zdjecie

A patrząc na zdjęcie, nie sądzicie, że mam jakąś wadę postawy, tzn zapadniętą klatę? Bo teraz owszem mam trochę fatu na klacie, ale jak to zrzucę to zrobi się dziura, zamiast tego tłuszczu;/

_Wielebny_ musisz wszędzie to wklejać zdjęcie?? Daj już spokój z tymi zdjęciami,zapychasz serwer.

masz to zdjecie?

Dokładnie. Dodatkowo wrzuć zdjęcie sylwetki, wtedy będzie można oszacować poziom tkanki tłuszczowej w ustroju, co jest bardzo istotne jeżeli chodzi o dopasowanie odpowiedniej ilości kalorii adekwatnej do celu. Wzbogać swoją dietę o liczne porcje warzyw, najlepiej do każdego z posiłków, to integralny element każdej zdrowej diety, u Ciebie widać [...]

Wcale nie skorzystałeś z rad wymienionych powyżej. Nadal w swoim menu masz produkty o wysokim stopniu przetworzenia takie jak kabanosy/margaryna/twaróg delikatny - jakiś wymysł. Generalnie jeżeli ma to być redukcja należałoby zwiększyć ilość białka do 2.5g/kg masy ciała przez co organizm będzie pobierał aminokwasy w głównej mierze z pożywienia - [...]

wszystko co trzeba mam w profilu napisane także zdjęcie ostatni cykl miałem z winstrolu niapemiatam juz okolo 25 ml i tescia propa okolo 30 ml cykl trwal 8 tyg mam przerwe juz 2 miesiace pomału chce zacząc drugi cykl.Chce tylko wiedziec co wziasc najlepiej na cykl oprucz winka i propa co z czym połączyc tylko tyle chce wiedziec na suchą mase [...]

Ja za Joe. Spotkalem go na zawodach i poprosilem wspolne zdjecie, bardzo mily koles

"widziałem. Przesadzony " Raczej nie, kiedyś się jeździło na mecze to tak było, teraz jak byłem po kilku latach przerwy to już widać różnice, zdjęcie na wejściu na stadion, trzepanie każdego, itd. Zmiany idą w dobrą stronę :) Jedyne do czego można się przyczepić to to że jako ochrona nic nie można zrobić, taka popaprana nowa ustawa :/

Ćwiczyć, ćwiczę już prawie od 2 lat, treningi w piłkę nożną 3 razy w tygodniu, turnieje itp. Od miesiąca mialem siłke 2 razy w tygodniu, teraz podkręcam do trzech razy. Zakupiłem już bialko - będę uzupełnial nim braki w diecie. Spalacz, wziąłem słabszy clen Burexin, oraz mam dodatkowo.... Kreatyne "creatine dna bsn " . Podobno dobrze działa przy [...]

Jak wyżej , nie widać nic z tego co opisujesz , jeśli chcesz lepszej i dokładniejszej oceny to musisz dać zdjęcie całej sylwetki w slipach lub krótkich spodenkach.

Chwila, moment.. No jeśli masz 18 % bf, to masa jest bez sensu, bo się tylko otłuścisz bardziej. Ale.. Wrzuć zdjecie sylwetki, bo 64 kg przy 175 cm wzrostu sugeruje, że jest chudo, a obliczenie bf kosmiczne.. Dopóki nie wiadomo jaki bf, nie wiadomo co robić.. Ale raczej nie 5000 kcal przy tych parametrach, bo będzie ekstra świniomasa. ;-) No i [...]

chasland17 & Cahir -> Panowie spokojnie! Cahir-> Zdjecie plecow juz wkrotce. kileri -> Jestem praworeczny. Ale lewa nie odstaje nawet na cm od prawej.. na zdjeciach swiatlo zrobilo swoje.

Ankieta,zdjęcie-jakieś informacje o sobie? To było by bardzo pomocne.

walnij zdjęcie swojej, szczególnie powiększenie przy paskach, nalepce, i narożnikach nalepki. Bo ta wygląda dobrze Pozdrowienia...

Same w sobie zdrowe produkty nie wystarczą do budowy masy mięśniowej. Niezwykle istotny jest bilans kcal w diecie oraz rozkład makroskładników, z resztą B/T/W to nie jedyny wyznacznik diety, trzeba również patrzeć na swój jadłospis pod kątem witamin i składników mineralnych. Trening na 'masie' czy redukcji niczym się nie różni, skoro chcesz [...]

spoko bylem u specjalisty jakiegos rosjanina ktory mnie lamal i cos moze lepiej sie poczulem, ale dzieki za rady poradze sobie moge conajwyzej zalaczyc tu zdjecie mojego kregoslupa, z gory dzieki

dobre foto... zrob normalne zdjecie

nie bardzo rozumiem. daj moze jakies zdjecie tej sztangi

To na razie wszystko w najbliższym czasie postaram sie zrobić zdjęcie nóg i będzie komplet:) starz 4 lata z przerwami(wiadomo jak jest:)) łapa 42 klata 125 udo 65 pas 85 Acha odrazu mówie że wszystko było zrobione na czysto żeby uniknąć zbędnych pytań. oczywiście dieta i odżywki ale bez przesady, wszystko z dystansem... Zmieniony przez - himens w [...]

3 zdjecie nocny obchod było ich wiele kumpel stoi z pało ktorej malo widac