Dobra dieta na rzeżbe?

1 posiłek
100 gr płatków owsianych górskich + garśc rodzynek + garśc słonecznika łuskanego + garśc siemia lnianego + cynamon = zalane mlekiem




2 posiłek(przedtreningowy)
100 gr kaszy gryszczanej+ warzywa+buraczki+mięso




3posiłek(potrenignowy)
100 gr ryżu białego długoziarnistego+warzywa+ surówka+mięso




4 posiłek
100 gr płatków owsianych górskich+garść rodzynek+garść słonecznika łuskanego+garśc siemia lnianego+cynamon+3 jajka=omlet




5 posiłek
kostka sera białego +15 ml oliwy z oliwek

Stosować taką diete codziennie? czy polecacie dożucić coś jeszcze do tego?

gicior jak dla mnie:)

Oliwa z oliwek jakie ma konkretniej właściwości? może być bez niej ser ?

caly zart poleg na tym ze ten olej spowalnia wchlanianie bialka. dlatego dodajesz go na noc do sera zeby ci sie dluzej trawil i zeby w nocy Ci mieska nie pozarlo :D jajca mozesz jesc tez na noc,bo rowniez dlugo sie wchlaniaja, mozesz zamiast oliwy wziac orzechy wloskie do twarogu, na to samo wyjdzie:) tez spowolni Ci ten tluszcz wchlanianie.

Oke, w poniedziałek idę na zakupy po ten towar i się będę tego trzymał
A taki koszt +/- ilę może wynieść to? nielicząc mięsa

Warzywa tez spowalniaja wchłanianie ... także też nadaja sie przed spaniem anie przed i po treningu:)

Sorry zobaczyłem ze to dietka na rzeźbe ,, no to te warzywka mozna smiało przed treningiem i przed spaniem ale po treningu to juz niewiem ..
Pozdro:) Życzę sukcesów


Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-25 21:27:31

Oliwa z oliwek chyba kosztuje z 20 zł to może użyje orzechy włoskie z białym serem na noc.

ale oliwa na dluzej Ci starczy :D niz orzeszki:)

oliwy nie porównujemy do orzecvhów a można ją kupić już za 12 zł pozdr

ojj orzeszki tez tanie nie są:D taniej chyba wychodzi oliwa:) Mozna kupić tanie oliwy - ja np. kupuje oliwe marki tesco. Tania i naprawde dobrze smakuje. Bo są i takie, ktore ciężko przełknąć.

Po jakim czasie można zobaczyć skutki zgrabnej klaty ? Słyszałem że po pół roku.. i czy można to przyspieszyć troszke? :P