[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

o to super z tym winem! niestety u mnie to na jednej lampce sie nie konczy, ale jako ze nie pilam juz grubo od ponad miesiaca to teraz to i moze rzeczywiscie jedna lampka mi wystarczy

miska dzisiejsza





ww: 6-12-12 (wliczając te ze smietany, siemienia, tahiny)
suplementy: wiesiołek, tran, magnez, potas, pokrzywa x3, mniszek x3

cukry:
8.20: 5,3 (95) + 6j. sniad
11.15: 3,9 (70)
13.20: 7,2 (129) + 6j. obiad
15.20: 9,1 (163)
17.50: 9,3 (167) +7j. kolacja
19.15: 6,5 (117)
20.40: 3,9 (70)
22.10: 7,8 (140) snack +galaretka bez cukru
23.35: 12,7 (228) - czułam że jest wysoko +2j.

ketony zero/pod wieczór ślad

Levemir: 11.00 -6j. , 23.00: 16j.

kolejny beznadziejny poziom po ostatnim posiłku, więc chyba nie muszę się już dłużej oszukiwać, że nie potrzebuję tego posiłku! obliques co sądzisz, żeby go wywalić? w sumie to chyba sama tak na początku mówiłaś tylko ja ze strachu, że umrę z głodu koneicznie go chciałam zostawić zamiast tego dołozyłabym 5g białka do kolacji? to bilans byłby 15-25-20g

poziom 70 czułam jak hipo, ale powstrzymałam się, żeby nic nie jeść. akurat dziś mogłam, bo "w razie gdyby" to miałam możliwość żeby zbadać cukier i w razie czego dojeść. może zaczynam trochę przełamywać barierę panicznego strachu przed ciężkim hipo? w sumie mój organizm to świetnie sobie radzi z produkcją cukru z powierza więc czego ja się boję?

aha,i jeszcze jedno: śmietana jest za dobra!nie mogę się powstrzymać i nie zjeść więcej niż powinnam.. a potem tnę warzywa. brakuje mi jogurtu, kefirów, maślanki więc jak już dopadnę przy rannej kawie do tej śmietany to nie mogę się oderwać!

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-08-10 01:21:30

A jeżeli bardziej rozstrzelisz te trzy posiłki?
Jak pozostajesz bez jedzenia tak długi czas to tez bedziesz sobie musiła przeciez insuline wstrzyknac, myslisz ze ta nocna - długodziałajaca pokryje ci ten okres.

Mozesz sprobowac tak z bialkiem
tylko przy wiekszej ilości bialka bedziesz potrzebowala wiecej insuliny

Niestety musisz na ksiazke poczekac bo o ile wiem jak to sie liczy i jak powinnas na start przyjac, to nie znam twojego poziomu cukru na czczo wiec to bedziesz sobie musiala sama przeliczyc i wyjsc od tych ilosci i dopiero pozniej dodac. Jakby przyjac poprzednia noc to by wychodziło ze jedna jednostka obniza ci cukier o 45mg, ale to i tak bzdet bo bedziesz musiała sobie pogłodować na własne potrzeby


W sumie to śmieszne ale wiesz wiele dziewczyn z własnej woli je mneij niz ty i jak im każemy więcej to piszczą ze sa przejedzone No siedzi ci w głowie to odczucie, Mechanizm - nie moge- znaczy chce

Wiesz ty powinnaś teraz celowac z ilościa cukru w okolice 100 bo po tak długim okresie wysokich latwiej ci bedzie pierw na 100 wyrownac i dopiero poznej obnizyc do 85-90,
Bedziesz tez potrzebowała tabletki z glukoza i wiedzieć ile jednostek podnosi ci cukier 1 tabletka glukozy i tyle zazywac by podnieść do wymaganego poziomu. Takie wahania trzeba zlikwidować.

A ty wczoraj miałaś jakiś spokojny dzień?
Co ty robisz w miedzyczasie, nie jestes chora nie maz infekcji?

ok to rozstrzele posiłki bardziej na cały dzien, tak zeby kolacje jadac kolo 19-20ej. jak sie nie sprawdzi to najwyzej wtedy sie pokombinuje jeszcze i byc moze nawet wroce do tego ostatniego posilku
dziś rano miałam bardzo wysoko 290mg/dl wiec dałam sobie korekte 5j. na zbicie tego cukru. wyjsciowo przeliczam ze 1 jednostka zbija cukier o 40.
wczoraj mialam caly wolny dzień, ale to nie jest regula, ze w wolne dni mam dobre cukry.mysle ze sie generalnie powoli stabilizuja. wczoraj musialam troche walczyc ze soba bo mialam ochote na rozne zakazane rzeczy- ale w miare sie udalo. (no moze oprocz tej galaretki, ona bez cukru, maltodekstryny w skladzie tez nie ma,ale jaki ma tak naprawde efekt na organizm to nie wiadomo). wieczorem kolo 21-ej byl dlugi spacer i jazda na rowerze i cukier podskoczyl- tak jak mowilas wczesniej, że moze po spacerze
chora nie jestem, infekcji nie mam zadnej obecnie

tak zbija u 70kg osobnika u ciebie na pewno wiecej,
w czasie uprawiania dlugiego marszu tez bedziesz musiala sobie zaczac mierzyc cukier na poczatku

uff.. ciezka droga cie czeka

ja to waze prawie 70 kilo...ano ciezka ciezka

tak apropos jeszcze innych dziewczyn, które narzekaja że za dużo do zjedzenia... mi to sie w głowie nie mieści, żeby głodować. zawsze wolalam zjesc za duzo niz za malo (oczywiscie od cukrzycy bo wczesniej to bylam zawsze niejadkiem) moze tez tak mi wpoili to do glowy w poradni diabetologicznej, ze lepiej miec za wysoki cukier niz ciezkie hipo. pamietam ze jak swiezo zachorowalam to tak mnie nastraszyli powiklaniami ciezkiego hipo, ze zawsze sie go panicznie balam. mowili, ze pamiec bedzie slabsza, ze z nauka moga byc klopoty, ze jak juz jeden atak bedzie to latwiej potem o drugi bo sie prog konwulsji obniza, rozne takie cuda. mysle ze troche racji w tym jest, ale nie zeby od razu stac sie niemalze niepelnosprawnym

