Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

to jak zmów zaczniesz to na wejściu będzie z 200 ^^

21.10.2021

Zabawy siłowe:

Podciąganie 5 serii (20-17-13-10-8)
Dipy 4 serie (+10kg 18-18-18, cc x18)
Wyciskanie sztangi 3 serie 85kg (10-9-9)
TRX Flys 3 serie (15-15-15)
OHP 3 serie 55kg (8-7-7)
Pullovers czarna guma 3 serie (15-15-15)
Wznosy w bok 3 serie 20kg (22-22-22)
Jaskółki 3 serie 20kg (10-10-10)
Triceps biceps 2 serie 35kg (15/10, 12/8)

22.10.2021

Krótki trening na chomiku. Przy tych ustawieniach fałodwa to fałodwa, mocno w kość. Cztery razy po 3 minuty na 410w z przerwami 3 minuty. Trzeba robić tego więcej.





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-10-22 13:04:49

Rozwala mnie jak ten wahoo trzyma moc na krokach. Kosmos.

To jest rzeczywiście w nim najlepsze, czyste cyferki a Ty tylko masz kręcić

Tacx flux 2 i na równym kroku wygląda tak.
I z tym że wbrew pozorom myślę że dużo lepiej technicznie od Ciebie pedałuje, bazując na latach jazd i treningów.

Co do drugiego to na pewno tak jest więc żadnych obiekcji nie wprowadzajmy
Co do wykresu to też pamiętaj, że łahu ma opcję "sztucznego" wygładzania linii mocy Podejrzewam, że gdyby to wyłączyć to delikatne szarpania by jednak były zanotowane


Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-10-22 13:30:04

Ale na pewno nie jak u mnie że mam 212w. A on szarpie średnio 200-230w

No to faktycznie, tutaj jeśli o to chodzi jest równo jak od linijki

Dokładnie jak Krzychu pisze. To co urządzenie zbiera i to co wypluwa to dwie różne sprawy. Dla przykładu proponuję porównać wskazania z tego samego treningu z Assiomy i trenażera. Nawet mój głupi chiński trenażer widzi różnicę i ją wyraźnie rysuje gdy kręcę skokowo na niskiej kadencji i gdy przechodzę na płynne 90rpm i wyżej.

23.10.2021

Krótki wypad na zewnątrz. Skorzystałem z wiatru i pozbierałem swoje okolice Plus jakieś tam kolejne podbite 5 sekund mocy.
Jutro może się uda w końcu dłuższy tlen.
Od dzisiaj też gdzieś do Wigilii robię mały eksperyment. Zaczynam z powrotem liczyć kcal jednak będę się opierał na bilansie podawanym z Garmina Będę celować jedynie w minimalny deficyt. Wynikami się podzielę przed rybką i sernikiem.






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-10-23 14:59:08