Przysiady a skocznosc-do HANSA I SKOCZKOW

1.6, 100 koni i predkosciomierz wyskalowany do 280km/h?! Porsche z silnikiem Fiata Sieny?

uzywam kalawiatury numerycznej, wiec zdarza mi sie stuknac nie ten klawisz co trzeba, ale to chyba oczywsite?
zreszta nie dane technicze samochodu sa tu istotne, nieprawdaz?

Zizoo wyjściem dla ciebie może być trening scott's creations, który opiera się na ćwiczeniach siłowych i dynamicznych, jak biegi. Jak jesteś zainteresowany to daj znać.

KEJT A JAK UZUPELNIC PROFIL?JAK GO UZUPELNIE TO BEDZIESZ W STANIE PODAC MI OKRESLONE CIEZARY?
DUDO Z PRZYJEMNOSCIA WYPROBUJE COS SWIEZEGO:) AHA BO TU NOPWY JESTEM, NAPISZCIE PROSZE JAK MAM ZROBIC ZEBYM MOGL WAM DAC SOGI.

Nie dasz nam sogów bo nie masz abonamentu. Żeby wypelnić profil kliknij w swoje zdjecie i kliknij w "profil klubowy"

http://www.sbs.friko.pl - Dział trening/wyskok tam znajdziesz Scott's Creations.

dudzio ale ten link nie dziala:( kejt uzupelnilem profil jakbus miala czas zaproponuj treningplz.. a jak mi odblokuja kom to oplace abonament i wam rzuce po sogu:)

http://members.lycos.co.uk/wyskok/ ten musi działać

dziala:) wielkie dzieki.

Ja nie wiem czy to dużo po roku ćwiczeń. od dłuzszego czasu wogóle mi nic nie przychodzi, a raczej troche spadło bo przytyłem 2-3 kilo. Zauważyłem że przez trening siłowy spadła mi dynamika i zaczołem robić AA3 jestem teraz w 2 tygodniu i jak na razie idzie dobrze. Przerabiałeś ten program?

2 razy w tygodniu to troszke malo ale jak wystarcza to git. jesli chodzi o mnie to ja robilem pierwotna wersje AA i skoncylem w 8 tygodniu. jump poszedl o 13centyli ale trudno zeby nie po takiej katordze:) a trening silowy jest extra, ja robilem w poniedzialki i w czwartki w pozostale dni gra na sali. po 6 tygodniach skoncylem i zrobilem dwa trygodnie dosc intensywnych biegow, sprintow i cwiercskokow(zeby rozbiegac ta sile:) czulem sie mocny jak nigdy i wygralem turniej nad morzem:) ale pozniej alkohol paere tygodni imprez i znow wsysko na nic:)