ja zaczelam od lata robic wlasny krem do ciala(jak wiecej dam wody to balsam bedzie) daje 15g masla macadamia lub avocado, 3 g emulgatora(mam z oliwy z oliwek) 5g olejku z migdalow-wszystko podgrzewam w miseczce, ok 50ml-100ml wody destylowanej-po trochu dolewam i energicznie mieszam az zrobi sie fajny krem na koniec daje ok 8 kropli olejku [...]
[...] sałka (sałata, pomidor, oliwa z oliwek extra virgin i ogórek jeszcze w tej sałatce był) Trening Koktajl http://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html smakuje jak shake i polepsza samopoczucie. Ogółem to w taki gorąc nie pociągnę długo trenując w domu, więc bd musiał się przenieść do parku. Od pon jadę na smarowaniu gwintów [...]
Początkujący nie zrobi takich rzeczy przecież ;x Trzeba zacząć od dużo prostszych ćwiczeń żeby zbudować jaką siłę. Nie wiem jak wygląda trening sw początkującego ale raczej są to podobne ćwiczenia do tych co w Lafayu czy SnT. Natomiast tutaj bardziej chodzi o to jak wyglądają te treningi autora tematu. 2 ćwiczenia po 2 serie to jest według Ciebie [...]
Teraz tak dużo nauki, że nie wiem za co się zabrać :/ Wezmę, się chyba na razie za kali, bo, a ciężary to jak będę na szkolnej siłowni. Na normalną pójdę bliżej wiosny. Ten tydzień i tamten jeśli chodzi o trening to nie wypał, postaram się potrenować w piątek. Co do bólu to nie wiem od czego to mam, Wyciskałem na barki w siedzeniu na atlasie 50 kg [...]
Chłopaki czy nie wystarczy zmieszać białko w proszku z mlekiem i kakao. W jaki sposów OLIMP zmienia smak skoro nie dodaje tam dużo innych składników. Białka jest 80% z 87%. SONBATY ty mieszasz to z sokiem owocowym? To jest jadalne? Może dodać jakiegoś extraktu np:waniliowego. Można taki kupić w hurtowniach z dodatkami do żywności, tylko nie wiem [...]
tak tak na badaniach krwi mi wyszlo ze mam za wysoki poziom kreatyniny czy czegos tak czy tak tlumaczyla to w ten sposob ze mam odstawic te wszystkie odzywki na jakis czas, no fakt nie maszyna duzo kontuzji coraz mniej sie chce, ale poki cos tam sie rusza to walcze, nie umiem se odposcic;p teraz mialem 2tyg urlopu wyjechalem to na miejscu tez [...]
[...] osobisty, może coś z tego zrozumiecie, a może faktycznie jest tak, że syty głodnego.... Dojrzewa we mnie myśl o rzuceniu siłowni w p***u...sytuacja z moja koxartrozą jakby przyspieszyła tempa..z jednej strony zdjęcie rtg sugeruje, że już od dawna z balkonikiem powinienem pop*****lać, a ja tylko lekko kuleję, co niewątpliwie zawdzięczam [...]
Kurcze tylko aparat został u mojego ojca. Spróbuję pożyczyć jakiś niedługo. Choć po sobie nie widzę żeby się coś zmieniło. Może być że to przez brak snu, ale na razie nie ma szans żebym więcej spała. Mam sezon w pracy więc jest dużo roboty, a dodatkowo jeszcze ten egzamin nade mną wisi. Poza tym czasem mam wzdęty brzuch więc może to też wpływa na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Nie jedz dużo słonecznika 2. Nie jedz dużo owoców 3. Jak jesz warzywa to dodawaj do nich oliwę z oliwek 4. W ostatnim posiłku za dużo rzeczy, rozdziel na dwa 5. Troszkę monotonne posiłki 3 i 4 6. W posiłku 2 twaróg to nie jest dobra opcja, jedz tylko na noc 7. Dodaj troszkę białka. 8. W kcal zjeżdżaj tylko i wyłącznie wtedy kiedy waga bedzie [...]
