[...] jestem Sylwek moze część z was zna mnie z forum. mam 2 pytania do znawcow. 1. robie trening "na mase" waze dokladnie 84 kg przy wzroscie 185 cm. body fat: ok 17/18%. moje zdjecie jest w profilu. chce zapytac czy w lecie zrobic redukcje? czy dalej na mase? 2. aktualnie mam przerwe, chce sprawdzic swoje maksy w martwym ciagu, wyciskaniu na [...]
[...] a mianowicie Tescia i Trenik firmy German Medical z tego co wiem rzadko spotykany nie wiem czy ze wzgledu na to ze to ch**.ia czy poprostu duzo walow jest na rynku mam zdjecie i prosze o pomoc bo wiem ze na tym forum znajduja sie osoby kompetente i jak najbardziej znaja sie na temacie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano, od 2 miesięcy jestem na etapie nabierania masy. Jednak przez te 2 miesiące odnotowałem 4 kg przyrostu wagi. Nie wiem ile z tego mięśni , ile tłuszczu, ale nie jestem zadowolony z tego wyniku. Może robię coś źle, daje zdjęcie dziennika żywieniowego z jednego dnia. Staram się jeść codziennie podobne makroskładniki i kcal. [...]
Wtitam, jestem po 8 miesiącach ćwiczeń FBW w domu, robiłem cały czas masę. Teraz przeszedłem na siłownię i ćwiczę planem Push Pull ( cały czas buduję masę). Stopniowo zwiększam kalorie w diecie. Aktualnie jest ich 3500 dziennie przy 188cm, 80kg i 17 lat. Chciałbym abyście mi napisali czy idę w dobrym kierunku. Kumpel doradza mi zmniejszyć kalorie, [...]
Witam. Tak jak w temacie mam problem z najszerszym grzbietu i kapturem. Mianowicie gdy stoję luźno nic nie widać ale gdy napnę się to moja prawa strona najszerszego grzbietu odstaje bardziej i od lewej. Tak samo w przypadku jednego z kapturów tylko nie odstaje z prawej tylko z lewej. Myślę że może to być spowodowane krzywymi łopatkami ale nie [...]
[...] Brak bolu, obrzęku. Mozna wrocic do pracy. Spawacz. Praca fizyczna! Wg ortopedy nie jest to praca fizyczna!!! Od wczoraj lekko opuchniete, bol przy chodzeniu, delikatny siniak. Dorzucam zdjecie z przeswietlenia z 15 grudnia.. Prosze o pomoc,co może byc powodem? Mam powod wrocic do lekarza i klocic sie o L4 czy bedzie to nawracajacy bol?
...chciałbym zebyście mnie ocenili tzn.moje wymiary dał bym zdjęcie ale nie mam więc tak: BICEPS PRAWY=36,5cm LEWY=35,5 (jak zaczynałem to 31 w Lewym i 32 w prawym) KLATA 107 cm Bary 115cm Przedramie PRAWE=32,5cm Lewe=31,5cm Łydki Prawa=38cm Lewa=37cm Uda Prawe & Lewe=53cm Wyciskam 85 kg jak zaczynałem to było 44 jak zaczynałem to tylko biceps [...]
Witam, Proszę o opinie na temat worka profilowanego: L202 Authentic Lonsdale London Tutaj jest zdjęcie, porównanie: http://www.lifegym.pl/lonsdale-london-boxing-equipment-worek-bokserski-l202-sprzet-bokserski-lonsdale-boxing-pi-874.html?invis=1 Czy warto kupować worek profilowany zamiast prostego? Nie chodzi o markę tylko o kształt. Pozdrawiam [...]
Witam mam 17 lat, wzrost 183cm, ważyłem 65 kg, teraz 85 kg. Troszkę zalałem tłuszczem ciało. Oto zdjęcie. Chciałbym się zapytać czy teraz to redukować czy dalej robić masę? Co by było najlepsze dla mnie? A chcę mieć większe mięśnie niż obecnie, lecz nie chcę bardziej nazbierać tłuszczu. Czytałem o takim czymś że robi się masę a potem redukuje i [...]
Sprzedaje mesomorpha. Nie będę przedstawiać samej specyfikacji supla, bo jest chyba wszystkim znana. Zjadłem 2,5 miarki jednak nie mogę ostatnio znaleźć czasu by regularnie ćwiczyć. Dodatkowo jest trochę za silny. Dlatego też, pucha stoi i się kurzy. Przesyłam zdjęcie jak wygląda proch. Termin do stycznia 2014, więc długo. [...]
[...] co jest na koncu lawki mozna dac do 25kg XD dzis np robilem nogi i dalem tam 50kg i byla stabilna i wogole tylko niewiem jak na dluzsza mete z tym bedzie ? wczesniej na tym nog nie cwiczylem (zawsze przysiady i wspinanie na palce...) Co myslicie moge tam dawac o tyle wiecej ? moze pstryknac zdjecie i jakos ocenicie ile te spawy moga wytrzymac ?
Witam, mam złamanie podgłowowe V kości śródręcza. Złamałem 2 września, 4 lekarz nastawił i wsadził rękę w gips. 7 poszedłem na kontrolę i RTG wykazało że wszystko idzie dobrze. Teraz 28 w czwartek byłem żeby zdjąć gips oraz zrobić zdjęcie. Ból przeszkadzał wyprostować mały palec. Lekarz powiedział, że ręka w szynę na kolejne 3 tygodnie, ponieważ [...]
CLP pharmaceutical Primo 100 (Methenolone Enanthate)Primobolan 10ml - 100mg/1ml http://img241.imageshack.us/img241/7074/primka1ub1.jpg http://img166.imageshack.us/img166/2732/primka2av5.jpg nie moge wrzucic linku zeby sie otwieralo zdjecie z innej www. niech ktos to zrobi Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-05-30 18:30:00
proszę was abyś cie mi doradzili w kupnie roweru. chciałbym aby ten góral miał: amortyzowaną ramę hamulce V-Break przedni amortyzator koła 26" co najmniej 21 biegów i proszę o zdjęcie tego roweru
[...] do tego cyklu ? Czy moze po skonczeniu kontuowac jakis inny zestaw ?? interesuje mnie dobrej jakosci masa. posiadam: suste,cypio,enana,anavar,deca,deca npp, wino, masteron ? czekam na odpowiedz i pozdrawiam wszystkich zalaczam zdjecie aktualnej formy w dzien NTR. waga - 85,5kg/183cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8140f3720359497aafee5f26886ae961.jpg
Witam wszystkich forumowiczów, podrzucam zdjęcie i prosiłbym o małą opinię ponieważ zacząłem na poważnie ćwiczyć od około 1,5 miesiąca i zastanawiam się czy mój typ budowy to tzw. "mieszaniec" Połączenie Ekto z Mezo. Gen do bicepsa masakra(krótki) :') Wiek: 18 lat skończone w tym roku Waga: 74,5kg Obwód nadgarstka: 18,5cm Biceps: 35,4cm Obwód w [...]
Witam do sprzedania mam nowa bluze Cropp o rozmiarze XL jednak bluza jest troszeczke wieksza jak na ten rozmiar.Wstawiam zdjecie ponizej.Cena w sklepie 140zl u mnie 100zl. Sweter T-traxx nowy,rozmiar XXL.Cena w sklepie 120zl.Sprzedam za 80zl Zdjecia: Zmieniony przez - bladesc w dniu 2008-12-22 00:13:47
