Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
200
Witam
Jestem osobą która redukowała swoją wagę ze 120 kg do 82 kg całość zajeła 6 miesięcy. Od września przybyło mnie aż 6 kg ! i postanowiłem znów przypilnować swojego ciała :)
otóż mam jeden wielki problem mój trening siłowy (fbw) wypada o godz 20 i trwa do 21:30 w domu jestem 22 i zjadam posiłek następnie ok 22:20 kładę się spać ... i tu właśnie jest ten problem czy jest konieczność spożywania ww po treningu jeżeli jest on tak póżno ? Strasznie mocno mnie podlewa po ww na noc ...
Czy można je całkowicie zlikwidować i dać je tylko i wyłącznie do śniadania ? oczywiście ubytek kcal nadrobić tłuszczami ;)?
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
200
no tak daje ... np:gryczaną,ryż brązowy,razowy makaron
Ale na prawdę nie mogę tego wyeliminować ?
Kiedy byłem na ckd ( 6 tyg ) zauwazyłem u siebie jedno na tłuszczach i 0 ww strasznie dobrze mi się uczyło/ćwiczyło :)
Jednak szkoła... cieżko pobawić się w ckd więc stąd moje róznie pomysły :)
Czy przed treningiem moge np tłuszcze + białko a po treningu białko + ww ?
Zmieniony przez - Mashay w dniu 2010-11-13 20:49:31
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
200
bf dość spory ok 20-22% z tym że u mnie spożycie ww wiąże się z tym że mam większą chęc na następne a na ckd nie było problemu z jej trzymaniem całkowicie lajtowo :)