masz

Tsu ale Ty to masz talent do wszystkiego, za co się nie weźmiesz to i tak będzie dobrze :-D No właśnie Viki, jakby dobrze wychodziło tylko jedno, to nie byłoby dylematów. A jak jeszcze wziąć pod uwagę, że należy też trenować słabe ogniwa, to już w ogóle chaos się robi w glowie}:-( jakby ADHD mentalne to było mało..

[...] że byli przygotowani na 30k oczestników... %-) Impreza to dobre określenie :-) Z półmaratonem, a właściwie z bieganiem, dla dużej części uczestników nie będzie miało to wiele wspólnego. Boga w sercu nie masz, czy co? :-? Ludzie chcą medal mistrzostw świata a Tobie prawdy się zachciewa. Napisano przecie Championships i jeszcze do tego World.

Herbata z prądem i nic więcej nie trzeba /-)_ Widzę, że masz standardowe rozwiązanie na wszelkie problemy - herbata z prądem %-)

Herbata z prądem i nic więcej nie trzeba /-)_ Widzę, że masz standardowe rozwiązanie na wszelkie problemy - herbata z prądem %-) Lepsze to i zdrowsze niż garść tabletek :-) Nie raz, nie dwa, po całodziennej robocie na mrozie z siekierą czy piłą w garści, herbata z prądem czy prąd z herbatką w towarzystwie odpowiedniej miski ratował mnie przed [...]

Ostatnio jesz więcej strączkow. masz wydęty brzuch po zjedzeniu ? Kilka razy próbowałam i męczy mnie później wydęty brzuch. Moczenie nie pomaga.

No to w czym problem Viki, powiedz Młodemu że buty do biegania są fajne do zabawy, znudzi mu się po 2h, a Ty masz buty %-)

Jak trzymasz tempo ~6:30/km to jakie tętno masz z reguły?

[...] zakres to nie wychodzę poza 159, nawet jeśli tempo spada do 6:40. Od stycznia wchodzi bieganie w drugim zakresie i liczę na taki progres jak rok temu gdzie po kilku tygodniach z 5:40 zeszłam do 5:05 na tym samym tętnie :-D To naturalne, że teren będzie zmieniał to. Nie sprecyzowałem pytania, bo tak chodziło mi o asfalt :-)) A ile zakresów masz?

[...] większa intensywność. Tak wygląda przygotowanie do biegów płaskich od 10km do maratonu :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-28 10:42:19 Pytam, bo wydaje mi się, że masz bardzo wysoki pierwszy próg. Powiedz mi proszę, jak to się ma do tego czy jesteś w stanie oddychać tylko nosem biegnąc z tętnem ~160, albo oddychać nosem o wydychać [...]

Viki - jak chcesz potwierdzenia to Ci napiszę, że się starzejesz i stąd juz tylko będzie gorzej, równia pochyła prosto do.... A tak na serio to chyba ten dzień w miesiącu,nie ?:) Porównujesz nieporównywalne... Teraz masz intensywny okres w życiu - i Młody bedzie jeszcze przez kilka lat wymagający i pracujesz...

No tak - biznes musi się kręcić. Organizatorzy też chcą zarabiać i robią coraz więcej eventów %-) No to masz styczeń-luty w miarę wolny od zawodów (no chyba, że bardzo zależy Ci na tych pod dachem). Idealny okres by wrzucić jakiś plan siłowo-wzmacniający obręcz barkową a dodakowe treningi biegowe dobrze się z tym skomponują :-PP 6-8 tygodni można [...]

Taka właśnie moim zdaniem jest idea AirBike'a da Ci wszystko co jesteś gotowa wziąć. Póki co nie znalazłem lepszego narzędzia do robienia HIIT i pracy na solidnym zakwaszeniu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/17/2020 9:57:43 AM Ja znalazłem: http://www.altimetr.pl/gora-modresedlo.html %-) Damian, HIIT to wysiłek 15-30 sekund. Masz silną i [...]

Tak to łatwo wygląda.... Próbowałam teraz na urlopie na plaży bo tam była taka drabina w poziomie - po 3 szczebelkach gruchnęłam na dół. I kazda kolejna próba juz tylko gorzej wyglądała. Masz u mnie zaszczytny tytuł "Zwinna jak Małpka":)

Fighter nie zrozumiesz ;-) Jem mniej bo apetyt mniejszy, ale nie o to chodzi. Tylko takie uczucie kiedy siedzisz, czytasz książkę i czujesz że grubniesz %-) Paatik masz rację, może powinnam zrezygnować ze startu za tydzień, bo wstyd za taki brak formy %-) Właśnie siedzę, patrzę na plan na przyszły tydzień i zastanawiam się, czy dałoby się jeszcze [...]

Fighter nie zrozumiesz ;-) Jem mniej bo apetyt mniejszy, ale nie o to chodzi. Tylko takie uczucie kiedy siedzisz, czytasz książkę i czujesz że grubniesz %-) Paatik masz rację, może powinnam zrezygnować ze startu za tydzień, bo wstyd za taki brak formy %-) Właśnie siedzę, patrzę na plan na przyszły tydzień i zastanawiam się, czy dałoby się jeszcze [...]

Szajba może masz rację, ale z drugiej strony tu trochę mleka, tam trochę jogurtu czy śmietany i zaraz się uzbiera ;-) Jeśli chodzi o nogę, w czwartek ok w ciągu dnia, a w nocy jak leżałam z ugiętą nogą to czułam biodro. Wczoraj też ok a jak leżałam to dla odmiany jakieś skurcze i sztywna prawa czwórka %-) Nie mogę leżeć %-) Poza tym u mnie pogrom. [...]

Szajba może masz rację, ale z drugiej strony tu trochę mleka, tam trochę jogurtu czy śmietany i zaraz się uzbiera ;-) Mowa była o mleku do kawy a nie o Twoich zachciankach czyli de facto o ok.85ml wody i śladowych ilościach białka,tłuszczu i węgli na dodatek podzielonych na porcje w ciągu dnia ;-)

Szajba masz rację, problem w tym że jak biegałam bez planu to na początku sezonu nie miałam już siły biegać %-) Bo za dużo było mocnych jednostek. Między Skarżyńskim i Danielsem ja widzę ogromna różnicę. Ten drugi podobnie jak Ty podkreśla, że im mniej zaawansowany biegacz tym mniej różnych środków treningowych potrzebuje. Minimum wysiłku, [...]

[...] biegnę i czy ono rośnie czy maleje (wtedy wiem że zaczynam zwalniać lub przyspieszać). Łatwiej mi tak robić treningi gdzie mam trzymać określone tempo. Paatik a którego ty masz Garmina bo ciągle zapominam? Już u Turonia chyba o to pytałam. No nic, na razie mi się nie spieszy ale zbieram już powoli opinie. Paatik czyli możesz w dowolnym momencie [...]

Nadinka możesz w Polarze ustawić takie średnie tempo dla całego treningu, dla ręcznie zapisywanych okrążeń albo automatycznych okrążeń (jak masz automatyczne np. co kilometr to pokazuje dla każdego kilometra. Gorzej jak pomiędzy kilometrami robisz przerwy bo te przerwy też wlicza do średniego tempa). Paatik dzięki. Poczytam więcej na ten temat. [...]