masz

widziałem podsumowanie ;-) jak na 3 miechy masy to te 2kg to nie imponujący wynik, ale masz już swoje lata i wiadomo metabolizm już nie ten }:-( ale najważniejsze że widać poprawę, nie poddawaj się walcz dalej ;-) jedynie co się rzuca w oczy to brak dołu klaty, jeśli masz możliwość to rób skos w dół a będzie poprawa ;-D

[...] dużo. Na maxa robisz tylko trening szybkości choć i tak pewnie nie wypoczniesz po sile cieżkiej i to odbije się na treningu. dzień 3 bieg 3x3x100m biegasz na 80% czyli jeśli masz życiówkę 13,2 na 100 biegasz to miedzy 14,5 a 15 s, (robisz 3 serie 100m x 3, przerwa minuta miedzy 100m i 3 min miedzy seriami) ważne aby przebiec całość. Na silowni [...]

[...] Jasne, może ktoś (wątpię) ułoży ci dietę i trening! Powie jak sie odżywiać, od czego zacząć, co jeść! Ale pewnie tak się nie stanie! Zapraszam do lektury! P.S. Jak nie masz czasu przeczytać postów podwieszonych myślisz że ktoś znajdzie czas na ułożenie tobie indywidualnie diety i treningu... w jakich czasach ty żyjesz eh... a może po prostu [...]

Powodzenia :) Wszystko ci i jak masz na 1 str.

[...] 40 kg Dałem przykład tylko, Czytaj posty na forum, bo z wiedza krucho Co do ciężaru to stosuj taki by wykonać zamierzoną liczbę powtórzeń z zapasem Czyli np. zakładasz 50 kg i wyciskasz tylko 10 razy a w założeniu masz że powinieneś 12 +(2) zapasowe których nie wykonujesz, czyli zmniejszasz ciężar. Pamietaj o technice, ona jest najwazniejsza

[...] pomógł myślę wielu początkującym w odnalezieniu się na forum oraz w świecie BB. Jeżeli uważasz inaczej, ok po to jest forum by wyrażać swoją (nawet mylną tezę) Jeżeli nadal masz jakieś wątpliwości, artykuł naruszył w jaki kolwiek sposób Twoja osobę napisz w DZIALE MODERATORÓW o usunięcie Pozdr Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-03 15:09:17

jayjay przeczytaj jeszcze raz artykuł (podpowiem że dział odżywianie ) mam dobry humor to masz: Biało: Pierś z kurczaka/indyka wołowina białko jaj ryby/tuńczyk twaróg i kilka innych to podstawy WW: kasza, ryż biały brązowy, makarony durum, płatki owsiane, owoce, itp tłuszc: żółtka jaj oliwa z oliwy, olej lniany itp itd etc zdrowia

Czesc sis Ostro dajesz malenka Napewno cialko pierwsza klasa Ola, Ty masz ta patelnie grill Zeptera, prawda? Powiedz mi kobieto, jaka dokladnie masz i czy mozna na niej smazyc calkowicie bez tluszczu i czy mieso (wolowina, kurczak) sie nie pali?

Spore dawki paracetamolu, masz go w gripexie tylko po tym w tabletkach może brzuch boleć, najlepiej kup ten w saszetkach gripex hot activ 3razy dziennie po saszetce, plus aspiryna ta najmocniejsza z witamina C 3razy dziennie, do tego spore dawki rutinoscorbiny i z 1g witaminy C dodatkowe. Do tego naturalne sposoby jak czosnek, sok z malin, miód. [...]

odlotek.pl/zaproszenie/25334] <- to jest bardzo fajna stronka na ktorej sa nagrody tylko nie jakas gowniana tylko ona dziala w 100% ja juz wygralem PSP I doladowanie 30zl nie masz zadnego oszustwa i naciagacstwa wbijcie zarejestrujcie sie i samo zobaczycie :D Pozdro^^

[...] jakosci, ale stajesz sie duzy do czasu zakonczenia cyklu.Sprawa druga, jak mozna brać sterydy i podczas cyklu jesc kanapki, tosty z dużą iloscią sera ? to żart ? gdzie tutaj masz wartościowe źrodlo WW, gdzie bialko pelnowartosciowe ? chłopie nie dziw sie, ze tesc cie nie ruszyl skoro odżywinie masz z dupy, zebys rozpisal mi swoj trening i [...]

sam zauważyłeś że masa nie idzie ale i dieta kuleje no wiec co tu dużo gadać :) tu masz problem ale myslę że o tym wiesz... druga sprawa to te przerwy http://potreningu.pl/artykuly/1165/4-bledy---ktore-zabijaja-twoj-progres czytałeś to może? czeste zmiany przerwy brak systematyki ciągłej diety i jest problem staganacja..także myślę że wolne [...]

[...] robotników. Ja uznałem, że to nie najlepszy przykład na poparcie tezy o mordowaniu cywilów. Bo są dużo lepsze - te które ja podałem. Czyli nie chodziło mi o to, że nie masz racji, tylko o to, że można tą rację poprzeć "lepszymi argumentami". Niczemu zatem nie zaprzecyłem. Bo jeśli masz wątpliwości co do mojego zdania: [...]

Ehh. zrobimy może tak... ja czas znajdę, hehe. Napisz co masz do ćwiczenia, jak wygląda atlas, jakie ma funkcje itp. możesz dać linka do jakiegoś podobnego, a my( no w sumie ja;) bo innych czasem rozporządzać nie mogę:) coś wymyślimy. Pytanie 2. Czy masz drążek i czy dasz radę się choć z 3-4 razy podciągnąć? Pytanie 3. Sztangę masz, a jakieś [...]

[...] jak te kocmołuchy co jarają puch z poduchy jara nawet i gainery co ty robisz do cholery palisz nawet własne ciuchy wykonujesz dziwne ruchy bo podpalasz swoją chate czrną masz całą facjate od jarania na potęgę na ramieniu masz pręgę cała czarna przepalona przepaliłes też kondona i dzieciaka dorobiłeś dotąd spokojnie se paliłeś lecz dzieciak na [...]

chaczyk-widze ze już siedem głosów masz, a powiedz tak z ciekawosci jakie masz jeszcze nicki na sfd?

you ludziska jest ktos? czy sam mam spamowac? misia ile masz lat? wassup zboku masz jakies kino w tym kraku? bo 24.10.08 jest premiera "piły 5" i musze ja obejzec za wszelką cene

dziwne:D na pewno masz:D a czemu nie masZ?

To zalezy jakie masz braki:), W monsterze masz ponad 25g bialka a w tym drugim 15g. Ja bym bral Monstera, ps: w koncu jego biore i tak

[...] nie jest niestety.. Masz coś na swoją obronę? Może jakimś cheeseburgerem rzucisz we mnie, he? Tak myślałem... wiedziałem że jesteś za cienki żeby osiągnąć swój cel. Teraz masz jedno wyjście - pokazać, że jestem w błędzie. nie ma to jak opjerdol w słusznej sprawie, tiaa To zawsze działa "PS.2 Carbon - jutro postaram się ustosunkować [...]