zdjecie

Ja sobie zrobie zdjecie bicepsu z 3 cm. i tez bedzie potezny z 50 cm...

lipa zdjecie

Dzięki wszystkim za pozytywne komentarze. Ciesze sie ze doceniacie moją prace. Hej, Mawashi - jestem czyściutki, nie brałem nic. Czy wierzysz czy nie, Twoja sprawa. A tak wogóle to moim marzeniem jest start w debiutach, ale........... Bardzo dużo mi jeszcze brakuje, poza tym nie znam nikogo, kto by mi pomógł się fachowo przygotować. Jutro [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0716/125622_89a8c623f2093ef26a1a14b1b76c6003_gallery_compare.jpg Wiek : 24 Waga : 123 Wzrost : 185 Staż treningowy: 0 Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower dwa razy dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Do jakiego bf chcesz zejść? Najlepiej wstaw zdjęcie jak to wygląda na tą chwilę,bo 8% bf to już powinna być satysfakcjonująca sylwetka .Wstaw ankietę działu ,żeby mieć więcej informacji o Tobie

teraz chyba zdjecie sie ukaże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/523005034c57478fafa9acb376787a13.jpg Zmieniony przez - Angie_89 w dniu 2013-10-13 10:00:52

ooo w doope węża ale klima i jeszcze zdjęcie czarno-białe - hardkor stary :)

Nastepne zdjecie professional ale zarazem wiejskiej lawki ;)

Zdjecie czesci obciazenia, widac kolo zamachowe od fiata 126p zwanego inaczej "kaszlakiem" waga ok 7 kg

Na twoim miejscu w obecnym okresie (kweicień), odpocząłbym z 2 tygodnie na 0 kalorycznym i pociągnąłbym do końca redukcję do poziomu 10-9% BF'a, dla lepszego docięcia. Z takim moim odgórnym założeniem, to trzymając wszystko dopięte i z progresem to na połowę maja sylwetka byłaby gotowa do dalszej pracy. A i zdjęcie mógłbyś zrobić na pamiątkę, żeby [...]

chyba wiem o kogo Ci chodzi on to zdjecie trica ma nawet ustawione jako avatar! ale też nie pamietam jak się nazywał temat z jego zdjęciami...

on to zdjecie trica ma nawet ustawione jako avatar! to Fullblown jest

wrzuc zdjecie brzucha najlepiej...

Wrzuć zdjęcie sylwetki. 18% rzekomo u Ciebie a 10-11% u kolegi wyżej to znaczna różnica. Przy 18% nie ma szans na budowanie dobrej jakości mięśni.

"Jak masz tak wypisywać to lepiej milcz! " Uważaj kolego, z kim masz do czynienia... ps. zdjęcie w avatarze to jest to do czego dąże.

A jaki mogę mieć aktualnie poziom bf% Zrob normale zdjecie jak zostało wyżej napisane

Zdjecie /SFD/2022/6/10/0c9123f8baa5471ab18f0d23ec5077ea.jpg

a skad wiesz ze to jego zdjecie?

TYLKO ZDJĘCIE MOŻE ROZWIAĆ WĄTPIWOŚCI

w tym dziale zajmujemy sie suplementacja,zapytaj w dziale junior albo trening dla poczatkujacych,warto wkleic tam swoj plan i nawet zdjecie wtedy latwiej okreslic czego ci trzeba;-) pozdriawiam