zdjecie

Na początku podstawa to dieta. Ułóż ją lub stosuj się z początku do 10 wskazówek żywieniowych :-) Tak, możesz do luteo robic mase a potem redukcja. Nie zakładał bym z óry takich okresów jak Ty bo na początku trudno bd Ci ocenić czeo oczekujesz do luteo. Dodaj zdjęcie to zobaczymy sylwetkę i czy trzeba robić redukcje :-)

daj zdjecie bedzie latwiej ocenic ale 110 kg przy takim stazu to raczej redukcja bedzie konieczna jedynie jeszcze roznie to moze wygladac bo wysoki jestes

Oto tłumaczenie: Bob Sapp chciał podpisać z K-1 umowę pozwalającą mu walczyć także w PRIDE – oto dlaczego nie zawalczył z Ernesto Hoostem. Powinni mu dać wielką karę za to, że tak wielką presję wywierał na organizacji. PRIDE zaoferowało Sappowi wiele pieniędzy przed walką, ale ten miał zobowiązania kontraktowe z K-1. I to Sapp chciał [...]

Jeden błąd,nikt nie jest nieomylny. To zdjęcie. http://i42.tinypic.com/35lf035.jpg

waga 77 kg, wlasnie nie wiem jak z tą mmasą, wbrew pozorom wcale nie jestem chudy i nie chciabym zabytnio przytyć na tłuszczu...(w moim profilu jest moje zdjecie - ocencie sami) co do basenu to ja powinienem miec go z godzinke w tygodniu wiec nie moge z tego zrezygnwać;/ dieta jest! a co do przysiadów to obawiam sie, ze z obciazeniem ich [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 skonczone Waga : 67.5 Wzrost : 170 Staż treningowy: miesiac fbw Obwód pasa: nie mam mozliwosci sprawdzenia Obwód klaty: nie mam mozliwosci sprawdzenia Obwód uda: nie mam mozliwosci sprawdzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wczesniej kick boxing ok 3 miesiace Ograniczenia [...]

albo dodajesz zdjęcie całej sylwetki, albo wcale. Czytaj: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

nie jest to indywidualny przypadek, nie wiadomo nawet czy to gino, wrzuc zdjecie i opisz dokladniej jak chcesz dobrej rady.. poza tym wyszukiwarka sie klania..

witam ponownie dorwałem aparat od kumpla (tzn był u mnie) i zrobił mi jedno zdjęcie bo na wiecej nie miał miejsca - oceńcie moje plecy - wiem że brakuje im gęstości, grubości itd, ale oceńcie tylko

obudzilem sie i poczulem pier****ecie :)musialem zrobic zdjecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5cb429dedcc4869b91badf40c521c9f.JPG

najpewniej załatwić organona 1 ml/50 mg tego raczej nie ma fejków jeśli chodzi o deke teraz do reszty panów kolejne posty typu zdjęcię pośladków itp. skończą się banem to jest forum sportowe ! koniobijców zapraszam na odpowiednie dla nich fora

A teraz wrzuć zdjęcie z napiętymi mięśniami brzucha, tak, żeby go nie wciągać, ale "spłaszczyć". Ja mam wrażenie, że ty stoisz kompletnie luźno i się dziwisz, że nie masz brzucha płaskiego jak deska. Wybacz, ale na luzaku to zawsze tak wygląda. /SFD/Images/2016/8/23/535a2bcba5444507b02c25545e34f19c.jpg [...]

Nie chce kaloryfera, chce płaski brzuch a nie wyżyłowany jak u kulturystów. Tu zdjecie bokiem /SFD/2016/8/23/a11b264f3fe24f3c81b986615a958be3.jpg

Które zdjęcia? Zdjecie markiny? Gdzie juz wiemy ze to niedowaga. Te 2 które wstawiłam ciut wyżej (3 strona dół) to ja, jesli o to chodzi ;) Zmieniony przez - claidinella w dniu 2016-08-23 22:16:36

Wiesz co, nie wiem co ci napisać. Mówisz o tym, że chcesz "sylwetkę atletyczną", a wrzucasz zdjęcie naczelnej idolki motylków i piszesz, że nie chcesz trenować pleców, barków itd. No to jak? To jest wysportowana, bardzo szczupła kobieca sylwetka - z siłowni (Emily Skye). /SFD/Images/2016/8/23/024b8ae1d60246f88f98a9a4bd0902fd.jpg To jest motylek: [...]

Nie dasz nam sogów bo nie masz abonamentu. Żeby wypelnić profil kliknij w swoje zdjecie i kliknij w "profil klubowy" http://www.sbs.friko.pl - Dział trening/wyskok tam znajdziesz Scott's Creations.

pokaz zdjęcie

Trening: Klatka/Biceps: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 6-8 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej 4s 6-8 powt. Rozpiętki na ławce skośnej 4s 13-15 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4s 15-18 powt. Ugianie ramion ma modlitewniku ze sztangą łamaną 4s 6-8 powt. Uginanie ramion naprzemian z supinacją stojąc [...]

Hej, podstawa to odpowiednia dieta z nadwyżką kcal oraz odpowiedni trening .Suplementy to tylko dodadetk. Jak dieta ogarnieta to mozesz stosowac bialko czy gainery wedle braków w diecie ( jesśli masz problemy dostarczyć do organizmu w ciągu dnia jakieś makro ) Kreatyne możesz wrzucić po jakimś czasie bo na początku w zupełności efekty będą [...]

Ogolnie zdjecie przodu na luzie.