[...] znajomi zaczynaja sie smiac ze zaczynaja wystawac mi zebra, i wlasnie nie wiem czy robie cos zle czy musze po prostu poczekac jeszcze i zrzucic na przyklad do 90 kg. Dodaje zdjecie zeby to troche zobrazowac. Prosze o rade :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15b06466859d4ba7a36471abdf45dc43.jpg [...]
zdjęcie może nie jest najbardziej fortunne ale w takim ustawieniu dobrze widać odstające łopatki. Staż treningowy mam już dosyć długi i nie wiem czy powinienem pisać tutaj, ale w każdym razie. Chodzi mi o to, że mam naturalną skłonność do odstających łopatek- przez trening oczywiście trochę to poprawiłem, ale tutaj pytanie co robić żeby je [...]
Witam! Mam kilka pytań: -Czy mogę przybierając na wadze(zależy mi dosłownie na 4 kg) jednocześnie-rzeźbić ciało? -Co powinienem jeść(proszę o konkretne dania) ? -Czy powinienem czymś się "wspomóc"(odżywki itp.) ? -Jak ćwiczyć? Kilka informacji o mnie: -wiek:30 -waga:77 -wzrost:181 -pracuję fizycznie -około 4 razy w tygodniu chodzę na siłownię -raz [...]
Witam! Nie dawno kupilem omke. Jestem juz po 3 strzale. Mozecie mi wyslac zdjecie opakowania omki bo to mi cos podejrzanie wyglada. I na fiolce nie ma napisu tylko jest naklejka?" Tak jest zawsze? Bo kumpel mial inna... tak mowi. Pozdrawiam!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :63 Wzrost :177 Staż treningowy:2 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kolarstwo trzy razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nie Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
Witam, zakupiłem produkt Clenbuterol. Chciałbym się dowiedzieć więcej na temat tego leku, dawkowanie, przeciwskazania, działania (zakupiłem od znajomego ale nie było ulotki) Wstawiam tutaj zdjęcie : http://imageflock.com/img/1343336156.jpg Jak możecie to bardzo prosze o wypowiedzi, chce schudnąć, waże 85 kila wzrost 177m i mojej mamy 182 która [...]
Mam pytanie, od jakich odżywek należy zacząć na początek? Czy możecie podać ich nazwy? Cały czas trenowałem na sucho, bez żadnych wspomagaczy, a chciałbym powiększyć masę mięśniową, siłę i trochę bardziej się wyrzeźbić. To moje najaktualniejsze zdjęcie. Z góry dzięki. P.S. Mam dostęp do czystej 100% glukozy, czy to też można brać? I jak tak tak [...]
Chyba nowośc na rynku z tego co sie orientuje produkcja polska narazie taka słaba fotka w poniedziałek dam lepsze zdjecie narazie tylko takie narazie wiem o boldku steżenie 250mg/ml Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-08-29 21:08:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :104 Wzrost :182-185 Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:Zdrowy bez problemow Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykowka pilka nozna [...]
Witam, jestem po 4 tygodniach ostrego treningu, staly progrest, na jednym treningu wszystkie partie, zamieszczam plan jako zdjecie (zamiast wyciskania na skosnej robie to na poziomej). Na kazdym treningu dokladam ciezar albo powtórzenie, cel masa. Dodac zestaw B czy moze przejsc na split? Dodam rowniez ze maam dostep tylko do sztangi prostej, [...]
cena to 600zł + przesyłka. Możliwy odbiór osobisty w Płocku. Telefon jest nowiutki. W sieci era jako przedluzenie umowy. Zdjecia nie mam bo pisze tego posta dla kolegi. Jeśli ktos bedzie zainteresowany to je zrobi. Moge wystawic na allegro zdjęcie z neta: (telefon kolegi jest czarny) Zmieniony przez - witamcie w dniu 2010-07-18 17:23:49 Zmieniony [...]
Sprzedam kurtkę firmy Cropp, limited edition. Noszona bardzo krotko bo jest dla mnie jednak za duża. Jak w temacie, idealna na wiosnę. Stan kurtki określam na idealny. Rozmiar xxl. Kurtka w wzorze moro, niebiesko - szare odcienie. Kurtka posiada dopinany na suwak kaptur, którego zapomniałem przypiąć do zdjęć. Zrobiona jest z wytrzymałego [...]
8 miesięcy temu złamałem kość ramienną w trzonie, ręka sie niestety krzywo zrosła (założono tylko gips) i za miesiąc mam wizyte u ortopedy (na NFZ) w sprawie tej ręki. Jak brałem skierowanie od lekarza rodzinnego to powiedzial ze musze miec jakies zdjęcie rtg tej ręki (jak sie zrosla) czy to prawda? czy wystarczy tylko skierowanie i papiery z [...]
Witam.Od jakiegoś czasu mam problem z prawą nogą a dokładnie chodzi o miejsce gdzieś w obrębie piszczela po środku długości kości.Podczas chodzenia po chwili zaczyna mnie tam bolec odczuwam dyskomfort, natomiast kiedy się zatrzymam ten ból ustaje.Nwm od czego takie coś może być jeszcze tydzień temu grałem na orliku i nie było żadnego problemu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diete redukcyjna kalorycznosc okolo 300 tys kcl. prosze o sugestie odnosnie diety warzywa sa oczywiscie przy kazdym posiłku jakies wpadaja trening doodam pozniej. Dodaje zdjecie pogladowe sylwetki plus minus jaki mam stopien zatluszczenia ? /SFD/Images/2015/5/22/06a2229136924671ba4135183fddd7ed.jpg [...]
[...] dzien każda partie po 3 serie jakies ćwiczenie. Oprócz diety pije raz lub swą razy dziennie białko i zamówiłem dzis spalacz tłuszczu. Niby większość wiem ale chciałbym żeby wypowiedział się specjalista i doradził jak to mądrze wszystko rozegrać z góry dziekuje Ps. Waga 98kg wzrost 185 niżej wrzucę zdjecie sylwetki i ile czego dostarcza mi dieta
[...] jak cwicze na silowni bardo uwazam i czasem wogole bol sie nie pojawia. Jak pomacam palcem w tym miesjcu i ponaciskam , robi mi sie takie czerwone troche i wtedy wlasnie potrafi bolec. Smaruje masciami, kompresy krio i raczej sytuacja sie nie zmienia. Jakies pomysly? mam zdjecie tej oklicy :) Zmieniony przez - dobry1984 w dniu 2008-04-20 21:30:43
Witam. Mam pewien problem i potrzebuję porady. Przejdę do rzeczy. Do tej pory utrzymywałem niezdrowy tryb życia.. niezdrowe jedzenie i napoje i mało sportu. Niestety widać efekty :) chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha. Zacząłem jeździć na rowerze i grać w piłkę. Jeśli chodzi o dietę to nie mam ułożonej ponieważ się na tym nie znam. [...]
