Ojan-Rafał do dziś wspomina trening z Tobą i siłę jaką wykazałeś na maszynach na klate i nogi. Co do bólu i cieżarów -to najlepiej oddaje problem to zdjęcie : /SFD/Images/2016/3/11/960c3262c578495d877b9266840b91e2.jpg
Ojan -takie zdjęcie dzis znalazłem-masz je w swoim archiwum? Chyba z mistrzostw Śląska 2000 rok /SFD/Images/2016/7/25/e5799a4f1de342669f1fbf430b8a838a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-25 15:03:59
Raz???!!!! I miejsce – Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2007 kat. do 80kg wiek 50-59 lat I miejsce – Żelistrzewo 2008 open weteranów I miejsce – Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2010 I miejsce – Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2012 I miejsce – Sopot 2013 kat. do 70kg I miejsce – Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2013 I [...]
A broń Boże, żebym panu Andrzejowi odbierał... A zdjęcie z pompą, moja żona skomentowała następująco: przecież to jest fake - głowa przyklejona :-)) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-03-25 21:08:05
Gdzie tkwi problem ze zdjęciem? Muskularna napięta sylwetka i oblicze spokojne jakby wyrzutów żony słuchał, że śmieci nie wyniósł, a przecież obiecał. Zdjęcie można wybrać spośród innych mniej korzystnych a na scenie nawet nie ma lustra :-( Dzisiaj zmiana układu treningowego :-) 1a. Wl 48/58/68kgx10p 78kg/3x6p 1b. Podciąganie na drążku (broda nad [...]
Ojan-będziemy kibicować,live także będzie-pokaż nam przy okazji na palcach 3 (prawa) i 5 na lewej-czyli nasz dział -z 3-4 sekundy,by udało się wszystkim zdjęcia zrobić :) Będzie super zdjęcie do działu :)
Jak ktoś dobrze wyglada, tak chodzi na co dzień :) To zdjecie z weryfikacji-trzeba wyjśc w stroju scenicznym. Dziś na scenie ostra walka http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285390812591408DSC_0067.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285391517903908DSC_0070.JPG [...]
Tradycyjnie : kubańskie wyciskania a potem przysiady oraz wspięcia na palce tak jak poprzednio :-) Potem leżałem na macie ok. 15 minut i zrobiono mi to zdjęcie (miało być zbliżenie dziurek ale w trakcie o tym zapomniałem :-( ) /SFD/2017/5/9/e2ef2145a44646c19c5546eed2df5747.jpg
Zdjęcie nadaje się do KIFu - kiedyś była taka rubryka o dawnych kulturystach, jak mieli też trójskok itp. Pan właśnie takie jest - dobra sylwetka i super sprawność (nawet w porównaniu z młodziakami!). Może zapuści Pan sobie taką bródkę :-)
Ojan gratulacje-niestety nie udało mnie się live oglądać-tak rzadki internet miałem w podróży. Słyszałem ,że nasz forumowicz Uzi był jak Chuck Norris-wygrał wszystko :) A Jsdolana trzeba było sprawdzić z dowodu,czy rzeczywiście jest + 35 ,bo patrząc na to zdjęcie z Tobą-wyraźnie się stylizuje na o wiele starszego niż w rzeczywistości :) No cóż [...]
Dokończyłem trening brzucha czyli do: wznosów nóg 3x15p dodałem skłony na krześle 4x20p potem zrobiono zdjęcie pokazowe do modułu II KNL 8-) - zobaczymy na ile się zmienię na koniec modułu II KNL :-? /SFD/2018/4/30/ce584c4f321c4a4fbe82da471901f462.jpg
To na tych 37km musiałeś nakręciś więcej niż ja na 60km kręcę ;-) Musi być pompa niezła w udachTrochę wiało z boku - pompy większej nie było bo nie kręcę tak szybko jak Ty. Zajęło mi to 2 h :-( Na fejsa wstawili mi zdjęcie z 2014 roku z MEJiW - chyba się trochę przez te 4 lata zmieniłem :-) /SFD/2018/7/31/518c267c3c3c4d1ea9a70559b5e668e6.jpg [...]
Tak ,ja też na 1-wszy rzut oka na zdjęcie zobaczyłem Lechowicza :-)) ,oczywiście z młodszych latBardzo mi go z twarzy przypominał - jednak Edmund jest mniejszej postury. W końcu zrobiłem: przysiady 53kg/6x10p wznosy nóg na ławeczce 3x15p https://youtu.be/yuz5nm900q8 wydaje mi się, że dalej tracę mięśnie. Dalej łykam ANAPRAN a nad ranem ponownie [...]
To niedobrze... Trzeba to jeszcze w starym roku nadrobić-czyli jutro punktualnie od 11:00 rozpoczynasz równo z nami Sylwestrowy trening kulturystów i wrzucasz swoje zdjęcia i filmy w temacie SFD i w wydarzeniu na fb I to nie wszystko-jeszcze zaprezentujesz poze na przywitanie Nowego Roku 2019 :) Też zdjęcie :)
Od jak dawna ćwiczy Pan spięcia na krześle? Przypuszczam, że bardzo długo, bo patrzę i nie mogę się napatrzeć na zdjęcie z 2014 roku i te skośne brzucha, które przyprawiają o zachwyt :-) Wtedy wspięcia na krześle były stałym elementem treningu a brzuch trenowałem każdego dnia. Zresztą, lata temu trenowałem z większym zacięciem niż teraz. Trasa [...]
Zostałem oceniony i widziałem ocenę formy innych kulturystów - super napakowani i docięci! Klub nie może wystawić więcej zawodników niż jest konkurencji. Gdy nie ma zawodnika w jakiejś kategorii to w innej może wystawić dwóch zawodników. Prezes ma już pełny limit wykorzystany. Mogę ubiegać się o kwalifikacje na MEJiW (co było moim wcześniejszym [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
