noc

za daleko ta dyskujsja zabrneła. nie bierzciw wszystkiego dfoslownie i odstapcie od pomyslow jak powyzej - podawanie insy na noc - by poziom cukru byl niski - bzdura. zaraz ktos zacznie sie glodzic by mu sie wydzielal hgh ! pozdr mc

[...] mi napisali że najlepiej biegać po siłce) -siłownia -aeroby Posiłek po treningowy -jogurt naturalny -jabłko albo jakiś inny owoc -odżywka białkowa Najlepiej owoc i odzywke. Pół godziny później zjedz normalny posiłek. Kolacja -ser twarogowy półtłusty -pieczywo ciemne Zamiast pieczyra daj orzechy albo oliwe. Staraj się nie jeść weglowodanów na noc.

Filomag B6 4 tabletki dziennie Cynk Znicas Forte 50 tabletek 1 dziennie Polecam branie na noc. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-03 13:41:21

Czemu 4 tabletki magnezu ? Jak widzialem na forum zaleca sie 2 tabletki magnezu 1 tabletka cynku na noc :)

magnez na noc najlepiej 200-300 mg, czyli jednych tabletek moze to byc 8 innych 6 a jeszcze innych 2. Na każdym opadkowaniu magnezu jest napisane tabletka zawiera xx mg magnezu. koszt nie jest duzy. Osobiście wole kupić magnez w tablece bo tabsy Olimpa są za duże, masakra... jak to połkąć :D Cynk Zincas Forte na recepte? nie możliwe :)

3 posiłki pełnowartościowe :) No i białko na noc to najczęściej 100 gram chudego seta + troche jogurtu do smaku oraz 2 lyzeczki oliwy z oliwek, extra virgin oczywiscie:)

Opornie musi Ci iść masa skoro dałeś taką ilość węglowodanów, lecz nie widzę problemów większych. no tak zapomniałem jeszcze o posiłku białkowym na noc 22:00 Twarog chudy 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 5g T: 11g W takim razie czy ten posiłek o 19 jest dobry? Czy chodzi Panu o to, że jest zbyt duża ilość weglowodanów? Słyszałem że w posiłku [...]

to moga byc nastepstwa spraw przeciazeniowych, smaruj na noc bolace kolano mascia przeciwzapalna i zobaczysz czy np po tygodniu jest jakas poprawa, jesli nie to mozesz isc do lekarza z ta sprawa...

banan + whey daj od razu po treningu jeszcze na siłowni, owoców nie jadłbym na noc. Co do 2 i 3 posiłku, po prostu usmaż albo ugotuj sobie kurczaka, wsadź w kanapkę i zabierz do szkoły ;) + wrzuć w końcu to zapotrzebowanie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-17 10:37:26

Niech mama robi rano jakas jajecznice i owsiane i juz bedzie lepie, na noc twarog, do obiadu jakies warzywko, w roboci emozesz pic tego gainera i jesc jakis ryc kurak w pojemniku, na zimno tez jest ok. Pieczywo ciemne, didaj ryby i zdrowe tluszcze, oliwa a oliwek, orzechy.

[...] przeanalizuje to. P.S. Jakieś zmiany się nasuwają po poście, który ostatnio dodałem? I jak an sucho rano mam wpiep**yć tyle płatków. Nie da rady bez popity. Ap ropo, te 5 jajek na kolację mogę zastąpić białym serem, prawda ? Łatwiej mi będzie 2 razy twaróg zjeść niż codziennie 5 jajek na noc Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2010-06-24 08:20:33

[...] wyzej brac dwa opakowania m1t po 4 tabsy dzienie do tego chciałem pod czas cyklu brac silimalor na osłone watroby , tran , i tauryne oraz pic sok z grejfrutow oraz zma na noc. Odrazu po cyklu na odblokowanie dokładnie dzien po ostatniej tabletce m1t chciałem zaczoac brac clomid na odblokowanie i zaczac brac kretyne przez pierwszy tydzien w [...]

Oliwa z oliwek chyba kosztuje z 20 zł to może użyje orzechy włoskie z białym serem na noc.

Można na noc zjeść: twaróg, mleko, marchew?

Polecalibyscie by może jeszcze stosować oliwe do któregoś dania w ciągu dnia procz na noc do twarogu? i ile łyżek?

Posiadam tą oliwe ma opis: "Zawiera rafinowaną oliwe z oliwek i oliwe z oliwek pierwszego tłoczenia" Chyba to jest ta zwykła.. nie wiem. Mogę taką stosować na noc z twarogiem?

Jakie są najsmaczniejsze warzywa na noc bo ja jem tylko jedną marchewkę :)

Aha, myślałem, że przed treningiem też trzeba się rozciągać - na wfiści zawsze kazali jakieś tam krążenia robić. Postaram się zbić te tłuszcze, mniej orzechów na noc dam. Cóż, nie pozostaje nic innego jak iść kupić wreszcie ten karnet. Dzięki za pomoc. EDIT: A, jeszcze jedno. Ile tak mniej wiecej trenować wg tego planu (wariant 2)? Wiem, do [...]

[...] dni lub 1666 co 2 dni wbij z 15 -20 tys do kazdej inj z hcg zakładajac ze bedziesz bił po 2500 jm do kazdej inj z hcg daj 1/4 ari i zrób badania test e2 i prl jak beda w normie to dajesz clomid 50 mg na noc z 5 tygodni pod koniec 5 tyg badania test e2 prl lh fsh jak bedą w widłach jest ok Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-11 17:56:04

meta nie potrzebna odblok na drugi dzien po winie 3 dni po 100mg (2 tabl) , reszta po 1 tabl . W sumie potrzebujesz 24 tabl najlepiej bierz na noc