 7zł Zincas Forte 50 tab ok 7zł Bierzesz 3-5 tab. Filomagu b6 1 Zincas Forte Na Noc

wiec 1 tabletka filomag b6=40mg 1 tabletka znicas forte = 150mg jabolcokk powiedziales ze mam brac 3-5 tabletek filomagu czyli 120-200mg magnezu , czy to nie za duzo jak na noc ?? ( z gory mowie ze sie nieznam tylko wole wiedziec) prosze o odpowiedz

clom zaczynasz 48 h po ost hcg na noc po 1 tabsie(50mg)

[...] Speed Hardcore, oraz z diety suplement 3 razy dziennie. Myślę teraz wziąć Lipo 6 Black lub Animal Cuts? Do tego witaminy i kwasy omega 3. Chciałbym coś jeszcze brać na noc, bo mam problem z zasypianiem i spokojnym snem od kilku już lat. Doradzano mi żebym brał też białko oraz BCCA w czasie redukcji....czy to jest dobry pomysł? Czy moja waga [...]

glutarol ma bodajrze 250mg. zawsze bralem 8 tabs (2g) po treningu i 8 na noc

[...] Posiłek po Takze, Warzywa dodajemy do prawie kazdego posiłku oprucz przedx i po treningowego tej samej zasady tyczy sie kwesta tłuszczy (oliwa z oliwek,pesti dyni...) Na noc dajemy same białko, unikamy słodyczy ktore powodują wyrzut insuliny, białko dajemy wolno wchłanialne. Kazdy posiłek powinien byc pełno wartosciowy, co to oznacza ? [...]

hmmm sam biore zyrtek ale niebiore krety !! napewno skladami sie neigryza i przeciwskazan niema qale zyrtek muli a kreta daje powera wiec bierz zyrtek na noc :)

sorry nie przeczytałem tej etykiety tam jest napisane żaby brac 5 na czczo 3 przed treningiem 30-60minut i po treningu i na noc 4 a po 5 dniach cały czas po jednej

ja nie pisze że bez diety tylko ze czasem nie mam siły lub możliwo.ści zjesc tego co trzeba. myslałm o tym żeby gainera brać 2 razy dziennie, 1 raz odżywka białkowa na dzień, 1 raz odżywka białkowo na noc, carbo w trakci i po treningach w dni długich treningów. reszta normalne jedzonko

sp 80jest szczególnie polecane na noc...X5 ma w sobie więcej rodzajów białka..ale decyzja należy do Ciebie

Prócz tego po siłowni robię sobie ryż z piersią z kurczaka, na noc makaron z serem i tak nic nie daje

W sumie wolalbym co innego ale w lodowie pochy a nie bede pil gainera na noc wolalem cos zjesc ach te bezrobocie

[...] mam dluzsza przerwe w chodzeniu na silke, chcialbym jeszcze zapytac o takie rozwiazanie. Zamiast brac od razu wszystko, poczekac narazie z Nitro i za jakis czas zrobic cykl z dodatkiem mono? Teraz bralbym Gainera wedlug potrzeb + wpc + bcaa ? Jesli tak by bylo lepiej, to czy byloby ok jakbym wpc wypil rano i na noc a BCAA przed i po treningu ?

[...] z posilkow i napisz, to wtedy bedzie mozna to jakos ocenic, bo na oko nikt ci nie doradzi, jak nie piszesz nawet ilosci produktow sam zarys jest OK, tylko jeszcze jeden posilek na noc by sie przydal, ponadto brakuje w diecie tluszczy, ale popraw to co trzeba najpierw to sie oceni konkretnie Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-16 15:06:23

3X 1 gram jest jak najbardziej ok rano po przebudzeniu przed lub po treningu oraz na noc przed spaniem w nietreningowe 2 porcja do obiadu pozdrawiam