Temat o Realu stoi pusty bo jest tu mało fanów Realu Proszę cię,fanów Realu jest tu dużo więcej od Barcy.Panowie wyżej to kibice królewskich jak widać na wpis w tym temacie Barcy mają czas natomiast w temacie o ich klubie już nie... %)
[...] że może popełniać błędy z początku. To nie problem,bo każdy kto dłużej kibicuje Barcelonie,przywykł do baboli wpuszczanych przez ch bramkarza.W końcu grały u nas takie tuzy jak Bonano czy Rustu %-) Co do Julio Cesara,to mam pewne obiekcje co do niego,mianowicie chodzio: - Ma 33 lata,wolał bym kogoś znacznie młodszego.Bo za 3-4 lat znów by trzeba [...]
[...] tych rozpiętek to faktycznie źle to opisałem, chodzi mi o taką maszynę: http://www.fitness.tychy.pl/galeria/0119.jpg z tym że wykonuje się ruch w dół ćwicząc klatkę a nie jak w tym przypadku ruch w górę ćwicząc barki W tym treningu klatki chce tak jak w innych partiach, zaangażować jak nawięcej włókien mięśniowych do pracy, i tak mam w nim [...]
Jak to w tył? Chcesz powiedzieć, że jak wskoczysz na miesiąc redukcji to polecą Ci jakieś mięśnie? W miesiąc za wiele mięśni nie zbudujesz. Siły również nie przybędzie, a jeśli tak, to cofniesz się do punktu wyjścia przeprowadzając miesięczną redukcję. Niestety takie są realia. Sama siła jest bardzo ważnym czynnikiem, który może przyczynić sie [...]
[...] tak samo jest na sparingach i trzeba krzyczec na kolegów ! w zwiazku z tym :) Staram się ile mogę, stereotyp niestety nadal żyje:) co jeden to lżej uderza...:)ech Panowie jak się to robi dobrze technicznie to nic nam nie grozi, chyba że to o siebie się boicie:D:D bo my mamy bardziej kościste ręce:) "Lubicie po prostu myśleć, że jesteście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
k***a czemu nie zalegalizują tego ziola... jest to tak łatwo dostępne, a pal chyba kazdy... W Polsce będzie to legalne, jak juz wiekszosc panstw europejskich to zalegalizuje, a wtedy zyski beda duzo mniejsze
[...] i możliwe że trochę tez hemoglobina. Z hematokrytem już może nie być tak łatwo. Daj nattokinaze ok.600mg ed, dużo wody i może to pomoże... Mexidol według badań coś tam zbija hematokryt ale nie brałem i wychodzi dość drogo. Master mocno podbija htc, test zresztą też. Najbardziej efektywne było by jak kolega wyżej pisał, ograniczyć saa...
[...] tez zrobiłem. ogólnie nie miałem nigdy wywalonego żelaza pomimo że moje wyniki morfo to była istna tragedia, ponieważ tego nie kontrolowalem nigdy. w szpitalu przed upustem jak mi zrobili morfo to hemoglobina wyszla 19,9. Dwa dni po upuscie hemoglobina spadla do 19,1. Ip6 kupilem kilka puszek zanim zbadalem żelazo, A teraz skoro mam tego zapas, [...]
Panowie jaki wpływ ma HCG na hematokryt? Przez 3 tygodnie od ostatniego upustu ( zrobiłem wcześniej 2 i się poddałem bo byłem tak skłuty igłami ), ciśnienie zaczęło się fajnie normować, skurczowe schodziło już do 120, serducho się mega uspokoiło, ogólnie było z dnia na dzień coraz lepiej ( szedł test 250mg na tydzień ), ale podjąłem decyzję że [...]
[...] ze zbyt małym spożyciem cynku moze doprowadzić do spadku poziomu testosteronu i zwiększenia uszkodzen wywołanych działaniem wolnych rodników. Nie jest znany sposób, w jaki cynk reguluje poziom testosteronu we krwi, choć proponuje się tu szereg teorii. Cynk może zwiększać konwersję androstendionu do testosteronu, może również mieć wpływ na [...]
[...] przy jednoczenym braku specjelnych efektów siłowych. Jak rozróżnilem diete na DT, gdzie podaż ww jest dużo większa, i DNT, gdzie podaz ww jest ograniczona, wyniki sa dużo lepsze. Przynajmniej tak to działa u mnie. Wczesniej jak miałem okres masy, przy zachowaniu czystej miski, wrażenia miąłem podobne a jedynym obwodem jaki rósł był obwód pasa.
Nasze 'zdrowe' kosmetyki :-)
