masz

Wszystko ;-)? Na co Ci 7 posiłków? Czasu Ci nie szkoda. Pierwszy posiłek całkiem do wymiany, do tych trzech jajek daj razowca i masz śniadanie. Piers dlano, to coś w folii kupione w sklepie? Jeśli tak - do wywalenia. W tym posiłku brak tłuszczu, 4 posiłek bez sensu - ryz, bułka i ser. Ryż może zostać, jak dołożysz do niego mięsko ;-) 5 - zupa - [...]

Już lepiej jak muszynianki się napijesz, dwie butelki dziennie i masz zapotrzebowanie na magnez spełnione

Masz racje a kto ma racje ten stawia kolacje

To w Outlooku masz Sie musisz tam zalogować

czarnorynkowa cena 65zł w aptece jest refundowany i kosztuje 15,09zł więc jak masz możliwość to załatw sobie recepte http://www.bialy-orzel.com.pl/cennika.html

Gromnir: Jaką masz ławkę, chodzi o rozstaw.

Poczytaj te artykuły!I z czym masz ogólnie problem?!Trenig+dieta=masa! :) http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html tam masz wszystko. odżywianie i trening

Tragedii z wynikami nie ma. Ja używam symex na estro i cabaser na prolke. Zależy jaki masz do czego dostęp, skoro załatwiłeś SAA to od tej samej osoby załatw i to xd Po za tym jak mogłeś zacząć cykl bez tak podstawowej wiedzy. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-08 10:39:39

jw. ile masz pieniedzy i na jaki czas chcesz zeby ci te białko starczyło. to sie wybierze

jesli nie masz otylosci stosuje sie do wagi ciala,i mozesz dac nawet i 3,5 g bialka

lepiej do tej wagi co masz chyba ze jestes 100 kilowym potworem który ledwo się rusza bo brzuch mu opciera o kolana to wtedy inne wyjscie

jak masz oki diete to gainer zbedny ja bym jak koledzy poysla o jakims stacku kreatynowym i do tego carbo ,oczywiscie kwesti witamin i mnieralow,tranu nawet nie proszuam

jesli patrzysz na zdrowie a barkuje kalorii to bialko np Ultra Whey + oliwa z oliwek + smietanka tlusta - nie za duzo rzecz jasna - tak do smaku :D i masz pyszny, odzywczy i ZDROWY koktajl na MASE !!

mowisz masz http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

Tak jak napisałeś 2x30min po treningu siłowym (oczywiście nie po sesji na nogi). Tempo umiarkowane. Jeżeli masz dostęp do maszyn np. stepper to wolniejsze ruchy na większym obciążeniu. Tak, żeby tętno na odpowiednim poziomie trzymać. U mnie poskutkowało...

mono------>monohydrat------->najprostrza wersja kreatyny powinno pisac na Twoim opakowaniu podaj nazwe tej kretki co masz

[...] przyrosnie Ci nic tluszczu bo to niemozliwe kazdemu zawsze costam przyrasta ale w Twoim wypadku mysle ze to nie bedzie takie straszne. Policz Sobie przede wszystkim jakie masz zapotrzebowanie na kcal znajdziesz to w odpowiednich dzialach na tym forum. Oczywiscie kalorie czerp ze zdrowej zywnosci a nie np z golonka od świni co jesc a czeo nie [...]

co masz do motorolki ? jaki stan itd opisz wszystko... wstępnie zainteresowany

jezeli twoja wiedza na temat supli rowna sie wiedza z dziedziny odzywiania i treningu to nie wroze ci sukcesu w tym sporcie chyba, ze masz dobrego gena