masz

masz jakąś ciekawą do polecenia? ja używam lidlowskiej, ale może masz coś ciekawszego

masz jakąś ciekawą do polecenia? ja używam lidlowskiej, ale może masz coś ciekawszego Lubię z Tesco i Kamisowską.

Jakie masz makro w ciagu dnia? W jaki dzień? Czyli domyślam się że masz inne w dni treningowe i inne w dni nie treningowe jak byś mógł poddać oba warianty?

To jakie masz maro w high day, że masz problem przejeść? 300g ww to już spoko, ale jeszcze nie jakaś duża ilość :-P

To jakie masz maro w high day, że masz problem przejeść? 300g ww to już spoko, ale jeszcze nie jakaś duża ilość :-P ja teraz też dobiłem do 300g i dla mnie to już bardzo duża ilość, "na bardziej stałe" chyba nigdy nie miałem więcej niż 200-250g, jednak zdecydowanie wolę tłuszczyk :-)

[...] formę ciała, którą trzeba budować i budować. To dzięki pomocy rodziców wystartowałam na tych mistrzostwach. Czy oni też trenują? Nie oni nie. On tylko mi pomagają. A ile masz lat? Wiem że w to nie uwierzysz ale mam 14 lat. Chodzisz do szkoły? Tak, chodzę do liceum. Jak reagują rówieśnicy na Twoją pasję? Oni tego nie rozumieją, Nie potrafią [...]

A masz możliwość używania choćby kuchenki elektrycznej ( bo prąd chyba masz w internacie :) ), albo urządzenia do gotowania ryżu (można tam też gotować mięso)? Pociągnie Cię po kieszeni, ale w długim okresie i tak przyniesie oszczędności. Co do kasy, to przecież możesz włączyć podroby (np. serca indycze, drobiowe), zamiast piersi można jeść udka [...]

podaj skład, to "z owocami" sugeruje zawartość cukru. Nie, chodzi głównie o to, że masz mało tłuszczu w diecie bo masz mieć ok. 85g wg. rozkładu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-07 19:42:03

podaj skład, to "z owocami" sugeruje zawartość cukru. Nie, chodzi głównie o to, że masz mało tłuszczu w diecie bo masz mieć ok. 85g wg. rozkładu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-07 19:42:03 Saida napisała na początku " Między treningami whey + zmiksowany owoc + ewentualnie wmiksowany w to ryż/płatki owsiane dają rade. Dałabym Tobie na [...]

Kasia masz : 1900 kcal, 130 białka, 150 węglowodanów i resztę tłuszczu. pilnuj rozkładu , białko i ww między różnymi dniami masz rozbieżność ok 17g a to jest sporo :-)

Marudzisz dziewczyno :-) ten trening to ile juz ciagniesz? Mozesz pokusic sie o rotacje ww odejmujac 25g i co trzy dni wracajac na rokład jaki masz teraz.. masz tabelke z pomiarami?

Z tego co wiem, bardzo pasuje mi kung fu, jednak o stylach mam małe pojęcie. Owszem, masz małe pojęcie, bo "kung fu" to kilka tysięcy bardzo różnych od siebie styli! Co do stylu, chciałbym trenować coś szybkiego, dokładnego, gdzie nie są potrzebne duże nakłady siły. Ogółem, więcej zręczności, zwinności i finezji niż na przykład w [...]

[...] o to że ze względu na założenia każdego combatu jego technik nie da się przećwiczyć na pełnej szybkości/sile i w efekcie walczysz tak naprawdę nie umiejąc technik które masz zastosować. Na to co masz ćwiczyć żeby obronić się na ulicy nikt Ci nie odpowie. ,,gdy ludzi kupa i Herkules dupa"- czyli więcej jak z jednym i tak masz małe [...]

Fenn a pamietasz moze albo masz opakowanie po tej probce - z tylu w tabelce masz kofeine czy bcaa?

masz stanowczo za duzo serii, np. na trica masz 16, na bica 12, a na masie starczy 7-8 serii na te miesnie, proponuje zajrzyj do dzialu trening, tam masz podwieszone posty o treningu cyklicznym - poczytaj masz gotowe treningi na mase ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

plan z linku monkey jest spoko. Jeśli tylko masz możliwosc go wykonywać,to go rób. Masz tam wszystko fajnie rozpisane,wliczając dobór ćwiczeń,progresję,ilości ćwiczeń,ich czas. Jeśli natomiast z jakichś powodów(np sprzętowych) nie możesz go wykonywać, to rób to co rozpisaleś w przedostanim poście, wygląda całkiem sensownie. Podciąganie dorzuć

ale ale ile masz czasu na cwiczenia w tygodniu? Warzyw nie licz w diecie, wiele z nich ma "ujemne" kalorie wiec zawracanie glowy, a te pozostale tez tak na prawde nie sa powodem naszego tyca czy niechudniecia Sok pomidorowy jest dobry ale jak sama go robisz inaczej nie ma szczegolnie cennych wartosci

[...] że miska troszkę słaba. Pomijając gotowe wędliny itp., dlaczego tak mało kalorii? Śniadanie powinno dawać kopa energetycznego na cały dzień, a tu sucha kromka chleba. Jak masz problemy z jedzeniem rano to chociaż dokładaj tam stopniowo, pamiętając o białku i tłuszczu. Szybko się przyzwyczaisz, wręcz będziesz czekać na pyszne śniadanie. I [...]

Cześć Oveja... masz absolutną rację, dzięks. A po Sylwestrze czułam się lekko jak po grypie żołądkowej, dlatego wszedł tylko chleb :) no i nawet później jak widać weszło jeszcze parę innych rzeczy, co mnie cieszy bo organizm jakoś dał radę :) A teraz wklejam c.d. Niedziela - 2.01.2011 Nie zapisałam sobie godzin posiłków, a były nieregularne bo [...]

Jak masz zimno na strychu to pamiętaj o rozgrzewce i między seriami też nie siedź w miejscu aby mięśnie nie ostygły. Może masz za zimno i wychładzasz organizm i dla tego ochoty nie masz ale to moje teorie. o glutaminie sie zapoznaj z ponizszym artykułem. http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html