[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

No właśnie i sam byłem ciekaw czy można sobie jakoś z tym poradzić, bo nie ukrywajmy skóra i wygląd u endo, a u ekto to jest niebo a ziemia, nawet jak się ma taki sam poziom tkanki tłuszczowej. Zwiększę teraz potas z jednej tabletki do trzech i ocenię. Dzięki za odpowiedzi.


Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-21 14:28:52

Wahania wody / wyglądu występują w ciągu dnia. Czy coś jesz czy nie.
Ale zawsze macie rano hooynie?
Ja mam tak 5:2 na tydzień.
Dzisiaj było bosko. Po 3h w pracy, kiedy nic nie jadłem tylko wypiłem kawę- zrobiła się kupa.

Z reguły rano jest zonk. Potem koło 14-15 się klaruje wszytsko. Tyle że nawet jak jest lipa - jakie to ma znaczenie? Wiem że łatwo pisac bo sam się wqrwiam 5x w tygodniu. Ale jakie to ma znaczenie? Ktoś nas / ciebie ocenia rano ? Forma ma być wtedy kiedy ma być. Każdy ma inny termin czy cel. I tak trezba robić aby ta formę odkrywa czy pokazać wtedy. I zazwyczaj nie jest to 7 czy 8 nad ranem.

Btw.
Może źle kojarzę- ale jeszcze te 2 czy 3 tygodnie temu nie miałeś 15%+bf?




Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-21 15:36:24

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-21 15:36:53

No mnie wkurza jednak bo ta woda powoduje, że wyglądam jakbym miał 15%+ bf. Sprawdziłem fałdomierzem i mam 7,7%, więc coś nie halo bo powinno być suchutko, a jest ulańsko. Dlatego byłem ciekaw, czy to wina tego, że jestem endo i o dobrej formie nie odwadniając się albo używając diuretyków mogę tylko pomarzyć, bo gra nie warta świeczki dla formy na kilka godzin.


Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-21 18:07:31

7% to może mieć teraz sol teraz. Sam miałem z 6% pod koniec i mimo, że mnie podlalo to nie było szans by aż tak to wygląd zepsuło, wiec nie przesadzaj. Jedni wyglądają najlepiej rano np ja, a inni kilka godzin później. Musiałbyś być mega odtluszczony by ten wygląd był non stop zayebisty.

Możliwe, na bank se wkręcam po prostu, ale sam przyznaj, że skóra między endo a ekto wygląda zupełnie inaczej, przy nawet podobnym zatłuszczeniu, więc musi to być spowodowane tą ilością wody pod.


Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-21 18:38:28

Nie, skóra nie wygląda inaczej. Jak się ma poniżej 9-10% fatu, to nawet jak woda podejdzie, to się wygląda bardzo dobrze, przebijają się pręgi i żyły. Pokaż zdjęcie, to ocenimy.

Nie chcę tu spamować więcej niż powinienem, według fałdomierza z 3ch punktów wychodzi 7,7%. Realnie to pewnie bliżej 10-11%. Tak więc cisnę swoje, aż nie wytnę do 20mm wszystkich fałd. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

Jaki masz faldomierz? Jak ten elektroniczny to pewnie mierzysz dobrze ale on trochę oszukuje. Ja go nie używam. Osttanio chyba dwa lata temu. Kiedy pokazywał bodajze 5%bf . Kiedy 5% to ja nawet na wiosnę nie miałem kiedy byłem mega suchy.
Fajna opcja do kontrolowania się czy progresu.
Ale nie wierz wynikowi.

Po drugie- taka natura człowieka - chce wypaść jak najlepiej.
Więc skoro nie masz po 7mm (czy mniej ) to wynik kiedy mierzysz każda falde nie jest za każdym razem taki sam.
2-3mm pewnie jest różnicy.
A jeśli w każdym pomiarze może być taka różnica (niech nawet będzie 1mm) to wynik pokazuje inny o kilka %.

Fajna zabawka.
Ale podobnie jak ze wskazaniami wagi - zbytnio bym się nie sugerował.

No chyba że jest to jakaś maszyna pro lub pomiary robi osoba która się na tym zna.
Bo nie każdy się zna.
A zły pomiar nawet o 1mm (*3 fałdy) zaniza wynik.

I nie każda waga łazienkowa z funkcją mierzenia %bf jest wiarygodna.
Moja mi pokazuje jakieś 23% obecnie.
Heh






Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-22 05:24:57

Wiekszosc tych faldomierzy to lipa

No mam taki zwykły co trzeba zaciskać do strzałeczki. Zawsze robię pomiary 3-4x tego samego miejsca. Wczoraj było 7,9,11mm. Dzisiaj już wszędzie po 1mm więcej po wczorajszym refeedzie (extra 400g ww do moich ~60g na co dzień, białko 200g ze standardowych 280-300, a tłuszcz podbity z 20g do 50). Waga o dziwo tylko +200g, więc tutaj nastąpił szok, ale zalany to nieziemsko się obudziłem, skóra cała, aż odciśnięta była. Więc kolejny refeed spróbuję +600g ww extra. Do kontrolowania zmian w ciele kaliper nadaje się super, zawsze to kolejny pomiar jak zmienia się ciało. Jak zaczynałem redukcję w marcu to przy 115kg było aż 24mm! fałda na skórze, a teraz 9-10mm, więc progres widoczny.


Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 08:19:52