zdjecie

pokaż zdjęcie całej sylwetki przodem

jaki masz bf ? pokaż zdjęcie jeśli masz ok 12-10 % warto inaczej można zejść z reguły bez katowania

brzuszki już odpuść. Daj zdjęcie ;-)

Daj zdjecie calej sylwetki z dalszej perspektywy żeby można było ocenić aktualny poziom tkanki tłuszczowej ,Napisz tez coś o tym jak wygladała redukcja , jakie masz zerowe zapotzrebowanie a jakie kalorie masz aktualnie, jakie treningi , jak jadles ( dobrze by bylo dać zrzut diety [...]

aha avatar to nie moje zdjecie tylko grafikas zrobiona w photoshopie ;] -------------------- <czlonek mafii HRHR>

najlepiej gdybyś wrzucił zdjecie i ocenilibyśmy co robić

pierwsze zdjecie jest z przed 6 miesiecy chyba nie zauwazyles a to drugie to obecne jak dla mni spoko nie kazdy potrafi a 6 miesiecy nabrac tyle masy na pierwszym zdjeciu waze 51 kg albo mniej teraz 60 kg

Plan taki żeby zbudować masę mięśniową nie zalewając się przy tym w pasie za bardzo. Jeśli chodzi o 11%bf to tak wyszło mi dzisiaj na maszynie (zdjęcie wyżej) znowu jak obliczam na kalkulatorze internetowym to też tyle wychodzi.

zmień rękę %-) a tak na poważnie, to w wieku 15 lat i po miesiącu "ćwiczeń" raczej nie można stwierdzić czy są jakieś dysproporcje w rozbudowie mięśni. Ćwicz z głową, najlepiej ogólnorozwojowo, zdrowo się odżywiaj, nie zaprzątaj sobie głowy, ewentualnie wrzuć zdjęcie to ocenimy

Teraz tak właściwie mam już tylko jedno pytanie : Czy lepiej waszym zdaniem wybrać ABS czy też 6 Weidera. Ponadto czy ktoś jest w stanie przedstawić jakieś zdjęcie wyniku jaki można osiągnąć przez 5 miesięcy stosując jedną z tych metod. Jako laik w tej dziedzinie nie bardz wiem czego mogę sie spodziewać.

daj zdjęcie bransoletki złotej i łańcuszka srebrnego opisz i podaj cenę tutaj

miałem to samo jak chcesz to jutro ci wyśle zdjęcie jak to wyszło, a mianowicie taka stalowa ramkę wydłużyłem dwoma kawałkami stali z dziurami i mi pasi teraz.

Ćwiczę z bardzo małym obciążeniem i treningi są krótkie. Zacząłem od niedawana ćwiczyć ABS 2 na mięśnie brzucha. Sporo czasu na treningu poświęcam na rozciąganie. Dodaje jeszcze zdjęcie bicepsa.

rocznik94 nie rozumiem , trochę to zdjęcie nic nie przedstawia ? co oznacza nie chcę ruszyć , postaraj się sprecyzować ?

W Hali Sportowej przy ul. Korczaka 10 w Płock &#8211; Borowiczki, 25 września odbędzie się piąta edycja Młodzieżowej Ligi SPARTANWEAR /MLS/. Ważenie zawodników rozpocznie się od godziny - 9:00. Start zawodów planowany jest o godzinie &#8211; 10:00. Organizatorem MLS jest Stowarzyszenie Polska Liga Kick &#8211; Boxingu w Płocku [...]

przydaloby by sie jeszcze zdjecie NÓG !!! -D

to 2 zdjecie to na pewno nie obecna 'forma' sylwka

Wyciąg, troche zdjęcie z dołu ucięło i nie widać możliwości zrobienia wyciągu dolnego a taka jest.

Duzo zawodnikow Bjj trzyma dziwnie garde.Czy mozna nazwac garda to co robi Rickson(nie chodzi mi o zdjecie tylko wogole).Wystarczy obejrzec np. garde Royler w "Gracie in action"-istny kolowrotek:).Takich przykladow jest wiecej.Widocznie oni sie nie boja dostac w ryj.Nawet im to dobrze wychodzi. Marek "Be like water"

Napewno 3 g białka to Ty nie potrzebujesz . Wstaw jeszcze zdjęcie przodem i tyłem