zdjecie

zrobiłem zdjęcie w lustrze i tak mi było cholernie szkoda mojej sylwetki bo wiem że jak bym przestał ćwiczyć to bym ją stracił. a gardziłem sobą gdy przestałem ćwiczyc przedtem. zdecydowałem że zrobię poniedziałek/ środa siłownia FBW a piątek sobota kalistenika FBW w domu. nawet jak będę miał mega lenia to postaram się przynajmniej raz w tygodniu [...]

Nadwyżka kaloryczna = budowanie masy, niedobór kalorii = redukcja. Albo rybki, albo akwarium. Wrzuć zdjęcie, to ocenimy co powinieneś zrobić jako pierwsze.

jam masz ławkę prosto, po prostu odjąć jeden ząbek, można zrobić zdjęcie i przyłożyć do niego kątomierz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-06-23 21:55:55

Przydałoby się zdjęcie, bo ciężko stwierdzić, czy zrobisz coś minicutem, czy potrzebna jest normalna redukcja, żeby to mialo ręce i nogi

To daj jakieś zdjęcie sylwetki jak możesz. Daj jakieś info o sobie staż wyniki siłowe itd będzie łatwiej coś doradzić

Oto zdjęcie, da się temu jakoś zaradzić? /SFD/2018/3/14/b8aeeb87df2c4adabaaadef4176f6f50.jpg

Jak wyżej , jeśli złapałeś masy mieśniowej to bdb , jeśli jednak łapiesz tłuszcz to pośpiech nie jest wskazany , dobrze by było dać zdjęcie sylwetki do oceny

Dlatego może się okazać, że faktycznie coś się poprawiło, ale zdjęcie masz tak niefortunnie zrobione. Jednak uważam, że na przestrzeni roku te zmiany powinny być dużo bardziej widoczne. Pamiętam jak sam zaczynałem trenować jakieś 25 lat temu to była moda na świniomasę i później redukcje, kończyło się to tak, że okres masy ktoś tył 15kg, później [...]

[...] kolejnej wypowiedzi wspominasz o sporych zmianach w obwodach ciała i ogromnym progresie pod kątem siłowym. Jeżeli tak rzeczywiście jest, to nic tylko się cieszyć. w sumie mozesz miec racje bo czasami zrobie zdjecie i wygladam wgl jak inna osoba doslownie nastepnym razem bede nagrywal filmiki w peaku redukcji peaku masy i wtedy bede porownywal

Jeżeli to zdjęcie nr 2 pochodzi z aukcji od tego pseudo handlowca, to już na tym foto widać, że to jakiś wałek. Ta cała "etykieta" wygląda jak zrobiona nieudolnie w paincie i doklejona na opakowanie - nie kupisz juz tego produktu o tym składzie, tyle w temacie. Chyba, że ktoś sobie sam nakleił taką etykietę na puszce i zrobił to tak samo słabo, [...]

J/W Podaj o sobie więcej informacji + zdjęcie sylwetki ponieważ bez znajomości Twojej ''historii'' nie będzie można klarownie ustosunkować się do Twojego problemu. Być może wyolbrzymiasz swój problem.

[...] wolalbym silownie oczywiscie narazie bez martwych ciagow, przysiadow ze sztanga planu jeszcze nie mam robie narazie tylko tak ze cwicze na tych maszynach co sa na silowni do treningu obwodowego + wyciskanie na plaskiej zapodam zdjecie z google zebyscie wiedzieli o co chodzi np cos takiego /SFD/2016/7/21/9649d10be16847f28735d06189a7c4d6.jpg

Da się zredukować tkankę tłuszczową z całego ciała. Wrzuć pełną ankietę działu, jak jesz i zdjęcie swojej sylwetki.

/SFD/2022/9/19/8b4559aaaeb64ea5811120a2e03d4e91.jpg Z ciekawości zerknąłem na zdjęcie tego pana w tamtym okresie no jak dla mnie sylwetka nie jest jakaś spektakularna, ale gdyby większość młodych ludzi tak wyglądała to byłoby dobrze. Nie ma przesadnej ilości masy mięśniowej więc nie powinno to zająć więcej niż 2 lata. Przy czym jak zawsze w [...]

Hej. dobrze by było gdybyś dał zdjęcie sylwetki do oceny , moje zdanie jest takie ( wiele osob tez ma takie ) na rekompozycje szkoda czasu i lepiej wybrać jeden konkretny cel ( redukcja lub masa ) i na nim się skupić /SFD/2021/1/22/4b2f20606f3c4fdc90bec38c2d35156d.jpg

Jak jesteś bardzo otłuszczony to możesz zacząć od rzeźby, najlepiej jakbyś wrzucił ankietę i jakieś zdjęcie, byłoby można lepiej ocenić.

J/W Wstaw ankietę działu, plan treningowy i zdjęcie sylwetki.

Wypełnij ankietę działu, którą znajdziesz w postach podwieszonych. Dobrze jest także zamieścić zdjęcie całej sylwetki.

teraz wygląda o wiele lepiej bf, ale wrzuć dla pewności lepsze zdjęcie, z widocznymi boczkami i dołem brzucha i w lepszym świetle (najlepiej dziennym)

Najlepiej jakbyś dał zdjecie swojej sylwetki aby był podgląd jak aktualnie wyglądasz bo jeśli masz więcej tkanki tłusczowej to musisz zredukować i juz wtedy moze będziesz maił zbliżone ciało bo to na zdjęciu to nic specjalnego ( zwykła szczupła sylwetka z mała ilością masy mięśniowej ) jednak moze się okazac że jestes bardzo chudy z bardzo [...]