noc

Myśle że ok było by zrobić 6 posiłek składający sie z 60g jaja 50g sera białego- w 5 posiłku zmniejszę ilość sera do 200g. I jednej małej 30g grachameczki. Da to rozkład BTW 19/6/18. Czytałem że węgle na noc są ok, ułatwiają zasypianie, sprzyjają regeneracji po treningowej, czy coś w tym stylu. Jeżeli sie myle wyprowadźcie mnie z błędu.

Jak najlepiej rozplanować te aminy w dni treningowe, przy połączeniu z okołotreningowym BCAA tst? Odpuścić sobie dawkę przy treningu i brać tylko po śniadaniu i przed kolacją (na noc jeszcze WPC)? Czy brać w środku dnia pomimo dodatkowgo BCAA?

ło ****a ale mecz ale noc ja ******le

dzień dobry O_o spałem prawie 11 godzin z tylko dwoma lub trzema pobudkami, a wziąłem tylko coś ziołowego na sen :-) piękny dzień się zapowiada, trzeba się na siłownię wybrać zaraz Przez noc poszło prawie 30 str spamu :-)

Dawałem tak rano i na noc na oralach. Jakoś wyniki nie zastraszyły wiec chyba działa. Od jutra ture odpalam, zobaczymy. Z osłonek poleci tylko tad, nic oralnego.

Ja się od kilku dni przymierzam, ale przypominam sobie wieczorem, a jak wbije Tada na noc to czesto mam problemy z zasnieciem, nie wiem o co cho %-)

i znowu cala noc nie przespana prawie.. nie wiem co jest;/..

nie, cala noc nie spalem.. teraz leb cisnie i glut ware przecina.. trzeba wit c wrzucic xd..

korwa raz wzielem naj**any jak szpadel tego helfire i mnie przebudzilo o mowie jak fajnie i piwko mowie jeszcze raz se wezme zapodalem 4 porcje az mi piana z ryja szla i cala noc nie spalem mowie lepsze nisz scierwo ale nigdy wiecej przynajmniej nie w takich ilosciach eeeeeeeeee!!!!!!

Witam panowie. Mogę bić na noc enana ? Pierwszy strzał i chciałem się upewnić

Ja ma zawsze zmulenie jak jest nagła zmiana pogody. Kup sobie coś bez recki na razie antyalergiczne, tylko te leki mają to do siebie że wywołują senność i zamulenie też, więc lepiej je brać na noc.

ło wpisduu. Wczoraj się wymęczyłem to spałem całą noc%-) aż lepiej, tylko dyńka dymi

jutro panna przyjezdza to pewnie winko jakies pojdzie na wieczor i dluga noc%-).. ale te kupne to nie to samo co domowe. Ojciec zawsze baniak 25l nastawiony i cpykalo :D ,mialo to moc pozniej

chela mag b6 forte, tam jest po 500mg na kaps, 2 kaps na noc i siema :-)

chociaż jedna noc.....

Ja testuje ww na noc z białkiem, olewka tłuszczu. Wczoraj tak wrzuciłem i dawno tak dobrze nie spałem. Coś w tym musi być.

Bywało tak że ładowalem ww na noc i też sen mocny. :-)

I zaczyna się pęd- to oznacza, że o swoich treningach będe pisac po nocach. Oto kilka slow o dzisiejszym - powtorka z zeszlego tygodnia. Rozpietki na plaskiej sztangielki: 3 serie - 15 x 16 15x 18 15 x 18 wyciskanie sztangielkami na dodatniej: 4 serie - 15 x 20 12 x22 10 x 24 7x 26 te dwa cwiczenia wypadły lepiej niz ostatnio Klata na plaskiej: [...]

To szafka dla dzieci, ale ja chyba za czesto w niej goszczę. Mam w tej szafce zabezpieczenie na magnez który zabezpiecza przed otwieraniem przez dzieci ze względu na synka, ale chyba powiem męzowi, żeby ten magnez chowaŁ na noc przede mną.

[...] z Was opisać jak dokładnie się to robi lub podać jakiś link instruktażowy? :-? A tak poza tym to mam pytanko odnośnie jakiegoś suplementu na pobudzenie w ciągu dnia. Problem polega na tym, ze w dzień chodzę zmęczona wręcz zamulona a w nocy budzę się co 2 godziny. Boże nie pamiętam kiedy przespałam całą noc.@@-) Miłego dzionka życzę wszystkim!!!