masz

Obok siebie, o ile się nie myle masz PS8 i jej kilka ustawek. Wpadnij, nie na każdej jest ogień.

Jeśli nie masz przeciwskazań do spożywania, nie zalecam rezygnacji ni z lodów ni z pizzy ... ni niczego co mi się tam jeszcze śni po nocach %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-06-30 18:41:40

Jak takie masz podejście, to jak przestanie boleć ebnij dystans maratonu i już.

Trzym się Krzysiu bo widzę że jakiś kryzys masz @-| EDIT: Podołałeś :-) Gratki Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-09-26 11:57:31

Nie płyniesz jak motorówka pod kątem 45 stopni %-) a że kopytki masz masywne, jest to duża pomoc ;-)

To jest rzeczywiście w nim najlepsze, czyste cyferki a Ty tylko masz kręcić :-D

[...] ale ostatnio właśnie chodzi po głowie. Tylko też muszę się zastanowić nad uchwytem, bo moja kierownica blisko sterów jest okrągła (akruat się mieści uchwyt na garmina) i przechodzi w ałero - i teraz nie wiem czy są z takim wąskim rozstawem do montażu? Damian ale poza zawodami to nawet jak masz buty MTB na szosie to nikt na to nie patrzy %-)

No lekko to w sumie ostatnio było %-) Ale dzisiaj dyspozycja dnia najgorsza od wielu tygodni więc nie weszło tak jak miało. Vo2Max masz na myśli strefę tętna? Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-12-10 18:10:14

Nie. WKO z tego co wiem estymuje jaka jest twoja moc VO2max. U mnie moc do takiego treningu to około (nie pamiętam) 145% FTP 115% Vo2max Poprostu masz jakaś moc vo2max i od tej liczysz. A nie od FTP. Wtedy to boli do pożygu, jak u mnie ostatnio ;-)

5k kcal? Masz zamiar pościć przy stole?! Wesołych Świąt! :-)

06.01.2022 Siłownia. W sumie wyszło jak na czczo, bo 4h po śniadaniu, po pracy. Ciężko dzisiaj :-O W żurawiach jestem strasznie słaby, o masz. Będzie wyczyn nauczyć się tego jednego chociażby pełnego :-P 1a) Podciąganie CC 25-20-17-13 1b) Dipy CC 3s ecc + pauza 10-10-10 2a) Wyciskanie skos+ sztanga 87kg 10-10-9 2b) Jaskółki KB 20kg 10-10-10 3a) [...]

Basen nie jest letki. Zwłaszcza jak masz dużo miecha na sobie ;-) polecam kupić 8ke, pomoże w utrzymaniu dupy w górze i łatwiej Ci będzie ułożyć się na wodzie, dzięki czemu łatwiej myśleć o technice, wkładaniu dłoni do wody, chwytaniu powietrza i takich tam ;-)

A jak już szukał będziesz to szukaj czegoś w swoim rozmiarze https://huubdesign.com/products/huub-big-buoy-4-pull-buoy A jak nie będziesz wiedział o co kaman to tum masz jasno wytłumaczone https://www.youtube.com/watch?v=ITK0chbKegI

[...] na jednym wiadukcie o sekundę i tym samym jestem lepszy od lokalnego konia %-) Do tego mała wyprawa w las żeby zgadzały się kwadraciki, wiem, nudzi mi się %-) Nogi siłowo OK, na płucach misz-masz jak wyżej. https://i.imgur.com/TBIUWBv.jpg https://i.imgur.com/B5h9PaN.jpg https://i.imgur.com/ufmH0hP.jpg https://www.youtube.com/watch?v=wI4k4d7Ped0

Masz taką nogę że wszędzie sobie poradzisz ,a że ciężej to przyjemniej

Nie zamykaj Panie, bo dopiero co tu wlazłem 8-) Świetny dziennik, biorę się za lekturę:-) Krzychu, jak można Cie na Zwift znaleźć? Jeśli nie masz nic przeciwko, to popodglądam:-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-03-05 18:05:25

Krzychu, jaki masz sprzęt dotyczący pomiarów - mam na myśli licznik GPS? Ewentualnie, co byś polecił - celem moim zakupowym jest mierzenie podstaw (dystans, wznios), nie musi być pomiar mocy bo nie mam, jednak bardzo zależałoby mi wgrywanie mapek znajomych ze stravy - poprostu pojeździć ich sprawdzonymi wcześniej trasami.

Tak, bez problemu to robi jak masz wgrany kurs. Sam z tego korzystam na moim Fenixie.

Dostałaś skierowanie na t3 i t4? Jeśli masz niedoczynność, to wywaliłbym nabiał. Kasza z rybą? Przecież masz jeść rozdzielnie. Czemu zachowujesz się tak, jakby na świecie był jeden produkt żywnościowy? Czemu się boisz o spalenie mięśni skoro twierdzisz że ich nie masz? Poczytaj post o CKD Groziłoby Ci to, gdybyś jadła przez długi czas zero carbs. [...]

O, przypadkowo właśnie się skapłem że masz dziennik %) Będę wpadał, bo fajne masz te pomysły na WODy, napewno będę trochę ściągął ;-)