noc

Cześć jeżeli wczoraj na noc zjadlem dwa jabłka które wliczylem w kalorie i które nie przekroczyły mojej puli kaloryczne porostu zjadłem je zamiast wegli złożonych to znaczy że odłożyły mi sie w tłuszcz? Bo są takie opinie na Internecie ze cukry proste (fruktoza) się odkłada??

Co polecacie zjesc po treningu (zaczyna sie o 20 lub 21, konczy sie o 22 albo 23, a spac ide okolo polnocy albo 1) jednoczesnie potreningowym i przedsennym ?? Tak zeby sie nie odkladalo na noc... Dzienx za odpowiedzi :) Pozdrawiam

Hej, pisze z pytaniem żebyście się podzielili co jecie na wieczór(na noc). Poczytałem troche na temat żywienia i z tego co się dowiedziałem na noc, ten ostatni posiłek w dniu spożyć należy białko wolno wchłanialne . Bez węglowodanów . Co jecie ?

Witam mam pytanie dla osób pracujących na noc na nienstandardowe zmiany nocne. Pracuje na nocki od miesiąca na 17 do 3:30 generalnie mam problem wstać z łóżka już od dłuższego czasu wcześniej wstawalem ok 12,teraz juz wstaje i 14 lub po macie jakies porady jak to ogarnąć ? O treningach już nie wspomnę.. dzieki

Choc w necie jest duzo postów jakie najleopsze bialko na noc , to jednak prosze was o pomoc ! JAKIE BIALKO NA NOC po treningu przy treningu redukcyjnym na noc , ok 22 przed spaniem , spie do 7:00 czyli zalezy jak ide spac ale ok 8h

Mam takie pytanko gdyz zakupilem wlasnie ZMA, i w dawkowaniu podane jest 3 caps na pusty zoładek przed snem,a własnie zawsze przed snem wypijam shayka na wodzie, czy zma przyjmie sie odpowiednio w momencie gdy bede zapijał je owym shaykem?

Potrzebuję propozycję dobrego białka na noc - aby cena i skład były jak najlepsze

Witam. Napsizcie jakie białko polecacie do brania wyłącznie przed spaniem. Chodzi mi o firme i nazwe produktu sprawdzonych i dobrych supli, bo moja wiedza n/t supli troche ostatnio spadła. Z góry dzięki.

które odżywki białkowe polecacie dla dziewczyny, na redukcji przy zachowaniu masy mięśniowej, o ile jedno nie wyklucza drugiego:) ??

Witam. Mam pytanie, otoz na noc robie sobie mix: - twarog - mleko - 5g kakao No i wlasnie, tu pierwsze pytanie, dodawac do tego banana ? Pytanie drugie, kiedy to na noc najlepiej pic ? Zaraz przed snem czy o jakiejs ustalonej godz?

Czy można na noc zjeść twaróg (półtłusty) z 100g śmietany ? Nie mogę przełknąć sera białego, nawet jak poleje go oliwą. A herbaty robię 3 szklanki i nadal się z nim męczę %)

Cześć. Od dłuższego czasu w ogóle nie mogę się wyspać. Ciągle chodzę zmęczony. Zazwyczaj idę spać o 23 i wstaje 6:30-7. Siłownia, szkoła itp. Słyszałem, że są suple żeby "się lepiej spało". Mógłby mi ktoś coś poradzić?

Chcialbym porady co powinnienem zjesc by zachamowac katabolizm. Wiem ze bialko w duzej ilosci ale co dokladnie?? Jakie to maja byc produkty i dokladnie ile przed snem mam to zjesc??? Dzieki z gory

cześc chodzi mi o białko na naoc i tylko na noc w miare rozsądnej cenie,i oczywiscie musi byc dobra jakośc,a jeszcze jak ktoś odrazu mógł by podać dawkowanie przykładowe oczywiście,a ja juz sobie do diety dostosuje!!z góry dzięki!!

Witam chcialbym sie dowiedziec dlaczego nie mozna na noc spozywac węglowodanów ?? co takiego powodują? z gory dzieki za odpowiedzi

tak jak w temacie. Twarogu zabardzo nie moge jesc zwiazku z tym co najlepiej zjesc przed snem ?

Czasami zdarza się, że długo nie umie się zasnąć(np. 3 godziny lub więcej). Co wtedy należy robić? Czy czekać tak długo, aż sie zaśnie, czy coś jeść?

co najlepiej an noc zjesc zeby miało troceh buałka , odpada twarógi tuńczyk , moze kefir???

powiedzcie mi panowie, jak spozywam ostatni posiłek tak po 21 tzn omlet (4 jaja + 50g płatków owsianych) i jak za godz ide spac to łykac jeszcze białeczko na noc??

Witam pytanko mam 7 posiłkową dietę ostatni posiłek o 20.00 kładę się spać o 22 i pytanko brzmi : wcześniej piłem białko na noc by zapobiec katabolizacji mięśni , ale czy jak go nie mam omlet z 2-3 jaj dał by skutek ? ... 183 , 80 kg