[...] nawet na drugim końcu polski , z całą od rodziny. Najlepszych przyjaciół. Czy nawet sąsiadów których znasz od dziecka , nie jest tak samo. Przychodzi dzieciak i bach. Nie masz pod rękę matki,ciotki, banki czy nawet tych sąsiadów którym ufasz. Nawet wyjście do kina jest problemem. Lub do baru w nocy. Nie mam matki która mi zostanie z [...]
[...] sa traktowani jak bydlo, backstage to tylko pejcz im dac zeby po plerach smagali %-) bo nie dosc ze sam placisz za swojego prepa, hotele itd. to oni cie traktuja jak swoja wlasnosc i mowia co masz robic za 50eu ktore zaplaciles i masz same zakazy, chociaz oni ci ani grosza nie dadza. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 07/07/2017 16:25:27
[...] Zenka z siłowni. Większość trenerów również ci tego nie powie bo......? Bo oni zarabiają na tobie i to nie w ich interesie jest abyś cokolwiek więcej wiedział niż to co masz napisane w rozpisce. A już nie daj bóg naśladowanie kogoś. Kogoś kogo nie znasz. Nie wiesz co robi. Czy co bierze. Itd. "Eat less exercise more" jeszce nigdy nie [...]
[...] Zenka z siłowni. Większość trenerów również ci tego nie powie bo......? Bo oni zarabiają na tobie i to nie w ich interesie jest abyś cokolwiek więcej wiedział niż to co masz napisane w rozpisce. A już nie daj bóg naśladowanie kogoś. Kogoś kogo nie znasz. Nie wiesz co robi. Czy co bierze. Itd. "Eat less exercise more" jeszce nigdy nie [...]
Też inna sprawa jak na co dzień ten sód się trzyma. Inaczej jak masz nisko i przyładujesz grubo fat i sód, a inaczej jak masz go na normalnym poziomie przez cały czas. Co do dwójki na dietach typu vlcd to polecam warzywa, warzywa i warzywa. A jak z tych warzyw nie będzie błonnika z 15-20g, to jeść otręby pszenne np. sante i posiedzenie na tronie [...]
Też inna sprawa jak na co dzień ten sód się trzyma. Inaczej jak masz nisko i przyładujesz grubo fat i sód, a inaczej jak masz go na normalnym poziomie przez cały czas. Co do dwójki na dietach typu vlcd to polecam warzywa, warzywa i warzywa. A jak z tych warzyw nie będzie błonnika z 15-20g, to jeść otręby pszenne np. sante i posiedzenie na tronie [...]
Jaki masz faldomierz? Jak ten elektroniczny to pewnie mierzysz dobrze ale on trochę oszukuje. Ja go nie używam. Osttanio chyba dwa lata temu. Kiedy pokazywał bodajze 5%bf . Kiedy 5% to ja nawet na wiosnę nie miałem kiedy byłem mega suchy. Fajna opcja do kontrolowania się czy progresu. Ale nie wierz wynikowi. Po drugie- taka natura człowieka - [...]
[...] spianniu się x6 dziennie na stałych makro w posiłkach... Tym bardziej że moim celem nie jest żadne budowanie masy :-) A z takiego trybu jedzenia frajda jest niesamowita jak masz cały stół zayebany jedzeniem i zasiadasz do tego %-) To jak juz piszemy to napisz jakie masz makro dt i dnt Dt 200/50/200 Dnt 280/50/50 Czy źle wyczytalem ? Zmieniony [...]
[...] na przedmiesciach dublina, do centrum mam z 8km(samego centrum) i jest padaka, mieszkam ze znajomymi, ale i tak place niemalo do tego co placilem kiedys za wiekszy pokoj... masz teraz pokoje w centrum , gdzie dzielisz pokoj z nieznajoma osoba, masz 2 lozka i cena to 550-700eu, to jest smiech na sali i cos takiego nie powinno byc dopuszczalne... [...]
Lubisz fat? Jeśli lubisz a na redu masz mało, raz na jakiś czas daj (dzień przed treningiem najlepiej, być może nawet osttani posiłek prsed snem) 200-300% extra fatu (powiedzmy jak masz 50-60g ed -> wówczas te 200g w sumie). Jeśli lubisz fat. I brak problemów z kichami.
