masz

jak sie uprzesz to i tak wezmiesz kreatyne .DO kreatyny dokup glukoze,jako uzupełnie nie diety(zakładam ze masz diete)kup gainera lub białko(trec WPC).Poządny trening i bedzie OK

no to moze ja sie zapytam czy masz jakas terazniejsza fotke? :) i mam pytanie czy spaliles ten brzuch jesli tak to czy moglbys napisac jakie cwiczonka robiles ;) bardzo bym byl wdzieczny :)

O ile sie nie myle to przy dodatnim bilansie kalorycznym spalanie tłuszczu nie jest mozliwe (moze sie myle ?) a taka diete chyba masz do 2giego treningu, wiec aeroby beda w/g mnie jako urozmaicenie ale tłuszczu sie nie pozbedziesz. Jesli jestem w bledzie to poprawcie...

magiczny proszek ?... na wstepie widac ze niebardzo masz pojecie o co chodzi :D z tego sie nie robi cyklu tylko bierze jako uzupelnienie diety z nazwy i ilosci wnioskuje ze to jest jakis gainer

Jeżeli Twoja obecna rutyna dietetyczno-treningowa nie daje pozytywnych rezultatów to tak naprawdę nie pomoże Ci żaden suplement, jeżeli natomiast masz znaczące, pozytywne efekty na swojej diecie/treningu to suplementy będą tutaj dodatkiem wspomagającym.

nawet możesz sobie sprobować TSe 1 blister kupuić na spróbowanie czy cię pobudza... W 2 capsach masz podobno 200mg kofy i jeszcze kilka innych dodatków, ktore też mogą cię pobudzić -np L-tyrozyna. Inna sprawa, zę mnie 2 capsy TSe w ogole nie ruszają a np. 1 tab kofy (też 200mg kofy w nim)- działa b. fajnie...

Jak tora albo zawijasz kofeine w tabletach i tauryne, masz tanio i skutecznie Chociaż samo HP p[owinno nie xle pobudzac przed treningiem... Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-29 11:46:03

Jak chcesz rosnąć u góry to trening nóg to podstawa. Masz chude nogi, więc nie wiem dlaczego nie chcesz powiększać ich masy? Chcesz wyglądać jak Johny Bravo?

oczywiście że trzeba dorzucić tam troszkę mięska , dołożysz też mięśni na górę i będzie ekstra na razie nie masz się czym przejmować

jak masz 15 lat to jedno i drugie odpada...skup sie na sprintach, skipach, wieloskokach itp to pomoze przy szybkosci, za rok zaczniesz silke normalnie teraz mozesz np robic przysiady z sama sztanga, uczyc sie techniki itp air alert to trening praktycznie wytrzymalosciowy a nam chodzi o sile i dynamike Endurance jak ktos nie gra w nic to nie [...]

[...] głównie przysiady i przetwarzać ja skoki przez ppł przebieszki na odcinku 20-30m na końcu nie hamować puścić bieg. Do wyskoku i ogólnej szybkości to najbardziej sie przyda ale masz tu link o sprincie http://picasaweb.google.pl/mdnni16/Sprint# wazne tez są przebieszki typu skip a przejście w bieg wieloskok przejście w bieg i zrywy co 5 metrów.

to zalezy jaka masz budowe ale najlepiej jakies serwatkowe na poczatek szybko sie przyswaja i dobrze smakuje a dalej to zalezy ile chcesz wydac

a jezeli masz kase to lepiej zainwestuj w dobre jedzenie

Jak masz dopiętą dietę to możesz spokojnie kreatynę wziąć, jeśli nie to ładuj kasę w michę.

Dokładnie. Przedstawiony przez Ciebie posiłek nie jest zbilansowany. Oprócz ryżu masz szereg innych źródeł węglowodanów do wyboru. Dieta ma smakować, nie na odwrót. Dla pewności wrzuć swój przykładowy dzień jedzenia w formie poniżej. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-01 15:58:46

ODEMNIE TEŻ MASZ SOGA ZA TAKOM IFORMACJE TRZEBA EDZIE PRZEKRĘCIĆ SATELITE :-d

robson - nie dasz soga - nie masz abonu

opcja 1 nie jest najgorszy a masz go duzo

masz w linkach których ci podałem ,tylko zapewne niechce ci się zajrzeć.

zresztą w wyszkiwarce masz, najwyższa pora nauczyć się z niej korzystać