noc

[...] mogłem.. Dobrze, że w furze się siedzi A grypę podejrzewam świńską.. bo po świńsku mnie zaatakowała- akutat jak do domu na weekend ściągnąłem. Do tego nie przeczytałem ulotki lekarstw i okazalo sie, że zeżarłem prawie 0,5g kofeiny na noc Więc pewnie świt mnie zastanie nim usnę.. Ale spam to widzę, że ambicjonalnie potraktowaliście Jutro koniec?

[...] odmienne charakterystyki, obie frakcje białkowe posiadają swoje nieocenione walory, które Twój organizm zagospodaruje w każdej sytuacji między posiłkami, po treningu oraz na noc. Podobnie albumina jaja posiada niezastąpione właściwości, które czynią ją bardziej przydatną w określonych sytuacjach. Jest sprawą niezwykle istotną, aby połączyć ze [...]

[...] będzie) i na trening idę na 8.00 więc: 1 pyt. czy mogę Matrixa z płatkami traktować jako posiłek ok.1godz. po treningu? 2 pyt. nie przewidziano tu napoju białkowego na noc, czy pić 30min. przed snem Matrixa na wodzie , czy dotychczasowe białko? 3 pyt.czy rozpiska dotyczy tylko dni treningowych, czy nalezy ją stosować codziennie [...]

[...] wynik testu chciałabym przypomnieć, że życie nie polega wyłącznie na chodzeniu na siłownię i jedzeniu, składa się również z całej masy innych rzeczy i czasami zarywa się noc siedząc w szpitalu przy kimś bliskim albo nie ma się czasu zjeść, z powodów, które są znacznie poważniejsze niż wymarzony wygląd tyłka. w czasie trwania tego testu [...]

Tutaj również szczególniej na noc by się zdał w celach regeneracji.

Krzykacz mówiąc na noc w celach regeneracyjnych masz na myśli ranigast? WNC w jakiej dawce siemię? Ja wcześniej stosowałam siemię i ostropest trzy razy dziennie po 10g siemienia i ostropestu.

Tak, ja brałem 150 na noc. Siemie możesz nasiona gotować i ten kleik pić - tutaj nie ma dawek bo to nie caps/tbl. Ja osobiście kupuję mielone i rano duża łyżka do gęby i zapijam ciepłą wodą. Dokładnie ten sam efekt.

Tak, ja brałem 150 na noc. Siemie możesz nasiona gotować i ten kleik pić - tutaj nie ma dawek bo to nie caps/tbl. Ja osobiście kupuję mielone i rano duża łyżka do gęby i zapijam ciepłą wodą. Dokładnie ten sam efekt. Od paru lat już kupuję siemię i każdego ranka mielę w młynku takim starym do kawy PRL, 20g i zalewam ciepłą wodą na 10 minut. Nawet [...]

Tak, ja brałem 150 na noc. Siemie możesz nasiona gotować i ten kleik pić - tutaj nie ma dawek bo to nie caps/tbl. Ja osobiście kupuję mielone i rano duża łyżka do gęby i zapijam ciepłą wodą. Dokładnie ten sam efekt. Od paru lat już kupuję siemię i każdego ranka mielę w młynku takim starym do kawy PRL, 20g i zalewam ciepłą wodą na 10 minut. Nawet [...]

Wkońcu pora żarcia :-) Wyleciały jajka z zytnim pieczywem chrupkim, zaraz makaron z serem, później filet kuraka z jaglaną kaszą i warzywa, następnie pierś kuraka z warzywami i twaróg z ogórkiem na noc przed 22. Na siłowni rano aeroby 35min tętno 130 po południu tabata 3 obwody po 8 ćwiczeń. Lecę jeść:-D

Dzisiejsza noc była mniej potliwość aniżeli wczorajsza, chodzę taki lekko rozdrazniony i głodny:-) pozatym jest mi gorąco. Przedchwilą wyleciała efka lecę zaraz na siłkę.

1. posiłek - W SZKOLE : 50-100 gram płatków z 300ml mleka + 2 jajka (120g). 2. posiłek - W SZKOLE : 100g mielonego + 50 ryżu (ziemniaków/pieczywa). 3. posiłek - W SZKOLE : 50g ryżu (ziemniaków/pieczywa) + 100g mielonego + 10/20ml oliwy z oliwek. 4. posiłek - PRZEDTRENINGOWY : 150g piersi z kurczaka + 100g ryżu + 10/20ml oliwy z oliwek. 5. [...]

[...] czy zmienić dietę? Podpowie jakaś dobra dusza? BMR = 1440 BMR x0,9=1296 1296x1,2=1555 podstawowy B= 2x60=120g(480 kcal) W=174g (699kcal) T= 66g = (595 kcal) Co z węglami na noc? Unikać? Poniżej moja dzisiejsza miska. Karkówka niestety była nieplanowana (działkowe obiady ;) Trening dzisiejszy, bieg po lesie - 7,5km / 46 Jutro zaczynam FBW 3 x [...]

[...] odsunę tabletek. Przyznam, że mam intensywną wyjazdową pracę i koktajl z whey jest dla mnie wybawieniem. Ale poczekam na opinię eksperta co z miską. Póki co staram się czysto jeść. Masa pytań się nasuwa np co z twarogiem na noc, czy tyle białka wystarczy, co z wadą postawy itd. Lecę na trening, wyszedł później niż zakladałam ale nie pominę :)

Serek wiejski 200g na noc ;p Zero Fatu

[...] 5 czekolad albo np wypić 4 litry MOOOOCNEGO kakao. Ale mi dietetyczka powiedziała że prawdopodobnie jestem czekoholikiem czy coś. Niemniej jednak cieszę się że nie masz równo nasra** z dietą, ale muszę cię zmartwić raczej przez zjedzenie batona dziennie 10 lat życia ci nie ucieknie Wale maślankę na noc i idę spać bo jutro trza wstawać o 5.30

no ładnie ładnie się objadasz na noc Ja twarożek z jogurtem naturalnym i cebulką:) nie chce przechodzić przez gardło ;/ Trzeba do śmietany wrócić

Białko na noc czyli serosław wiejski

no to łapcie coś nie coś z mojego zestawu śniadanko (ale częściej omlet lub jajecznica :P) kolacja (tylko nic nie mówcie o owocach na noc, coś mi się od życia należy ) hrrrrr :P obiadokolacja chyba Pan omlet xD chińszczyzna własnej roboty a tu ciekawe zjawisko taki cwaniak mi się trafił pizza :P (domowa ofc) i jeszcze jedna, sory za reklamę

ALE MOŻNA TEŻ JEŚĆ NA NOC, TAK ABY ZATRZYMAĆ KATABLOZIM, CO NINIEJSZYM CZYNIĘ