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-08-10 11:30:25

powiem ci ze sprawdzone jest ze diety niskokaloryczne poprawiaja zdrowie przedluzaja zycie, w sumei mozna sie przyzwyczaic na pewno do wszytskiego
najgorzej z psychika, ja cie rozumiem moge nei jesc bo mi sie nei chce, wlasciwie osobiście nie jem ani jogurtow ani twarozkow, małśanek bo tak wybrałam, ale rzeczywiście w momencie kiedy ktos/ cos mi zabrania zaczynam o tym obsesyjeni myslec.
Zauwazyłam ze w czasie oczyszczania na jabłkach np tylko 3 dni nie głod mi dokucza tylko nieznośna mysl o tym ze nie moge zjeść.

Ty tez nie masz wyjścia to nie jest wolny wybór, ale nie pozostaje ci nic innego jak gdzies tamw psychice sobie przemeblować ze to jest twoj wolny wybór.
Medytuj to na prawdę dobra rzecz i jest ci potrzebna i jak sie nauczysz wiele moze pomóc.
Zacznij sobie afirmować ze jesteś wolnym człowiekiem (a nie osoba z ED skupiona na mysli o jedzeniu) musisz , musisz zmienić swoje podejście
jak ty sie zmienisz , zmieni sie wszystko , takie to proste a takie trudne ...

ja juz dwa lata chodze na terapie, przerabiam to wszystko i jeszcze mase innych spraw... zmiany we mnie juz sa, ale duzo jeszcze przede mna

suplementy: wiesiołek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek

cukry:
9.00: 16,2 (291) +11j. sniad
11.55: 7,6 (136)
2.00: 7,8 (140) +7j. obiad
17.00: 6,1 (109) kawa bez kofeiny z 5ml śmietanki
18.40: 9,2 (165) + 6j. kolacja
20.00: 9,8 (176)
21.10: 8,4 (151)
23.00: 8,9 (160) +1j. galaretka bez cukru
23.50: 12,4 (223) czułam że mam wysoko + 2j. (to razem z poprzednia 3)

Levemir: 11.00: 6j. , 23.00: 16j.

ketony +++ rano, potem zero

od razu się tłumaczę z kolacji: pomerdoliły mi sie obliczenia i w efekcie zjadłam za dużo ww i dużo za dużo białka. na te ilosc pewnie powinno byc ze 2j. wiecej.
kolejny eksperyment z galaretka bez cukru. zmusilam sie, żeby ja zjesc bo chcialam zobaczyc jaki bedzie poziom po niej (wczoraj myslalam ze to wina ostataniego posilku). no to dzis mam czarno na bialym i nie tknę jej juz wiecej! niezly szajs toto jest! nastepny test do przeprowadzenia to kawa ze smietanka na pusty zoladek, ale to innym razem bo jutro nie mam kiedy

a i jeszcze zapomnialam dodac, że dzisiejeszy wysoki ranny poziom mógł byc tez efektem tego, że wczoraj wypłyneło mi troche insuliny po zastrzyku. nie wiem ile dokladnie ale mysle ze kilka jednostek to moglo byc. w takich sytuacjach z reguly nie dostrzykuje bo nie wiem ile, wiec wole tak zostawic.

oj, wiesz ja ci powiem, kazda rzecz ktora jest słodka w smaku ma jakiś cukier, no oczywiście sa słodziki itd, i wszytscy moga mi mowic ze nie maja kalorii (i sa i takie słodkie bez ww) w gumie np jest ww mimo ze bez cukru
I kazda z tych rzeczy powodowac moze skok poziomu cukru.
Ja mam dośc duza wrazliwosc insulinowa i jako dojzewajaca laska zaliczylam pare zjazdow po slodyczach i sie skutecznei oduczylam i ci powiem ze reakcja mojego organizmu na slodycz ze slodzika jest dokladanie taka sama. reakcja psa pawłowa ale czytaam ze wiele ludzi ja ma. Nie ma ww a nasz organizm reaguje jak na ww.

Moze u ciebie po galaretce ze slodzikiem organizm szuka ww i uwalnia z mieni glukoze w zamian.

Ale ci ta galaretka winduje.. heh jezeli przyjac ze 1g glukozy winduje cukier o 5mg to ta galaretka zadziałała prawie jakbys zjadla 13g glukozy

o kurcze to nie wiedzialam ze mozna zaslabnac po slodyczach..ale w sumie rzeczywiscie jak jest po nich bardzo szybki wyrzut insuliny to ma to sens
ta galaretka musi pobudzac moj organizm do wyrzutu glukozy. a moze tez dziala tutaj ten chinese restaurant effect, czyli w sumie obojetnie co zjem to i tak bede miec potem skok. musialabym porobic eksperymenty, zeby to wyczuc. tak czy siak na razie galaretka out bo to i tak chemia (jedna z niewielu na jakie jeszcze do teraz przymykalam oko)