21.02.2019 Rest Pogoda taka tragiczna, że nic nie szło zrobić. Cały dzień przeleżałem i trochę popracowałem internetowo. 22.02.2019 Push BP 117,5kg x8, 97,5kg x14 BB Skos+ 102,5kg x6, 82,5kg x12 Wycisk wąsko 92,5kg x10, 75kg x14 Dipsy 25kg x10, 20kg x14 Linki 2x Wznosy w bok 3x Wznosy z linkami 2x Francuz do czoła 2x Prostowanie z [...]
Wiesz co, z tymi zdjęciami to wczoraj miałem taką rozkminę. Bo widzisz ja też patrzę na żywo w lustrze na swoje nogi i mówię wow, pręgi żyły skóra fajna cienka. robię zdjęcie niby aparat 13Mpix w telefonie i już nie pokazuje tego no ale kit z tym, teraz wstawiasz na forum i znów Ci okrawa z jakości, kompresuje itp i co? W takim razie po co [...]
Ja tez popieram Ojana i Viki, to wlasnei z noga jest super zdjecie, bardzo pasuje jako zdjecie z przodu :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 07.03.2023 11:00:12
Chodzi mi o zwykłego low-kick'a na udo lub kolano (albo wycinającego). Ułożenie stopy - maksymalnie podciągnięta "do siebie", palce również podciągnięte "do siebie". Powierzchnia uderzająca - spód stopy poniżej palców. Może jutro albo w weekend zrobię zdjęcie ustawienia stopy do tego kopnięcia Kopanie stopą ściągniętą w dół - [...]
No to jedziemy już weekendowo 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b07479c8c9b94970aa95328df62e670a.jpg Plecki: - podciąganie na drążku nachwytem 4x ile się dało, a dało się niewiele :-( 7/7/6/7 coś czuję że z tym będę miała największy problem... no i niestety musiałam użyć podpórki, czy jak to się tam zowie, bo bez niczego zrobiłam tylko dwa [...]
[...] - na plecy? Czy cos sie tam zmienilo po drodze? Natka, btw ja tylko pisze jakies tam bohomazy z mojego niewielkiego zreszta doswiadczenia, ale nie zaszkodzi czasem sprobowac nawet na jednym treningu, bo to przeciez wielka strata :) Male pytanko jeszcze - mozesz wrzucic zdjecie samych nog? Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-04-03 22:54:12
[...] a6w. Zrobiłem na czczo, ale jak bede miał juz BCAA Xtra to przed a6w bede zarzucał porcje. Zgodnie z planem poszedł HIIT. po nim ryz biały + piers + warzywa a o 16.30 cos mi zdjecie obkręciło 40 gr ryzu + 120 miesa + jabłko( zabrakło warzywa:/) Ale sie ze mnie lało, jak zdejmowałem pas to ciurkiem pot poleciał po brzuchu (satysfakcjonujące [...]
[...] trening, zobaczymy jak bedzie, jestem tym bardziej ciekaw bo zawsze HST konczyłem po 5-tkach. tam gdzie jest błekitne podłoze liczby I iII to kolejno pierwsze i drugie zdjecie ciezaru. MC/SQ na zmiane. Zalożenia sa teoretyczne zobaczymy jak bedzie szło po pierwszym treningu, jak cos to wszystko pozmieniam im - lub +. EDIT: cos hoojowo widac [...]
[...] na HIIT'ce ale ****a bierznia była popsuta izrobiłem na roiwerze, ale ostatni raz bo troche jaja przytarłem:/ ale jak pytałem to bierznia ma byc na jutro sprawna. wrzucam zdjecie po HIIT'cie i z dzis rana, na czczo przed a6w centymatr pokaza 81,5 a pózniej podczas 23 dnia a6w Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-24 15:36:17 Zmieniony [...]
ja z zębami swego czasu dużo przeszłam... od wyrywania po implant (3,2 tysiąca..), a to tylko dlatego, że źle ten ząb leczyłam i w złym miejscu. Gdybym od razu poszła do porządnego dentysty (porządny to taki, gdzie jest wszystko kompleksowo- zdjęcia, mikroskop, ludzie od wszystkiego, w sensie od wyrywania ósemek, od leczenia kanałowego pod [...]
To jest akurat zdjęcie z ostatniej pompki i już opadłam z sił. Do tego nogi mi się zsunęły. Ale musisz mi wierzyć na słowo, że pierwsza pompeczka była pierwszej klasy :-)
Dzień dobry %-) Bardzo długo mnie tu nie było - dłużej niż zakładałam. Dużo spraw miało swój mniejszy czy większy udział w mojej przerwie. Na początku października dopadła mnie neuralgia międzyżebrowa. Lekarz oczywiście zapisał jakieś medykamenty, które miałam brać przez 30 dni. Leków nie brałam tylko chłopak - student fizjo - rozmasował mi [...]
Temat ma 11 stron tłumaczyliśmy CI jak ma wyglądać prawidłowo ułożona dieta. To co przedstawiłeś nic konkretnego nie mówi. Śniadanie, kolacja, obiad sorry ale to pojęcia względne. "jakiś owoc lub warzywa" ?? WTF? Niech Ci ktoś zrobi zdjęcie sylwetki i je wklej sprawia się wyjaśni. Suple Ci się przydadzą ale żeby je wykorzystać prawidłowo [...]
02,01,2009 wolne Dzień wolny od treningu . Plecy bolą znacznie mniej, ale przy wiązaniu butów kucaniu czuje nadal dyskomfort. jutro kolejny trening pleców tym razem bez mc. micha trzymana dosyć dobrze odstawiłem w końcu słodycze Pas mierzony po południu 83 cm więc nie jest źle miało być zdjęcie posiłku ale nie idzie Zmieniony przez - chucknoris [...]
04,01,2009 wolne Witam dziś dzień wolny od treningów, lecz poświecony nad pracą pleców w odcinku L żebym jutro mógł funkcjonować prawidłowo na treningu. I zgodnie z założeniami dziś bólu nie ma chociaż boje się o te plecy. Micha trzymam solidnie i może wieczorem podrzuce fotki. Wczoraj kupiłem jeszcze garnitur i buty do chodzenia jestem zadowolony [...]
[...] było tylko w drugim posiłku). Ból pleców już całkowicie minął więc będe zaczynał cięższe treningi, ale pewnie nutka obaw będzie. Jutro trening nóg znów bez przysiadów . Z okazji imienin pozwoliłem sobie na odrobine słodkości (zdjecie niżej). na drugim zdjęciu kasza gryczna i twaróg piątnica Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-01-06 22:05:55
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
