zdjecie

Zacznij od ustalenia sobie konstruktywnego celu. Bo osobiście się pogubiłem czego oczekujesz od siebie. Wstaw zdjęcie podglądowe. Nad Twoim modelem żywienia trzeba mocno popracować. Dostałeś już klarowne wskazówki, ale nie stosujesz ich. Jak Aga napisała - nie wpisuj gotowych dań.

wrzuc zdjecie ocenimy od czego trzeba zaczac

nie widze tu dysproporcji , byc moze zdjecie tego nie oddaje, mozesz zrobic inne ? i dodaj 2 , jedno na spince drugie na luzie

J/w. Ząb wyjdzie gładko to wszystko będzie ok ale jeśli zaczną się schody to może być różnie. Zdjecie zęba dużo powie czego się można mniej więcej spodziewać.

Zdjęcie nr 1 /SFD/2017/6/23/d9f9fde505ba4db8802f9cebe1797db1.jpg

siema fake Łepon! zdjecie ci sie udalo faktem dalej bedzie ze jestes bezczelny --== MaNiAc GyM ==--

To Ty nie wiedziales co to jest wlot powietrza. My dostkonale wiemy i wiedzielismy. Wiec widac ze cos krecisz. Myslisz ze na swiecie ludzie wymyslili tylko jeden wzor wlotu powietrza? Dawaj to zdjecie i nie krec bo ludzie pomysla ze jestes niepowaznym czlowiekiem zeby gorzej o Tobie nie powiedziec. BLo hmmmm

Tak kłuje się po to żeby wam pokazac jaki jestem kozak, jeszcze sobie zdjecie z komunii wkleje

wysylalem normalnie ale to pewnie dlatego ze ostatnio tlen sie ******li :-/ no niewazne dzieki za zdjecie

xeo co ty za bajki piszesz a co do tej mety to nie ma sie czym az tak zachwycac ;) moj cykl ze 100metki i propka + dieta z zegarkiem w reku + odblok+ suple po cyklu zdjecie pierwsze przed cyklem a 2 w koncowce cyklu najlepsze to ze po cyklu nie odczulem jakichs spadkow Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-17 14:46:28

zrobilem wiecej nawet bo te zdjecie bylo w koncowce cyklona a masa szla dalej lapke mialem chuda ale zawsze mialem duze przedramiona i mocne duze stawy lokciowe dlatego lapa zdawala sie optycznie wieksza a zmam rowniez ludzi ktorzy po swoim 1 cyklu stawali sie potworami i nabierali po 25 kg masy meta 20 mg ed prop 75 mg e2d Zmieniony przez - [...]

Coś zdjecie nie działa, mozesz wrzucic jeszcze raz albo normalnie na forum. jak dłuigo na tej siłowni już trenujesz, masz jakiś konkreatny plan czy trenujesz to na co masz ochotę

wypełnij ankietę działu, pokaż zdjęcie. ;-) nie rozbijaj węgli na takie małę porcje, daj całość po treningu, nie wiem po co walisz tyle tego białka z prochu przy tej masie ciała i mniejszym zapotrzebowaniu na nie niż w rozpisce, chyba że ma to na celu hamowanie apetytu/apetytu na słodkie to okej, ale wątpię by ostrowia spełniła takie oczekiwania. [...]

http://imageshack.com/a/img823/5661/7lt2.jpg <------- zdjęcie porównawcze. Coś mi się zepsuło

teraz mam cos koło 20% u mnie an profilu jest aktualne zdjęcie

Wrzuć zdjęcie najlepiej

Czemu zmieniłbyś mój plan? To już nie wiem ile razy mam ćwiczyć ten brzuch.. 1,2,3 czy 4 dni w tygodniu? Może się wypowiedzieć ktoś kto się naprawdę zna? fragment z artykułu http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html 1. Trening siłowy : Mięśniom brzucha musisz poświęcić o wiele więcej wysiłku niż innym grupom mięśniowym . Niektórzy [...]

Jakich przyrostów spodziewałeś się w kilka miesięcy? I co to znaczy ZBYT SZYBKIE PRZYROSTY NA BARKACH? Obwód w barkach o ile Ci wzrósł? Bo jak zmierzyłeś ten ZBYT SZYBKI PRZYROST W BARKACH? Klatę masz płaską bo masz mało masy mięśniowej w tułowiu i tyle. I tak jak przedmówcy - zdjęcie.

zdjęcie z deczka wygląda jak takie spłaszczone , północ i południe sie spłaszczyło i wyszeł jakiś okrągły szeroki i niski byk a tak na prawde to jakaś wąska istota czekająca na sterydy w kolejce :P pozdrawiam :)

[...] to nie widac ale jest 37 teraz . Po nowym roku poraz 1 w zyciu zaczynam cykl z odzywkami,monohydrant+białko+glutamina,mysle ze beda lepsze efekty wtedy tez tutaj wstawie zdjecie :) Podkreslam 6 miesiecy cwicze do roku mi daleko lecz na treningach sie nie oszczedzam,diete tez mam wysokokaloryczna takze w kg bede szedł,wierze w siebie jak [...]