[...] ani jak wyglądam bo w życiu, tak jak i w sporcie, wszystko weryfikują wyniki. g**** to kogo obchodzi ile robisz nadgodzin ani ile ćwiczysz. Masz wyrabiać normę w pracy, masz robić progres w swoim sporcie. Mówię to jako gość chodzący na sekcję wyczynową judo i widzę, jaka przepaść dzieli mnie od ćwiczących pod zawody - 2x więcej treningów co [...]
[...] to na silownie idz. Niestety moj kumpel ktory zna sie na tym wszystkim, wyliczyl ze tak miec pod dostatkiem tych wszystkich mineralow, bialek itd. to trzeba wqydac ok. 400 i masz spokoj na jakies 2 miechy lub mniej. Wiec przestan sobie wyobrazac ze ona Ci duzo dadza. Idz i zacznij cwiczyc! A nawazniejsze zrob dobra rozgrzewke. :) Powodzenia!
[...] mówię tylko o tych podpadających pod US SOCOM ale także Marine Force Recon musisz być dopuszczony do informacji niejawnych - uzyskać tzw. Top Secret Clearence a nie masz szans tego dostac dopoki nie zrzekniesz sie obzwatelstwa Polskiego, a to, wierz mi, wcale nie jest takie proste. Takie badanie zwie się chyba SBI (Special background [...]
[...] I CZEGO UCZY. Michau . Jestem zajętym człowiekiem. Dużo trenuję i dużo nauczam. W Warszawie nie udało się zebrać odp dużej grupy by można było się utrzymać. Rzeczywiście masz rację z jednym. Już kilka sekcji "JKD" znalazłem w stolicy i nie tylko i lepiej tam nie trenować, ponieważ stracisz kasę czas i co najważniejsze; zostaniesz [...]
[...] coz mamy ? Zakldajac ze cwiczysz triceps i klate w osobny dzien, otrzymujemy dwa treningu klatko/tricepsu w tygodniu. Pompujace? Moze, optymalnie ? Nie za bardzo. Czemu masz ogrniczac rozwoj tricepsu do tego co potrafi twoja klatka. A ona potrafi zaskakujaca malo. Niemal zawsze jest najslabszym ogniwem. Zamiast zaprzegac ja kolejny raz do [...]
[...] sie zrobic wiosla sensownym ciezarem, jesli jednak probujemy, ciezar jest za maly, a cwiczenie przypomina uginanie sztangi w opadzie. Wiele osob te forme ruchu wykonuje na maszynie lub wyciagu, gdyz po pewnym casie ciezar przewaza cialo i nie ma mozliwosci wykonania skutecznego podciagu bez upadku na twarz. Czym jest wioslowanie ciezaru - jest [...]
[...] dla osób o budowie endo które mają dość szeroką miednicę ?? Czy wizualnie nie popsuje to estetyki? Na to pytanie najlepiej odpowie lustro, wynik jest miarodajny jesli masz 10% bf lub mniej. Unikam okreslen endo/mezo/ekto, gdyz sa one mocno nieaktualne. Kazdy czlowiek ma indeywidaulne parametry: 1. Kosciec - jego waga, czyli tzw grubosc [...]
Po pierwsze - rewelacyjny temat. Na 13 (jak na razie) stronach morze merytorycznej wiedzy. Czytając pytania i odpowiedzi samemu nasunęło mi się mnóstwo pytań o różne rzeczy. Ale na początek najbardziej palące. Ciesze sie ze podoba ci sie na formula doradzania. Idąc Puma za twoją sugestią poszukałem trochę na t-nation w tematach dotyczących [...]
[...] do tulowia. Proponuje poeksperymentowac. Dodam takze ze kazdy kat ujemny lawki, bedzie po stokroc lepszy i inesnwyniejszy niz wykonywanie tego na lawce plaskiej. Jesli nie masz problemow ze zdrowiem - standardowy minusik na Trytonie lub Heavy Trytonie bedzie ok. Jesli masz problemy ze zdrowiem, lub musisz sie zaadoptowac - podkladaj pod jedna [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
