noc

Nie tylko że faja stoi od 3 nad ranem na maksa ale jeszcze sie pocisz co noc jakbys chory był :))) Godne polecenia :P

[...] psychiczne (nieprzyjemne) ale już w sumie ok) - brak apetytu - czasem uciskanie ,,skroni,, i czoła (ale jak mierze ciśnienie to mam nawet niedociśnienie), - pierwsza noc to bezsenność Jeśli chodzi o plusy do straszna pompa na treningu i o dziwo jak się pociłem zawsze strasznie teraz bardzo mało. Pewnie to pierwsza ,,szokowa,, reakacja [...]

[...] kuleje i to strasznie,suple zbedne zostaw na pozniej,dobra DIETA to PODSTAWA,jak wczesniej napisałem krete,dextroze,białko,gainera wywal zastap to wszystko pełnowartosciowymi posiłkami,pamietaj w diecie o tłusczach i ich rozkjładzie 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone na noc przed snem jadaj twaróg z warzywami i ew.tłusczem

gainer i jablko na noc ? oj chlopie chlopie %-)

chyba przyjdzie mi zostawic na noc lapka wlaczonego bo w tym tepie bedzie sie jeszcze 4 i pol godziny sciagac. Budzcie Muka i wytrzezwijcie Pike i RM to bedzie ciekawiej %-)

Wbijam z 2,5 kg białkiem, będę miał na całą noc :))

z/w ide sobie jedzenie na noc zrobic i sie umyc

Arczik nie wal w ch**a bo ban poleci Noc to najfajniejsza pora dnia %-) No spalem wtedy Muk Acab jak sie nie podoba to wyp*****laj %-) no SOGi z spamow, fotek, typerow itp powinny byc jakos osobno

jakie pct po krecie, co ty bredzisz ? ^^ po krecie listek cloma na noc przez tydzień %-)

[...] "znawcy" ze sklepow i Ludzie na Forum, ze BCAA tylko w dni treningowe, moim zdaniem Jesli oprocz BCAA bierzemy bialko i w DNT bierzemy je rano, w ciagu dnia i na noc(zalezy do bialka) to BCAA faktycznie tylko przed treningiem ale jesli nie bierzemy bialka to codziennie BCAA z rana przed 1szym posilkiem w celu szybkiego zachamowania [...]

Dzień 5. 29.04.2013 r. Trening: Niestety dziś gdzieś znowu mi czas uciekł i dopiero co go skończyłem. Mam tylko nadzieję, że taka ilość ww na noc nie będzie błędem. Wyglądał on tak: 5 x 100 x skakanka 15 push-press 35 kg 15 razy wymachy 16 kg Trochę się spociłem - najlepiej poszła mi skakanka, push-press było najgorsze. Od czwartku robię treningi [...]

[...] przemyśleć plan żywieniowy - ale to dopiero jutro. Niestety znów zabrakło mi czasu i wartości btw nadrabiałem w ostatnim posiłku. Zastanawiam się jak takie opychanie się na noc wpływa na mnie.. Dieta Jak pisałem wyżej - ostatni posiłek przeciągnął mi się od 21 do 23, więc zjadłem to wszystko w 2 h [...]

[...] ważąc 88 kg rok temu na low carb. Pakuję węgle po treningu, do śniadania i wydaję mi się, że to dla mnie zbyt wiele (ze względu na pracę nie mogę trenować wcześnie i na samą noc wpada duża ilość ww). Może tylko psychika mi siada, sam nie wiem :-/ Edit: przygotowałem sobie michę na jutro (z treningiem po śniadaniu) i ma ona wyglądać tak: [...]

I potem po 3h zapodac 200 - 250g sera twarogowego poltlustego na noc z 10-20g oliwa z oliwek i papryka np. ?

[...] + 8j. obiad 18.00: 11,7 (210) póżniej 30 min. biegu w tempie 9,5km/h 19.50: 12,7 (228) +8j. kolacja 23.00: 14,5 (261) + 7j. bez posiłku rano dzisiaj: 5,4 (96) na zwiększonej nocnej juz w sumie o 50% ketony w ciągu dnia ++ dziś rano + w ciągu dnia poziomy znów nie za bardzo, za to jak dałam sobie końską dawkę na noc to w końcu się cukier obnizył. [...]

A jeżeli bardziej rozstrzelisz te trzy posiłki? Jak pozostajesz bez jedzenia tak długi czas to tez bedziesz sobie musiła przeciez insuline wstrzyknac, myslisz ze ta nocna - długodziałajaca pokryje ci ten okres. Mozesz sprobowac tak z bialkiem tylko przy wiekszej ilości bialka bedziesz potrzebowala wiecej insuliny Niestety musisz na ksiazke [...]

[...] bralam Lantusa ale jakis rok temu z powodu wysokich rannych cukrow lekarz zaproponowal mi Levemir, ze niby mial sobie lepiej radzic bo mozna bylo podzielic dawki, wieksza na noc na zbicie wysokich rannych cukrow, a mniejsza na dzien. polepszylo sie na moze gora 4-5 miesiecy, teraz to nie widze sensu. skoro moge miec podobny efekt przy jednym [...]

[...] na pilce 1x4, 1x3, 1x1 +bonus MC 39kg x5 pomiary: 2.10 - 9.10 - 16.10 biust: 98 - 99 - 98 (-1) pod biustem: 84 - 84- 84 (bz) talia: 85 - 84 - 83 (-1) pepek: 93 - 92 - 91,5 (-0,5) biodra: 102 - 102 - 102 udo: 59 - 59 - 59 (bz) lydka: 34 - 34 - 34 (bz) nie spodziewałam się.. pewnie choróbsko i to że całą noc się pocę ze mnie trochę wyciąga

[...] nie dbali i żałują z zaawansowaną neuropatią (po 6 latach choroby !) i ślepych (w cukrzycy nie jest tak że stopniowo tracisz wzrok widzisz bardzo dobrze aż do końca, w jedną noc można oślepnąć pęknie osłabione naczynko na dnie oka - retinopatia polega na "gromadzeniu" się mikro-tętniaków naczyń na dnie oka, to spowoduje zalanie krwią dna oka i [...]

to hipo ranne to moglo byc od "zbyt dobrego" cukru jeszcze pozno w nocy bo o 1.45 mialam 82, a z reguly takich nie miewam. insulina pewnie lepiej dzialala i dlatego tak wyskoczylo rano. jak juz kiedys opanuje cukry na tyle ze zawsze bede miec te 80-90 cala noc to wtedy obnize automatycznie dluga wieczorna. poki co to one sie bujaja raczej w [...]