noc

[...] Xtenda ,nie doszedł jeszcze . Poszło z 10 caps. BCAA innej mniej znanej marki z,,Reflex,,. Nomedex biorę teraz bardziej intuicyjnie tak jak pisał Wodyn czyli np. dzisiaj na noc już bez porcji bo były siady i ciągi więc testosteronu powinno i tak wstrzyknąć .Za to wczoraj były kapsułki ,ZMA biorę co dzień przed snem. [...]

najpierw to sprawdz czy sa przyrosty na obecnej diecie jesli niema zastosuj sie do wskazowek co do jedzenia wegli na noc to sa rozne opinie na ten temat napewno umiar ja powielam opinie ze nie zaszkodza 2 kromki razowca na noc do twarogu i warzyw oczywiscie wlicz w bilans

[...] doświadczenie na sobie... to bardzo uboga wiedza, w życiu nie uprawiałam jednostajnych form cardio, nie lubiłam, nudziło mnie, zresztą jestem sprinterem , jem węglowodany na noc, nie jem białka w każdym posiłku a czasami nie jem w ogóle, a mam bf mniejsze niż większość na tym forum, a uwzględniając fakt ze jestem kobieta, to taki poziom osiągają [...]

Tak, to jest sprawa hormonalna i może być z powodu tabletek @-) Pij jak najwięcej wody w ciągu dnia i naparów z pokrzywy, a na noc herbatkę z mniszka lekarskiego. No i wywal z diety sól, całkowicie.

Dzisiaj było prawdziwe polowanie na dzikie ryby. Całe miasto zjechałam w poszukiwaniu czegokolwiek dzikiego. W każdym razie zakupy zrobione, brak mi jeszcze ziółek na noc, ale mam nadzieję, że jutro je znajdę. W aptekach nie ma, a w zielarskich się szanują i w weekend odpoczywają :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ec9760c2efc4cbaab46136607639b55.png [...]

dieta owocowa... zobaczysz za kilka dni przyniesie do pracy mnóstwo owoców |-) ja tak miałam, co prawda nie miałam oczyszczania, ale z rana zawsze jadłam owoc, to dziewczyna przyszła, przyniosła ponad 2kg owoców i jadła całą noc, opowiadając, że na diecie fajnie jest %-)

Kamiru chcesz wage wyzej wiec popraw diete, a jesli nie chce Ci sie bawic to obowiązkowo przedtreningowy bo zdechniesz z braku sił i na noc oliwe zeby miało co trawic i spowolnic zdeka trawienie Lady poka foto siakies

Dzisiaj normalny dzien bez treningu. Koniec koncow odsypialem troche noc i po poludniu zasnalem na 3h. Jutro trening na silce. Mam nadzieje, ze cale zakwasy (jeszcze sa ostatki na nogach) zdaza ustapic.

[...] , nie pamiętam jak smakuje :( co do mięska to regularnie wymieniam rodzaje rybek piersi na schab, lub wołowinkę podroby też wkładam 2 x w tygodniu głównie wątróbkę drobiową i żołądki mikroelementy i witaminy to : na noc ZMA 1 tabletka na noc, czasami w dzień dołożę zincast Forte 1 tabletkę, po południu Trec multi Pack 1 tabletka i łyżka tranu.

[...] z jakiejś strony :( robię je sam czyli: mięso wołowe, jajka, trochę tartej bułki, papryczka chili czosnek cebulka i gotuję na rosole sos pomidorowy to czyste tomate frito na noc dowalać węgle?? zawsze myślałem ze ostatni posiłek tylko na białku ?? jak robisz sam to wrzucasz składniki do kalkulatora, a nie korzystasz z gotowców ;-) na noc czy [...]

no wlasie "20-30min przed snem" odzyweczka bialkowa jest rano, przed i po na noc to jedynie w dni NT wiec na wieczor chudy twarog + oliwa z oliwek (ale chyba nie wiecej tej oliwy niz lyzka stolowa) albo puszeczka tunczyka a jak na noc to lepszy w oleju czy w sosie wlasnym? moze w sosie wlasnym + oliwa z oliwek ^^

Generalnie potrzebuję maskę do biegania żeby zakryć usta i noc zgodnie z obowiązkiem, który wszedł w życie, a to czy ma ona filtr czy nie to dla mnie nie ma znaczenia, ale najlepiej jak by był ten filtr zawsze będzie plus. W maskach, którymi można zakryć usta i noc, które można kupić w aptece nie ma się oddychać wogólę, bo nie ma zawory który [...]

[...] depot 2x w tygodniu im 5 winstrol depot doustnie 1/3 ampa ed 3-5 proviron 25mg ed 5-7- nolvadex 20mg ed 5- clomid 50mg ed (5 dni) 1-8 Prestarium 1mg ed 1-9 Efectin 75ed na noc 5-8 Sally 16-24mg (weekendy off - XTC) 5-8 Spamilan 20mg ed 5-8 gugle EZ 60mg ED 8- do konca wakacji cipramil 20mg rano 5-12 Crevolution czy inny sit hehe doraznie [...]

17.09.2015 DT DIETA 2500 kcal - 180B, 270W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 40kg x 9 / 55kg x 9 / 70kg x 9 / 77,5kg x 9 / 55kg x 15 40kg x 9 / 55kg x 9 / 65kg x 9 / 75kg x 9 / 55kg x 14 40kg x 9 / 55kg x 9 / 65kg x 9 / 75kg x 9 / 50kg x 17 40kg x 9 / [...]

No gainerka po treningu moge sie napic, ale treningi koncze o 21 , takze nie zaleje mnie tluszczem ? I jesli mowisz ze mam potem cos zjesc , a przeciez na noc to niezdrowo. Takze zawsze sie zastanawialem co zjesc po treningu, skoro ludzie mowia zeby na noc nic nie jesc

[...] Ja koncze trening o 22 i spożywam 50-60g węglowodanów, czy to z gainera, czy carbo albo banana/rodzynek/miodu. I jesli mowisz ze mam potem cos zjesc , a przeciez na noc to niezdrowo. Takze zawsze sie zastanawialem co zjesc po treningu, skoro ludzie mowia zeby na noc nic nie jesc Ogólnie temat rzeka, udaj się do działu odżywianie, [...]

[...] Następnie, jako, że najprawdopodobniej jestem endo a chcę robić suchą masę mięśniową, kilka dni temu postanowiłem przejść na dietę cycling carbs z lekką modyfikacją (na noc zamiast białka jem węgle, a z rana głównie białko) i właśnie jestem w trakcie jej powolnego wdrażania. Jednocześnie kilka dni temu, chcąc przeprowadzić chwilową [...]

Właśnie zapomniałam o amarantusie - z mąką nie próbowałam, bo dopiero zamawiam, ale nasiona miałam, moczyłam przez noc jak owsiane i później do omleta i było pysznie, szczególnie na słodko (np. z bananem!) ;-)

[...] DZIEŃ 46 - DT Jeszcze na początku tygodnia czułam się dobrze, miałam dużo energii... Teraz z każdym dniem jest coraz gorzej, słabo śpię w tym tygodniu, miniona noc była najgorsza... zupełnie nie mogłam spać... czuję się przemęczona- pracą, treningami, dietą, wszystkim... TRENING: Bardzo nie lubię tego treningu nóg- męczący to za [...]

nie zapominaj o moczeniu strączkowych i mozcz przez noc minimum w wodzie z sokiem z cytryny, mozesz tez moczyc i odlac wode a pozniej juz tylko płukac i skiełkowac tez staja sie tak lzej strawne i bardziej odzywcze